Mantak Chia. Cvičte „železná košile“. Technika qigongu „Železná košile Mantek chia iron shirt

12.02.2024

Mám v úmyslu napsat sérii knih, které by odrážely světový názor taoistických mistrů jako celku. Každá z mých prací tedy odhaluje určité aspekty taoistického učení a odpovídající aspekty praxe.

Každá kniha je věnována jednomu z taoistických systémů sebezdokonalování lidské bytosti. A pokud si přejete. Můžete se omezit na procvičování pouze toho, co je popsáno v této konkrétní knize. Zdá se mi však, že bychom neměli zapomínat: všechny taoistické systémy sebezdokonalování jsou aspekty téhož vzácného krystalu jediné tradice taoistické jógy, všechny byly praktikovány společně od starověku.

Proto je nanejvýš vhodné začlenit materiál prezentovaný v každé z mých knih do obecného proudu praxe. Díky tomu bude váš trénink harmonický a komplexní, což vám umožní co nejúplněji spojit jeho fyzické, energetické, psychotechnické a duchovní aspekty, což se samozřejmě okamžitě projeví na jeho účinnosti a výsledcích.

Stáhněte si knihu

Online korespondenční školení „Qigong – Iron Shirt“

Můžete projít online školení podle tohoto kurzu, prezentovaného v knize Mantak Chia. Chcete-li to provést, zaregistrujte se na webu Akademie Healing Tao a ze seznamu kurzů Akademie vyberte požadovaný kurz k objednání.

Prezenční trénink v praktikách podle programu "Healing Tao".

V našem centru, oficiálním zastoupení Mantaka Chia v Rusku, se pravidelně konají semináře a kurzy s certifikovanými lektory systému „Universal Tao“.

Semináře a kurzy v centru Shen na téma Qigong - Iron Shirt.

Naše centrum pořádá pravidelné semináře o postupech prezentovaných v této knize od Mantak Chia.

Můžete se také přihlásit na individuální konzultace a lekce praktik Manteka Chia v čase, který vám vyhovuje. Výuku vedou starší instruktoři systému „Universal Tao“ Manteca Chia

Mantak Chia
Qigong – Železná košile
Úryvky z knihy

Od překladatele
Mistr Mantak Chia patří k moderní generaci mistrů taoistické jógy, generaci, které Velcí učitelé dali za úkol odhalit tajné metody psychofyzického zdokonalování, které byly až do nedávné minulosti přísně utajovány. Knihy Mistra Chia jsou díla zásadně nové kvality, prezentují bez opomenutí, zjednodušování či profanace klasické techniky integrálního psychoenergetického tréninku, které tvoří holistický přístup taoistické tradice k psychofyzickému a duchovnímu rozvoji člověka.
The Art of the Iron Shirt je jednou ze součástí tohoto přístupu. Účinnost tréninkových metod popsaných v této knize byla po tisíce let testována mnoha generacemi válečníků, profesionálních bojovníků a léčitelů. Dechová praxe vnitřního energetického plnění, která je základem techniky Železné košile, je cvičením vědomé aplikace přirozených technik jemné energetické seberegulace člověka, a proto ji lze s úspěchem použít k úžasnému zvýšení účinnosti obou. jakákoli metoda obecné psychofyzické přípravy a jakýkoli účelný bojový systém, ve kterém praktikující používá své tělo jako hlavní zbraň - profesně nebo jednoduše pro všeobecný rozvoj.
Použití techniky Iron Shirt umožňuje nejen radikálně napravit téměř jakoukoli funkční poruchu, která vznikla v lidském těle v důsledku jakékoli nemoci, ale také rychle a co nejúplněji eliminovat následky zranění a ran získaných v boji. situacích, při tréninku i doma.
Předmluva autora.
Mám v úmyslu napsat sérii knih, které by odrážely světový názor taoistických mistrů jako celku. Každá z mých prací tedy odhaluje určité aspekty taoistického učení a odpovídající aspekty praxe. Každá kniha je věnována jednomu z taoistických systémů sebezdokonalování lidské bytosti. A pokud si přejete. Můžete se omezit na procvičování pouze toho, co je popsáno v této konkrétní knize. Zdá se mi však, že bychom neměli zapomínat: všechny taoistické systémy sebezdokonalování jsou aspekty téhož vzácného krystalu jediné tradice taoistické jógy, všechny byly praktikovány společně od starověku. Proto je nanejvýš vhodné začlenit materiál prezentovaný v každé z mých knih do obecného proudu praxe. Díky tomu bude váš trénink harmonický a komplexní, což vám umožní co nejúplněji spojit jeho fyzické, energetické, psychotechnické a duchovní aspekty, což se samozřejmě okamžitě projeví na jeho účinnosti a výsledcích.
Samotným základem všech taoistických praktik bez výjimky je meditativní technika ovládání energetických toků na tzv. mikrokosmické dráze neboli malém nebeském kruhu. Doplňují ho ještě dvě základní meditativní techniky psychoenergetické kontroly – „Vnitřní úsměv“ a „Šest zvuků“. Jsou podrobně popsány v mé knize „Tao - Probuzení světla“, věnované taoistickým světelným meditacím, které se používají při cvičení Qi Gong a na nejvyšších úrovních taoistického psychoenergetického tréninku. Ve všech mých knihách o taoismu bez výjimky najdete odkazy na mikrokosmickou orbitální meditaci, vnitřní úsměv a meditaci šesti zvuků. V této práci jsou tyto techniky také popsány - v rozsahu, který je nezbytný pro zvládnutí umění Železné košile.
Cvičení Iron Shirt je extrémně silný a vysoce účinný nástroj pro sebezdokonalování. K jeho úplnému zvládnutí se však nejprve musíte naučit, jak správně provádět meditace malého nebeského kruhu, vnitřního úsměvu a šesti zvuků. To vám umožní snadno identifikovat a eliminovat jakékoli bloky a poruchy v energetické struktuře, které mohou někdy vzniknout v počáteční fázi při práci s technikou Iron Shirt.
Kromě toho byste měli věnovat zvláštní pozornost nácviku nápravných dechových cvičení popsaných v této práci a také zvládnutí nácviku uzemnění.
Než začnete zvládat práci vestoje, prostudujte si a procvičte všechna přípravná cvičení. Poskytnou vám potřebné vstupní školení.
Až budete studovat stojany a způsoby práce s energií v nich, použijte úplný popis. Stručné popisy budete potřebovat pouze tehdy, když se vaše praxe ustálí.
Přibližný rozvrh tréninku, který nabízím v této knize, není vůbec jediným možným způsobem, jak v průběhu času zorganizovat cvičení Iron Shirt Qigong. Mělo by to být chápáno spíše jako příklad možného rozvrhu hodin. Konečné rozhodnutí o tom, kdy, jak a kolik cvičit, zůstává samozřejmě na vás.
Protože informace uvedené v této knize, které často zcela neodpovídají názorům na věci přijímané na Západě, budou ve vašich očích stále správnější. Ne bez překvapení objevíte jeho přesnou shodu s nejjemnějšími odstíny toho, co je nového, co v sobě najdete.
Přeji vám úspěch ve vašem fyzickém, duševním a duchovním zlepšení.
Mantak Chia
1. OBECNÝ ÚVOD
A. Umění železné košile v obecném systému taoistického integrálního tréninku.
Spolu s tak známými aplikovanými bojovými disciplínami jako Wu Shu a Tai Chi Quan zahrnuje taoistický systém integrálního tréninku speciální léčebné praktiky, léčitelská umění, metody rozšíření vědomí a dosažení jeho maximální plnosti, stejně jako způsoby ovládání vitální síly. Qi cirkulující v energetickém systému lidského těla.
Hlavním úkolem taoistického systému integrálního tréninku je rozvoj fyzických a energetických těl člověka a akumulace v nich maximálního možného množství Qi potřebné pro adekvátní fungování ve vyšších sférách Ducha.
Cílem, kterého se lidská bytost snaží dosáhnout v říši Ducha, je nesmrtelnost, tedy kontinuita sebeuvědomění.
Realizace tohoto cíle probíhá ve dvou etapách. V první fázi je zákon karmy překonán a vyvíjí se zárodek nesmrtelného Ducha. Zárodek nesmrtelného Ducha si při přechodu z jedné inkarnace do druhé částečně zachovává individuální sebeuvědomění, které se u běžného člověka nenávratně rozptýlí. Druhým stupněm je dosažení stavu plně vyvinutého nesmrtelného Ducha nesmrtelným zárodkem.
Umění železné košile je jedním z nejdůležitějších prostředků na podporu rozvoje fyzického a energetického těla. Člověk díky své praxi naváže především úzký energetický kontakt s proudem Síly Země, což je jeden z klíčových předpokladů úspěchu v duchovním rozvoji.
Fyzické tělo je jako nosná raketa, jejíž stabilní poloha na Zemi je kritickou podmínkou pro úspěšný start nosné rakety s raketoplánem na palubě. V případě člověka lze nakreslit analogii mezi nosnou raketou a tělem individuální duše nebo energetického těla. Potom bude Spirit, volně plovoucí v Nekonečnu, jako raketoplán, oddělený od nosné rakety poté, co bude dokončena její funkce vynést ji na oběžnou dráhu.
Ve fyzickém těle se vitální síla Qi a tvořivá – sexuální – energie přeměňují na jemnější formy síly, ze kterých se buduje energetické tělo a tělo Ducha. Jak se vyvíjí tělo nesmrtelného Ducha, člověk v sobě vyvíjí duchovní kompas a řídicí systém, který umožňuje Duchu putujícímu v nekonečnu, aby pokaždé našel své fyzické tělo a vrátil se do něj, aby provedl neúplné kroky duchovního rozvoje, které musí být vytvořen tímto konkrétním jednotlivcem v tomto konkrétním životě. Dostáváme tak možnost vrátit se do sféry pozemského bytí, nabít se energií a znovu se vydat na průzkum Nekonečna – na výpravu za poznáním, které nám v určitém okamžiku umožní konečně navždy opustit tento svět a přitom si zachovat individuální sebeuvědomění ve své celistvosti.
1. Bojová kultura Wu-Shu a starověké umění Železné košile - stručné pozadí.
A. Éra Bo-lin je dobou velkých válečníků.
Kořeny Wu-shu jsou ztraceny v hlubinách prastarého starověku. Rozkvět kultury bojových umění v Číně nastal během éry Bo-lin (asi tisíc let před Kristem). Podle pramenů, které se dochovaly dodnes, se tehdy nejméně jedna desetina z celkového počtu obyvatel Číny věnovala vážnému praktikování různých druhů bojových umění.
Ve starověkých tradicích Wushu začínal trénink od dětství. Navíc se člověk zpočátku neučil bojovým praktikám a technikám, ale technice rozvoje vnitřní síly. Tato technika byla založena na cvičeních pro vědomé hromadění a přerozdělování energie, známých pod obecným názvem „Qigong“ – „umění ovládat sílu Qi“. Základní výcvik pokračoval přibližně deset let. Poté muž cvičil nejzákladnější bojové techniky. Například jeden jediný přímý úder by se dal zvládnout za tři roky – několik tisíc opakování denně. Poté bylo nutné naučit se kombinovat základní bojové techniky s ovládáním Qi, a tak je „naplnit silou“. A muž po dobu pěti až deseti let tisíckrát denně udeřil na jaře dlaní do vody, aniž by se dotkl jejího povrchu, až nakonec „vystříkl vše jednou ranou“. Každý den po několik let trávil student hodiny osvojováním si umění ovládání emisí energetických toků ze svých rukou.
Umění železné košile bylo v oněch vzdálených dobách prostředkem k rozvoji ochranné síly těla. K dosažení fantastického zvýšení hustoty vnitřní energetické náplně těla byly použity poměrně jednoduché vnější techniky. V důsledku neuvěřitelného nárůstu hustoty energetického těla se životně důležité orgány lidského fyzického těla staly prakticky nezranitelné vůči úderům zasazeným nepřítelem. Vzhledem k tomu, že hlavní roli při produkci jemné energie hrají životně důležité orgány, získáme uzavřenou smyčku energetické ochrany: Qi chrání orgány, orgány vytvářejí Qi. Čínské slovo Qi lze přeložit jako „vzduch“ a „síla“. Kung nebo gong – umění, disciplína, kontrola. Qigong je tedy uměním ovládání proudění vzduchu, disciplínou dýchání nebo uměním ovládání síly. Qigong Iron Shirt je umění ovládat sílu, díky čemuž je tělo nezranitelné.
Po zvládnutí metod ovládání vnitřní síly a naplnění těla jí, se člověk naučil umění být světlem. Každý den tři až čtyři hodiny skákal a běhal zvláštním způsobem se speciálními závažími přivázanými k nohám. Nakonec se jeho skoky staly jako létání.
A teprve po tom všem, když umění ovládat sílu – Qigong – mohlo být považováno za zvládnuté, začala se studentovi odhalovat skutečná tajemství bojových technik.
V důsledku toho se zdálo, že těla starověkých válečníků jsou vyrobena z oceli a s každým úderem, který zasáhli, se z jejich rukou vymrštil silný proud energie, který prorazil nepřipraveného nepřítele, roztrhal jeho vnitřní orgány na kusy a otočil jeho kosti na malé drobky bez jakéhokoli kontaktu.fyzická těla
Postupem času se tělo samotného válečníka stalo prakticky nezranitelným vůči jakýmkoli úderům, jeho zdraví a mládí byly zachovány po mnoho a mnoho desetiletí. Během této doby se válečníkovi podařilo projít ve svém duchovním vývoji cestou, která by člověku normálně trvala několik životů.
b. Nácvik umění Železné košile a psycho-intelektuální zdokonalování člověka.
Tím, že dává praktikujícímu přístup k přímému vnímání základních aspektů energetické struktury vesmíru, umění qigongu je to, čemu se někdy říká čínská nebo taoistická jóga – cesta integrálního psychofyzického zlepšení lidské bytosti. A samozřejmě, jako v každé technice skutečně integrálního tréninku, je hlavním výsledkem praxe Qigong duchovní evoluce a rozšíření sebeuvědomění člověka, dosažené na základě komplexního rozvoje jeho psycho-emocionální sféry a intelektuálních schopností.
Osoba, která hluboce praktikuje Qigong po dostatečně dlouhou dobu, získává paranormální schopnosti typické pro osvíceného jogína, ovládajícího umění ovládat Sílu, která je čerpána z neomezeného zdroje Vesmírné energie.
Dodnes se například dochovaly informace o osmi čínských nesmrtelných z Bo-linovy éry - měli tajemství úplné transformace energetické struktury člověka a podrobili tkáně svých fyzických těl zvláštním transformacím, díky nimž jejich těla zůstala mladá po dobu, která byla podle moderních měřítek nepředstavitelně dlouhá.
Tito lidé se mohli nejen dívat do minulosti a do budoucnosti, ale měli také schopnosti jasnovidectví, nadsmyslového vnímání, byli schopni okamžitě se pohybovat v prostoru na obrovské vzdálenosti, obejít se bez jídla a vody a také měli mnoho zvláštních magických schopností.
Vzhledem k tomu, že v oněch vzdálených dobách bylo umění čchi-kungu v Číně extrémně rozšířené, mnoho obyvatel země v té či oné míře vlastnilo některé z paranormálních sil a schopností.
Některé zdroje se přiklánějí k tomu, že to vysvětlují tím, že v té době byl obecný potenciál Univerzálního Zdroje Síly vyšší než nyní, nicméně i v naší době ti, kteří cvičí Qigong nebo jógu s dostatečnou pílí, rozvíjejí nadlidské schopnosti. Proto zde zjevně nejde o potenciál zdroje Prvotní síly, ale o určité minimální požadované množství tréninkové praxe.
PROTI. Éra střelných zbraní.
Ale s minimálním požadovaným množstvím tréninkové praxe není v současnosti situace příliš dobrá.
Faktem je, že jak se střelné zbraně vyvíjely, umění Železné košile postupně ztrácelo svůj praktický význam. Kontaktní konfrontace v bojové situaci byla stále více nahrazována válkou na dálku a vzdálenost se století od století zvětšovala.
Armáda tedy potřebovala zcela jiné dovednosti vojáků – nyní technologické dovednosti.
Zdravotní, obecný vývojový a duchovní potenciál prastarých metod integrálního tréninku se však vůbec nezmenšil. Navíc v moderních podmínkách rostoucího stresu nabyly starověké praktiky nečekaně skutečně globální význam jako jediný radikální prostředek kompenzace rostoucího psychologického a environmentálního tlaku.
Kung Fu jako umění být člověkem – a Qigong je součástí tohoto velkého umění – vám umožňuje chránit duši a posilovat ducha v současné době kritických změn.
2. Vnitřní tlak vitální síly Qi.
Vezmeme-li v úvahu principy, na nichž je založeno umění qigongu železné košile, můžeme vyvodit následující jednoduchou analogii: „napumpováním“ vitální síly Dm do tělesných tkání v nich vytvoříme jakýsi energetický tlak, který působí podobně jako tlak vzduchu v pneumatice automobilu. A stejně jako nerovnosti a vyjeté koleje na silnici neškodí karoserii vozu, jehož kola jsou v dobrém stavu a řízená zkušeným řidičem, nezpůsobí žádnou újmu ani rány uštědřené karoserii někoho, kdo si osvojil cvičení Iron Shirt. na jeho životně důležité vnitřní orgány.
Jak víte, dýchání je nejdůležitější a životně důležitá fyziologická funkce proteinového těla. Není žádným tajemstvím, že člověk může žít bez jídla déle než měsíc, bez vody - několik dní, ale bez vzduchu - jen několik minut.
Cvičení Iron Shirt vám umožní maximálně zefektivnit dýchání. Umožňuje nám skutečně vyvinout obrovskou vitalitu, posílit vnitřní orgány a radikálně se zbavit jakýchkoli nemocí naplněním orgánů a tkání těla energií Qi, která pod tlakem naplní každou buňku těla a optimalizuje funkce všech orgánů. a všechny systémy.
A. Původ dýchací techniky železné košile.
Podle pozorování starých taoistických mistrů je to právě tento typ dýchání, který lidské embryo používá v matčině lůně. Chybí mu plicní ventilace, takže distribuuje fyziologické tekutiny a energii čchi vstupující do pupeční šňůry pomocí svalových pulzací podobných těm, které se používají k redistribuci čchi při cvičení Železné košile.
Po narození přechází člověk na plicní dýchání. Postupně je stále povrchnější, břišní orgány ztrácejí pohyblivost a klesá v nich tlak Qi. Přestávají poskytovat významnou pomoc srdci při udržování krevního oběhu. V důsledku toho se zpomaluje proudění všech fyziologických tekutin v tělesném systému. V těle vzniká suchost, která odpovídá nadměrnému teplu v energetické struktuře. Podle jeho vlastností stoupá teplo, způsobené převahou živlu ohně, vzhůru a vytváří zóny stagnujícího sucha v hrudi a hlavě. Rovnováha je narušena, chladivá síla živlu vody sestupuje dolů k genitáliím, tam se hromadí a rozptyluje a opouští tělo. Tlak Qi ještě zeslábne a návyk na nižší dýchání je zcela ztracen. Tak dochází ke stárnutí. Plíce jsou nuceny vyrovnat se s dýcháním pouze díky práci mezižeberních svalů, která je pro běžnou životní aktivitu absolutně nedostačující, protože se skutečně nevyužívá více než třetina potenciálního objemu plicní ventilace. Z hlediska energetického metabolismu je takové dýchání nejen neúčinné, navíc je takříkajíc „konzumovatelné“. Energetická struktura ztrácí energii, místo aby ji akumulovala, a v důsledku toho se zhroutí, neschopná odolat vnějšímu tlaku Qi.
Nižší dýchání pumpuje Qi do systému, zvyšuje vnitřní energetický tlak a kompenzuje se dopad na energetickou strukturu z vnějšího světa – nekonečného Vesmíru energetických polí. A speciální tréninkové metody umožňují naplnit energetickou strukturu člověka ještě větším množstvím Qi, pod tlakem, který převyšuje vnější tlak. To nejen zvyšuje vnitřní výměnu energie a zvyšuje celkový energetický potenciál celého systému, ale také mu umožňuje úspěšně odolávat soustředěným destruktivním vnějším vlivům.
B. Principy, na kterých je založena praxe železné košile.
1. Vnitřní kontrola Mnoho fyzických a fyziologických změn, ke kterým dochází v lidském těle prostřednictvím praktikování qigongu, je způsobeno schopností řídit fungování orgánů a systémů těla. Tato schopnost se rozvíjí během všeobecného energetického tréninku.
V taoistické tradici se obecně uznává, že úroveň a povaha vitality člověka je dána především funkčním stavem jeho endokrinního systému a zejména množstvím a kvalitou pohlavních hormonů.
Když je mužské tělo zbaveno pohlavních žláz, zejména pokud k tomu dojde před dosažením puberty, změní se celý jeho vývoj, svaly ochabnou, usazeniny tuku získávají ženský charakter, sekundární pohlavní znaky, jako je hlas, ochlupení na obličeji a sexuální touha prochází nevratnými změnami. A hlavně se výrazně snižuje délka života kastrovaných mužů i kastrovaných žen.
Zvyšováním celkové výkonnosti těla vám cvičení Železné košile umožňuje rozvíjet endokrinní systém, zvýšit produktivitu gonád a optimalizovat jejich fungování. Výsledkem je, že tělo produkuje další množství tvůrčí síly, reprezentované sexuální energií. Tato síla může být zaměřena na rozvoj a reorganizaci energetické struktury nezbytné k přeměně Qi na energii Ducha. Když vývoj systému dosáhne dostatečné úrovně, sexuální energie může být přímo přeměněna na duchovní sílu.
Jedna z částí cvičení Iron Shirt se skládá z cvičení, které čistí a posilují vnitřní orgány. Sotva je třeba se pozastavovat nad rozhodujícím významem stavu vnitřních orgánů pro fungování organismu jako celku. Silné, zdravé orgány, zbavené odpadu a toxinů, jsou klíčem k normálnímu fungování mozku a potažmo všech systémů lidské bytosti. Železná košile posiluje a rozvíjí orgány, zbavuje je toxinů, usazenin a odpadu a také přeměňuje tukové zásoby na čistou energii Qi. Postupně se čchi hromadí v pojivových tkáních a vytváří husté energetické polštáře kolem všech životně důležitých orgánů. Tyto polštáře spolehlivě chrání orgány před nepříznivými vnějšími vlivy. Takto nashromážděná Qi se následně stává zdrojovým materiálem, ze kterého se formují vyšší typy energie – síla duše a síla Ducha.
V obecné metodologické struktuře umění Qigong je Železná košile částí, která se zaměřuje na práci s pojivovými tkáněmi, vnitřními orgány, kostmi a kostní dření. Do dalších oddílů patří metody svalového tréninku.
A. Qi, pojivová tkáň, orgány a kosti.
Taoističtí mistři rozlišují v lidském těle tři hlavní vrstvy. Nejhlubší, vnitřní vrstvu představují životně důležité vnitřní orgány. Právě v této vrstvě vzniká Qi, která je následně distribuována po těle a prochází druhou vrstvou – pojivovou tkání, kostmi a šlachami. Třetí vrstva je jako pracovní objem těla, ve kterém se Qi používá. Tato vrstva je vnější, představují ji svaly. Druhá vrstva těla je tedy jako spojovací článek mezi jádrem, ve kterém se Qi vyrábí, a pláštěm, ve kterém je použita. Proto druhá vrstva, a zejména její složka pojivové tkáně, hraje podle taoistických mistrů zásadní roli ve vnitřní energetické výměně člověka. Proto je hlavní pozornost v praxi umění Železné košile věnována energetickému rozvoji pojivové složky druhé vrstvy těla. Zároveň jsou vnitřní orgány, které tvoří nejhlubší vrstvu těla, automaticky naplněny silou Qi. Práce s vnější vrstvou – svaly – odkazuje na silové části cvičení čchi-kung, a šlachy, kosti a kostní dřeň – vnitřní a mezivrstva muskuloskeletálního systému – se pracuje v části čchi-kungu, známé jako Nei Gong, což je umění tréninku a rozvoje a omlazení kostní dřeně a krve.
Všechny tělesné dutiny jsou obklopeny několika vrstvami pojivové tkáně. Patří mezi ně například perikardiální tkáň obklopující srdce a pleurální tkáň plic. Pojivové tkáně obklopující žaludek, játra, ledviny a další břišní orgány mají ochranné a regenerační vlastnosti a také plní funkci poskytování výživy a mechanické komunikace mezi orgány.
Struktura pojivových tkání je vrstvená. Na rozdíl od řady specifických masážních praktik, které fungují vrstvu po vrstvě, počínaje vnější vrstvou, v Železné košili dochází k naplnění Qi od nejhlubších vnitřních vrstev. Stagnující energie tak není poháněna uvnitř energetické struktury, ale je důsledně a metodicky vytlačována a je nahrazena čerstvou silou Qi. Právě pojivové tkáně jsou úložištěm energetických a fyzikálně-mechanických následků fyzických a psychických traumat, proto v nich zvýšená výměna energie uvolňuje stresující psychoenergetické bloky a uvolňuje i ta nejstarší napětí. Díky tomu vědomí získává přístup k těm stresujícím psychostrukturám, které odpovídají tělesné paměti na určité události života a předživotního vývoje a jsou ukryty v nevědomí, nazývaném také podvědomí.
Dalším důvodem, proč je rozvoji pojivových tkání v systému taoistického integrálního psychotréninku přikládán tak významný význam, je jejich rozhodující role v distribuci síly Qi po kanálech energetické struktury člověka. Výsledky nejmodernějších instrumentálních studií charakteristik distribuce Qi v energetické struktuře člověka ukazují, že prostory mezi sousedními vrstvami pojivové tkáně mají nejmenší odpor k průchodu bioenergetických toků. Umístění řetězců s nejvyšší vodivostí přesně odpovídá umístění meridionálních kanálů.
Při práci s pumpovacími dýchacími technikami naplňujeme vnitřní orgány silou Qi a nutíme ji, aby z nich vyzařovala a hromadila se ve vnitřní vrstvě pojivové tkáně. Další zvýšení vnitřního tlaku Qi během cvičení Železné košile v orgánech a vnitřní vrstvě pojivové tkáně nutí Qi postupně vyplňovat své další a další vnější vrstvy. Nakonec se zdá, že všechny vnitřní orgány a endokrinní žlázy jsou obaleny silnými, vysokotlakými polštáři pojivové tkáně naplněnými silou Qi. Chrání nejen vše, co je v nich, před nepříznivými vnějšími mechanickými a energetickými vlivy, ale v případě potřeby zajišťují i funkční zásobování vnitřních orgánů a dalších životně důležitých struktur těla.
Další cvičení Železné košile zvyšuje hustotu plnění pojivových tkání silou Dm natolik, že se z nich tato začne intenzivně pumpovat do kostí, šlach a nakonec i do kosterních svalů.
Jídlo snědené v přebytku. - a to se v současnosti děje neustále - nespotřebovává se ve formě energie, ale tělo ji ukládá ve formě tukových usazenin ve vnějších vrstvách pojivové tkáně. Kromě čistě fyzických a estetických nepříjemností, které nám tyto usazeniny způsobují, také výrazně snižují hustotu toků Qi, čímž výrazně zvyšují odpor energetické struktury. V důsledku praktikování Železné košile se veškerá energie uložená v těle ve formě tuku a získaná z potravy přemění na čistou Qi. Spaluje se tuk a uvolněná energie se v důsledku toho hromadí ve formě čistého Civ v pojivových tkáních. Navíc se při tomto procesu tělo učí vědomě přeměňovat tuk na energii pouze prostřednictvím vhodného volního impulsu. Postupně tak zcela odpadá zásadní možnost tvorby nežádoucích tukových zásob.
Vstřikování energie do pojivových tkání muskuloskeletálního systému z nich dělá jedinou strukturální a funkční jednotku. Svaly se zhutní a napnou, šlachy se stanou silnými a elastickými, jejich spojení s kostmi velmi husté a odolné vůči různým druhům dynamického a statického přetížení. Qi z pojivových tkání je pod tlakem pumpována do svalů a kostí. Nakonec se kosti naplní Qi až do samého jádra. Ve tkáni kostní dřeně se mění procesy buněčného dělení, dochází k regeneraci kostní dřeně a i u starších lidí dochází k obnově červené kostní dřeně až k naplnění nitrokostních dutin – stejně jako u dítěte.
V procesu práce s technikami Iron Shirt využíváme různé druhy spodního dýchání a manipulace se svaly břicha a pánevní oblasti. Díky tomu začíná dýchání poskytovat srdci a celému oběhovému systému neocenitelnou pomoc. Není žádným tajemstvím, že přibližně šedesát procent z celkového množství krve se neustále nachází v břišních orgánech. Díky tomu se při práci s nuceným dýcháním břišní dutina změní na druhé srdce, jehož produktivita je téměř několikrát vyšší než produktivita samotného srdečního svalu. Navíc kromě čistě mechanického aspektu oběhově-regulační funkce dutiny břišní při cvičení Železné košile existuje i aspekt energetický, který, jakmile člověk dosáhne určitého stupně trénovanosti, mnohem převyšuje význam pro první. To vše dohromady má tak silný očistný a tréninkový účinek, že jak energetická struktura, tak i fyzické tělo se zcela zbaví všech druhů odpadů, toxinů a nečistot, které opakovaně snižují efektivitu fungování orgánů a systémů těla člověka. obyčejný člověk v jeho normálním stavu.
Meditativní techniky používané při cvičení Železné košile umožňují pod tlakem vstříknout do energetické struktury mnohem více Qi, než je v ní obvykle přítomno. Pokusy o zvýšení energetického stavu těla konvenčním fyzickým cvičením, dnes tak populárním na Západě, nevedou k žádným vážným výsledkům, protože v určité fázi začíná mít zvýšení energetického tlaku destruktivní účinek na srdce. Meditativní praktiky vědomé práce s Qi umožňují člověku akumulovat v systému nepředstavitelně obrovské množství energie.* Výsledkem je, že když Qi začíná v těle proudit stále volněji, člověk si uvědomuje nové aspekty bytí a otevírají se před ním stále širší obzory duchovního sebeuvědomění.
b. Zabraňte úniku a rozptylu energie.
Energie Qi cirkulující v lidském těle má regenerační vlastnosti. Podle názorů taoistických mistrů, potvrzených tisíciletou praxí, může člověk přeměnit svou vnitřní Qi na jakékoli složky svého těla. Proto je jednou z nejdůležitějších částí praxe Iron Shirt umění zabránit nekontrolovanému rozptylu Qi a vytváření oblastí v těle, kde by se mohla hromadit. Díky hromadění Qi v těle se následně formuje plnohodnotné energetické tělo, bez kterého je nemožný jakýkoli významný duchovní rozvoj. Obyčejný člověk_______________
* Přenesením do rychlejších vibračních stavů a napumpováním do tenčích, multidimenzionálních a ve výsledku mnohem energeticky náročnějších úrovní energetické struktury, odpovídajících nejvyšším funkčním úrovním vědomí a nejvyšším vrstvám psychiky. V procesu běžného čistě fyzického tréninku se lví podíl naakumulované energie soustřeďuje na fyzickou - jen trojrozměrnou - úroveň - (cca překl.).
_____________
století ve svém každodenním životě neustále nesmyslně a průměrně ztrácí obrovské množství energie, která se nekontrolovatelně rozptýlí prostřednictvím tzv. otevřenosti ted. V procesu cvičení Železné košile se učíme zvládat stav těchto otevřeností a ovládat tok energie, která jimi prochází. Podle vlastní vůle je můžeme úplně zavřít a nechat zavřené, abychom nashromáždili energii, a okamžitě je úplně otevřít, abychom provedli silné impulsní uvolnění síly Qi té či oné kvality.* Abychom soustředili obrovskou množství energie Qi v těle, využíváme techniku kondenzace Qi do míče ve spodním dan tien.
___________
* Toto umění ovládat stav otevřenosti těla a proudění Qi lze využít jak v léčebné praxi, tak jako magickou zbraň - (cca překl.).
____________
Odtud může být síla Qi redistribuována v energetické struktuře podle potřeby, dává energii jakékoli vibrační charakteristiky, přenáší ji do jakýchkoliv jemných rovin za vzniku energetického těla - nositele nesmrtelného Ducha.
2. Železná košile jako prostředek k radikálnímu prodloužení délky života.
Normální délka života taoistických mistrů starověku byla pět set až tisíc let. Na rozdíl od postojů k materiálnímu blahu, které převládají v dnešní společnosti, bylo tehdejší chápání harmonie založeno na stabilní, vyvážené interakci materiálních aspirací a touze po duchovním sebeuvědomění. Jogíni a taoističtí mistři vždy hovořili o vnitřním světě člověka, kterého lze dosáhnout a který je úplným odrazem celého grandiózního vnějšího Vesmíru. Právě plné sebeuvědomění člověka jako potenciálně nekonečné duchovní bytosti je taoistickými mistry považováno za cíl lidského života. A tento život by měl pokračovat tak dlouho, jak je to jen možné, aby měl člověk čas v tom skutečně pokročit. Vyhlídky jsou skutečně neomezené. A taoisté vědí, jak je realizovat. Celý smysl je jen neustálý, správně strukturovaný trénink.
„Člověk musí žít alespoň sto let. Koneckonců, jeho život je v jeho vlastních rukou, a ne v rukou nějaké neznámé Univerzální Bytosti.“ Toto je jedno ze starověkých taoistických výroků. Takový optimistický pozitivní postoj k otázce délky života mohl být charakteristický pouze pro ty, kteří přesně věděli, co stojí za lidským životem, v čích rukou skutečně je a jak jej učinit plnohodnotným, aktivním a vědomým, bez ohledu na jeho délku.
Faktem je, že hlavním charakteristickým rysem taoistických systémů integrálního tréninku je jejich přesnost a důkladné ověření každého kroku ve všem, co souvisí s praxí řízení síly Qi. Každá technika, každý krok, každá nuance jakékoli taoistické techniky byla zdokonalována po tisíce let. Výsledky každé akce provedené v souladu se směrnicemi tréninkového systému jsou známé a předvídatelné, a proto, když taoističtí mistři řeknou: „Když budete dělat to a to, dostanete ten a ten výsledek“, vždy se ukáže, že mít pravdu. Na základě výše uvedeného není těžké uhodnout, proč v tradicích taoistické jógy není zvykem věci uspěchat. „Čím pomaleji jdete, tím dále půjdete“ – vzorec je zcela univerzální.
3. Výsledky cvičení Iron Shirt Qigong.
A. Na fyzické rovině.
V důsledku praktikování Železné košile se celkový psychoenergetický stav člověka radikálně změní a běžné lidské tělo se promění v mocnou integrovanou energetickou strukturu, jejíž všechny prvky ideálně vedou tok síly čchi a fungují v optimální režim, jsou v případě potřeby vždy absolutně řízeny vůlí. Síla, síla a vytrvalost takového těla jsou skutečně fantastické, s chronologickým stářím padesát až šedesát let může mít biologické vlastnosti dvaceti až pětadvacetiletého organismu. Díky vývoji Qi pásu se vytváří silná a stabilní interakce mezi energetickými kanály horní a dolní části těla. V normálním, průměrném stavu je tato interakce u běžného člověka zpravidla narušena. Výrazné zvýšení hustoty energetických toků v těle vede k úplné detoxikaci organismu a uvolnění energetické struktury od toxinů a energetických bloků generujících stres, injekce síly Qi do tkáně rozvíjí fenomenální odolnost organismu vůči nepříznivým vlivům vnější mechanické, fyzikálně-chemické, biogenní, pole a radiační energetické vlivy. Husté energetické uzemnění umožňuje člověku naučit se odolávat skutečně drtivým mechanickým útokům, uzemňovat sílu jejich nárazu tím, že ji vede přes kostní strukturu. Osoba, která plně zvládla techniku uzemnění, je schopna snadno odolat nejen nejsilnějším úderům pěstí nebo nohou, ale také zůstat nehybná, když je vystavena více lidem. Jsou mistři, kterým ani dvacet až třicet silných mužů zároveň nemůže pohnout.* Člověk získá schopnost snadno generovat toky Qi v těle a plně je vědomě ovládat, přenášet Qi z hustých rovin do jemnějších a na základě energetické tělo tvořící tělo duše a tělo nesmrtelného Ducha.
b. Ne psycho-emocionálně.
Člověk se učí techniku přeměny negativně zabarvené emoční energie na energii pozitivní. Veškerá energie je soustředěna do jediné, plně ovladatelné hmoty a stlačena do koule síly Qi ve spodním dan tienu. Tím se zabrání nekontrolovaným únikům energie, ke kterým nevyhnutelně dochází při přebytku
* V důsledku praktikování Železné košile se v lidském vnímání mezera mezi hustým fyzickým a jemnohmotným energetickým tělem zmenšuje nebo dokonce úplně zmizí.
________________
Qi není kondenzovaná a neustále se v těle pohybuje ve formě silných proudů. Pokud je síla shromážděna v dolním Dan Tienu, může být vždy odtud extrahována a použita jako dodatečná energie v situacích, kdy je potřeba. Existují způsoby, jak stlačit sílu do koule pomocí mechanické manipulace s břišními svaly. Ten, kdo ovládá tyto techniky, může pohybovat Qi koulí uvnitř břicha. Postupem času, jako výsledek praxe, přichází mistrovství v ovládání pohybů koule Qi pouze pomocí mentálně-volních manipulací. Dalším krokem je zvládnutí techniky vedení koule zhuštěné Qi všemi kanály energetické struktury s jejím povinným návratem do nižšího Dan Tian. * Jak roste mistrovství v ovládání síly Qi v energetické struktuře, koule Qi se mění v kouli světla, jejíž hustota energie se stává nepředstavitelně obrovskou. Tato koule připomíná perlu. Z ní se následně vyvíjí tělo duše a tělo nesmrtelného Ducha.
PROTI. Na duchovní rovině.
Aby se duchovní sebeuvědomění stalo skutečností a člověk získal svobodu sebevědomého Ducha, a tím získal kontinuitu sebeuvědomění, které není ovlivněno smrtí fyzického těla, musí jeho energetická struktura projít odpovídajícím se mění a vyvíjejí, získávají zásadně nové kvality.
Rozhodujícím faktorem úspěchu každé praxe tohoto druhu je realita pocitů. Nic si nepředstavujte a nevymýšlejte, ale dosáhněte toho, abyste skutečně cítili proudění síly Qi, její zhuštění do kuličky a pohyby této kuličky - (cca překlad).
B. Stručný přehled cvičení Iron Shirt Qigong.
Ve cvičeních uvedených v této práci je hlavní pozornost věnována energetické práci s pojivovou tkání a některými kostními strukturami a také s jednotlivými šlachovými komplexy.
Celkem existuje čtyřicet devět cvičení v původní tradici umění Qigong Iron Shirt. Na jejich základě vzniklo osm klíčových komplexních technik rozvíjejících všechny hlavní energetické kanály lidského těla s úžasnou přesností a účinností.
Zde jsou tradiční starodávná jména osmi klíčových technik Železné košile: „Strom čchi v náručí Velkého válečníka“, „Velký válečník nesoucí zlatý kotel“ – fáze jin a jang, „Zlatá želva se ponoří do Vodní propast“ – jinová fáze, „Vodní buvol stoupající z neznámých hlubin“ – jinová fáze, „Úžasný pták Fénix máchá zlatá peří v proudu Nebeské Qi“, „Železný most přes věčnost Velké řeky“ a „Ocelový protokol v proudu zastavené Qi“.
Osm klíčových technik Železné košile je založeno na prastarém principu, který je tradičně formulován takto:
Pohybem mysli se Dm pohybuje, pohybem Qi se pohybuje krev,* pohybem krve se pohybují svaly, pohybem svalů se pohybují šlachy, pohybem šlach se pohybují kosti.**
* V důsledku toho se mimo jiné snižuje zátěž srdce - (pozn. autora).
** Samozřejmě z pohledu moderní fyziologie část tohoto vzorce týkající se vztahu mezi pohybem krve a pohybem svalů nevypadá úplně správně, ale není pochyb o tom, že na samém začátku by měl být pohyb mysl - (přel.).
Tréninkový účinek Iron Shirt na svaly, šlachy a kosti je založen na stresu - plně kontrolovaném stresu ve velmi přesném dávkování. Právě to určuje tak blahodárný účinek technik Iron Shirt na lidský organismus a jejich výjimečnou účinnost. Namáhání, kterým jsou při cvičení vystaveny všechny prvky pohybového aparátu, se neustále zvyšuje a klade stále složitější nároky jak na celou konstrukci jako celek, tak na její jednotlivé části. Bdělost, která je výsledkem tohoto přístupu, vyžaduje maximální svobodu autoregulace systému. Tento poža při pravidelném používání nemůže vyvolat žádné nežádoucí účinky. Současně s radikálním rozvojem a radikálním zlepšením fyzického těla a energetické struktury dochází k optimalizaci stavu vědomí, zejména sféry emocí. Člověk získává sebevědomí, klid a schopnost užívat si každý okamžik života, bez ohledu na to, jakou výzvu mu život v tuto chvíli postaví. Mnoho praktikujících Iron Shirt jednohlasně tvrdí, že jim dává pocit centrované energetické struktury a v souladu s tím vědomí, pocit hustého uzemnění, mentální a fyzické síly, zcela chráněnou otevřenost a připravenost k duchovnímu vzestupu.
“* Toto lze charakterizovat jako proces osvojování si tekutosti energetické struktury a fyzického těla nezbytného k dosažení úplné kontroly a svobody vědomé volby způsobů fungování energetické struktury – (přel.).
Obyčejný člověk vnímá části svého těla jako samostatné prvky systému, z nichž každý žije svým vlastním životem a každý je řízen ze svého samostatného centra ve vědomí. Energetické působení Železné košile integruje tělo, paralelně integruje vnímání těla člověka, které se promění v jedinou srostlou strukturu, jejíž všechny části působí harmonicky pod kontrolou jediné vůle, soustředěné v bodě lidského já. -povědomí. To se projevuje především v podobě optimalizace funkčních režimů fyzického těla. Výsledky rostou exponenciálně v závislosti na množství praxe.
Systém integrálního tréninku taoistické jógy se skládá z mnoha praktik. Můžete pracovat s kteroukoli z jeho jednotlivých složek, ale lepší je navázat na tradici a spojit práci ve všech oblastech v jeden holistický přístup. V opačném případě může dojít k metodickým chybám. Řekněme, že zkoušet cvičit Tai Chi Quan, aniž byste si nejprve důkladně propracovali energetickou strukturu pomocí Železné košile, se bude rovnat snaze studovat na univerzitě, aniž byste se nejprve naučili číst a psát.
Tai Chi je založeno na přesné organizační organizaci. Tento základ je položen praxí Železné košile. Cvičitelé Tai Chi ne vždy rozumí tomu, co dělají. Při sledování správných forem pohybů zatěžují svou mysl detaily natolik, že už nemají dost síly na to, aby řídili tok Qi. Železná košile rozvíjí schopnost vnímat toky Qi v těle, ovládat jejich pohyb a distribuci a řídit je pomocí mentálně-volního mani***, který ne vždy koordinuje své impulsy s potřebami systému jako celku a zejména s potřebami centrálního sebeuvědomění - pravého „já“ člověka - (cca za)
populace. Po důkladném zvládnutí umění práce s energetickými toky ve statických postojích získává člověk schopnost jemně vnímat skutečné procesy probíhající v energetické struktuře během cvičení Tai Chi. A to již vylučuje mechanistický přístup k tomuto velkému umění dynamické interakce se Světem.
Takže - nejprve meditační techniky malého nebeského kruhu nebo Mikrokosmické oběžné dráhy v kombinaci s Železnou košilí a teprve poté - Tai Chi Quan. To je tradiční přístup taoistické jógy. Zároveň se ovládání energetických toků v samotném cvičení Qigong transformuje do pohybů Tai Chi, jejichž hluboké a úplné cvičení vede minimálně ke splynutí pěti elementů nebo k první úrovni osvícení. Kan a Li.*
* Více informací o tomto naleznete v knize M. Chia „Tao – probuzení světla. Taoistické světelné meditační techniky.”
D. Tři úrovně Železné košile.
První úroveň umění Železné košile – samotné Železné košile – je cvičení naplňování vnitřních orgánů silou Qi a energizující pojivové tkáně.
Druhá úroveň Železné košile je starodávným uměním „vzdělávání vazů“, v důsledku jehož praktikování, díky interakci vůle mysli a vůle srdce, kvalitativní stav šlachové tkáně Změny. Získávají úžasnou elasticitu a sílu, díky které je člověk schopen předvést zázraky kombinace nebývalé pružnosti a nadlidské síly.
Třetí úrovní Železné košile je starodávná tajná technika Nei Gong - umění čištění hlubin, s jehož pomocí se tukové tkáně umístěné v dutinách tubulárních kostí dospělé kostry přeměňují na červenou kostní dřeň - obnovuje se stav charakteristický pro vyvíjející se tělo dítěte. V důsledku toho se dramaticky mění způsob fungování všech orgánů a systémů, lidské tělo se stává mladým a práce obranných systémů těla získává zcela novou kvalitu.
2. PŘÍPRAVA
A. Základní dechové techniky a relaxační techniky
V žádném z níže popsaných cviků byste se neměli přetěžovat. Úspěch závisí především na tom, do jaké míry dokážete ovládat svou mysl a jak moc se dokážete uvolnit. Při nácviku zámku brady se nesnažte pevně přitlačit bradu k hrudní kosti a naklánět hlavu a krk dopředu, ale spíše vytáhněte horní část hlavy nahoru od cervikotorakálního spojení G-7. V tomto případě by měl být hrudník uvolněný, páteř v hrudní oblasti by měla být volně vytažena nahoru. Jinak se nevyhnete bolestem srdce a problémům s dýcháním. Ujistěte se, že praktikujete Vnitřní úsměv a Mikrokosmickou orbitální meditaci.* Pokud v určité fázi cvičení pocítíte chvění nebo jiné mimovolní pohyby ve svém těle, neznepokojujte se. Jedná se o normální jevy, které mohou nastat při hlubokém vývoji energetické struktury. Uvolněte se a dovolte svému tělu, aby volně reagovalo na procesy, které v něm probíhají, tak, jak chce.
Pokud během cvičení cítíte, jak se ve vašem těle hromadí napětí, poklepejte si dlaněmi na trup.
* Tyto techniky jsou podrobně popsány v knize „Tao – Probuzení světla“. Tento dokument poskytuje jejich stručné shrnutí.
shora dolů devětkrát až osmnáctkrát, aby se to odstranilo. Může se stát, že se vám během cvičení začnou prudce sbíhat sliny. NIKDY PLEŤ!!! SLÍNY JSOU JEDNÍM Z NEJCENNĚJŠÍCH ENERGETICKÝCH ELIXÍRŮ TĚLA. Jen přitiskněte bradu k hrudi, shromážděte všechny sliny nad jazykem, usmívejte se na sebe a soustřeďte úsměv mezi obočím. Při výdechu nasměrujte koncentrovanou sílu svého úsměvu dolů a smíchejte ji se slinami. Špičkou jazyka se dotkněte patra nad horní dásní a intenzivním pohybem polykacích svalů spolkněte všechny sliny a nasměrujte je do žaludku. Předejte sílu úsměvu koncentrovanou ve slinách dolů, distribuujte ji do střev a shromážděte ji ve spodním dan tienu. Pokuste se dosáhnout skutečného pocitu koncentrovaného tepla v žaludku za pupíkem.
Během prvního týdne se dýchání Iron Shirt cvičí dvakrát denně a během druhého týdne - třikrát. Poté se během následujících dvou týdnů počet tréninků postupně zvyšuje tak, aby na konci čtvrtého týdne dosáhl šest až devětkrát denně. Zpočátku by měl být trénink velmi krátký – doslova několik minut. Jak se celkový psychoenergetický stav zvyšuje, mohou se postupně prodlužovat.
1. Dolní a reverzní typy dýchání (požární dýchání).
Každý, kdo nikdy necvičil qigong, jógu, plavání nebo jakákoliv orientální dechová cvičení, bude zpočátku pociťovat určité obtíže spojené s nedostatečnou hloubkou dýchání. Dýchací pohyby budou časté a mělké, aktivní objem dýchání pravděpodobně nepřesáhne jednu třetinu objemu plic. Postupem času, během cvičení, vše postupně zapadne, dýchání bude hluboké, plné a odměřené.
Technika Iron Shirt kombinuje několik typů dýchání. Nejprve se procvičuje spodní dýchání, aby se svaly uvolnily, „uvolnily“ a dodaly energii pojivovým tkáním. Když se Qi stane odměřenou a harmonickou, soustředí se do spodní části těla. V tuto chvíli přecházejí na reverzní dýchání. Dolní dýchání a reverzní dýchání jsou dva hlavní typy technik nácviku dýchání. Při společném cvičení se jim říká energizující dýchání, měchové dýchání nebo ohnivé dýchání.
Dýchání dolů i zpětné dýchání se provádí především střídavými pohyby bránice nahoru a dolů.
Při spodním dýchání pohyb bránice směrem dolů stlačuje břišní orgány, zejména nadledvinky, shora dolů. Současně se dolní laloky plic rozšiřují a plní vzduchem a přední stěna břicha vystupuje. Hrudní kost se naopak mírně snižuje a stimuluje brzlík - brzlík. Při výdechu se bránice posune nahoru, břišní orgány a přední stěna břicha se vrátí do své normální polohy. Při zpětném dýchání stahujeme při nádechu svaly pánevního dna a přední stěny břicha. V tomto případě se vnitřní orgány posunou nahoru. Nádech provádíme celým objemem plic, snažíme se naplnit vzduchem nejen dolní, ale i střední a horní lalok na hranici možností. Jak se vaše úroveň tréninku zvyšuje, bránice se naučí provádět stejný úplný pohyb dolů jako při spodním dýchání a stlačovat vnitřní orgány shora. Při výdechu se žaludek uvolní

Tento komplex se stal rozšířeným a světově proslulým díky Mistrovi a jeho vydané knize.

Qigong „Iron Shirt“ je systém potenciálně nové úrovně, který vám umožňuje obnovit pohyblivost, flexibilitu fyzického těla, vyživovat ho vitalitou a Qi. Jako všechny čínské praktiky, i tato technika k nám přišla z učení starých mnichů, kteří studovali tok Tao, jeho schopnosti a vliv na lidi.

Mantak Chia Qigong „železná košile“

Technika qigongu Iron Shirt zaujímá jedno z hlavních míst v disciplínách taoistických mnichů. Tato technika rozvíjí jak energetické tělo, tak fyzické tělo. Od pradávna používali moudří taoisté tyto tréninky k léčení těla, temperování svého ducha, rozšíření vědomí a zvýšení síly. Qi.

Během éry Bo-lin došlo ke skutečnému rozkvětu qigongu a zejména techniky „železné košile“. V této době se téměř celá populace Číny učila ovládat své Qi od raného dětství. Tento trénink byl z velké části využíván ke zlepšení bojových schopností těla, a proto byl na „železnou košili“ kladen zvláštní důraz. Čínští válečníci udeřili svými vycvičenými protivníky Qi a nepřátelé jim nemohli způsobit vážné škody, protože celé tělo válečníků bylo vyrobeno jako ze železa.

Qigong umožnil dosáhnout fenomenálních výsledků – všechny orgány, kůže, šlachy a kosti byly nezranitelné. Životodárná energie Qi pronikla do každé části těla, chránila ji a tělo uvolnilo nový proud Qi. V důsledku toho vznikl uzavřený systém založený na oběhu Qi.

Co přináší technika qigongu „železná košile“?

Energetická komunikace celého těla, toky je normalizována Qi nic neruší, a proto se energie šíří po celém těle.
Díky ideální cirkulaci Qi v těle odolává jakémukoli fyzickému nárazu.
Platnost Qi Cvičení chrání před jakýmikoli nemocemi - prostě nemohou prorazit energetickou auru, která obklopuje tělo jako štít.
Nervovým systémem nemůže otřást žádný stres, je absolutně elastický a pod tlakem negativní energie se jen mírně ohýbá a nevpouští ji dovnitř.
Na přání může praktikující do sebe vpustit negativní energii, smíchat ji se svou pozitivní energií a celý tento objem proměnit v pozitivní sílu.
Zlepšuje schopnost ukládat energii Qi v Dan-Tian a nestříkejte to.

Mantek Chia Qigong „Iron Shirt“ je soubor tréninků pro získání úžasných dovedností a schopností. Od raného věku začal mistr studovat proudy Tao a zabýval se tradičními východními praktikami. Je jedním ze zakladatelů hnutí Univerzálního Tao a také zakladatelem centra v New Yorku, které se věnuje léčení na základě sil Tao.

Mistři tvrdého qigongu věří, že v každodenním životě obyčejní lidé ztrácejí a plýtvají příliš velkou energií. V důsledku toho se již v mladém věku objevují zdravotní problémy, nedostatek vitality a předčasné blednutí.

Pozoruhodným rysem komplexu „Iron Shirt“ je schopnost cvičícího akumulovat a udržet obrovskou koncentraci síly ve svém těle. Qi. Mistr ze sebe neuvolňuje tuto sílu bez zvláštní potřeby nebo bez vlastního přání, proto je zachován Číňanům tak dobře známý efekt „obrněné kůže“.

I při absenci výrazné svalové hmoty je člověk schopen prokázat pozoruhodnou sílu, odolnost a snadno se vyhnout smrtelným zraněním a zraněním.

"Iron Shirt" - systém, který umožňuje sbírat toky Qi hlavně v oblasti trupu. To však neznamená, že tuto sílu nelze přenést do jiných oblastí lidského těla. Skutečný Mistr je schopen přesměrovat tok pouze silou myšlenky Qi do jakéhokoli bodu vašeho těla.

Taoistická praxe tvrdého qigongu je komplexní systém akumulace a distribuce energie Qi, každé cvičení v něm učitelé zdokonalovali desítky set let.

Stejně jako ve zdravotním qigongu je zde důležitá dechová praxe. Stále stejné toky sil Qi proniknout do jeho těla spolu s vdechovaným vzduchem. K silnému soustředění této energie v těle se však používají úplně jiná cvičení. Mnohé z nich jsou zaměřeny na překonání vaší bolesti, posílení vaší fyzické schránky a ducha.

Taoisté věřili, že je to právě tato technika, která jim umožní odříznout nepotřebné, zanechat za sebou marné zkušenosti lidského světa, které oslabují ducha, a zbavit se důvodů, které způsobují zbytečné rozptýlení vnitřního Qi. Díky třídám bojového qigongu získali válečníci nové superschopnosti a pochopili prázdnotu.

Mantak Chia přirovnávala vitalitu k měkkosti a pružnosti dřeva a bylin. Při narození jsou lidé měkcí a flexibilní, zdá se, že vyzařují šťávy života, jako mladé stromky. Před smrtí se lidé stávají drsnými, nepoddajnými, suchými, jsou jako staré stromy, které lze snadno zlomit.

Mistr věří, že suchost a drsnost těla jsou známkou blížící se smrti. Aby si vitální šťávy uchovaly ve své fyzické schránce a zůstaly pružné a plastické, musí se praktikující naučit nerozptýlit se Qi marně, abyste ho mohli držet ve svém vlastním těle.

Právě tato dovednost je obsažena v systému „Iron Shirt“, který je založen na tvrdých qigongových technikách a technikách dýchání. Sexuální energie je neoddělitelně spojena s životními silami. V Číně se od nepaměti věří, že ztráta sexuální síly je stejně nevyhnutelným znakem blížící se smrti jako suchost a „otupělost“ těla.

Úkolem každé duchovní východní praxe tedy bylo obnovit sexuální sílu a zvýšit ji.

Živý a zdravý člověk je podle zkušených Mistrů a zakladatelů východního systému tvrdého qigongu člověk, v němž je soustředěna obrovská zásoba energie. Qi, jedná se o praktika, jehož orgány a systémy fungují ve správném režimu a rytmu. Vitalita a sexuální síla takového člověka v jakémkoli věku zůstává na vysoké úrovni a nemoci a zranění nejsou schopny proniknout hustým závojem obrany těla.

Qigong „železná košile“: cvičení

Tvrdý qigong - cvičení vypilovaná Mistry a dovedená k dokonalosti. V knize Mantak Chia „The Iron Shirt“ je celkem čtyřicet devět lekcí, z nichž je sestaveno osm hotových tréninkových komplexů:

Strom Qi v náručí Velkého válečníka.
Velký válečník nese zlatý kotel (fáze Yin).
Velký válečník nese zlatý kotel (fáze Yang).
Zlatá želva se vrhá do propasti vody.
Z neznámých hlubin se zvedá vodní buvol.
Podivuhodný pták Fénix máchá zlatá peří v Nebeském proudu Qi.
Železný most přes věčnost Velké řeky.
Ocelový kmen v zastaveném proudu Qi.

Tyto praktiky jsou založeny na pocitu nepohodlí, nebo jednodušeji řečeno stresu. Žák nutí své tělo prožívat zátěže a stres, aby jej posílil a pozvedl své dovednosti na novou úroveň. Množství takových nepříjemných pocitů je přitom přísně dávkováno, dodáváno přesně v takovém poměru a množství, jaké fyzické tělo potřebuje.

Při tréninku se zapojí celý pohybový aparát, aktivuje se činnost šlach, zrychlí se krev v těle a zvýší se průtok Qi.

Cvičenci komplexu „Iron Shirt“ začínají pociťovat celistvost a jednotu celého svého organismu a těla, cítí svou vnitřní jistotu a otevřenost světu. Zatímco průměrný člověk vnímá své tělo jako oddělené, pro ty, kteří nepraktikují tvrdý qigong, se fyzický obal skládá z jednotlivých orgánů a systémů.

„Iron Shirt“ zahrnuje tři úrovně technologie.

Na první, počáteční úrovni, je tělo naplněno silou Qi, vyživuje vnitřní orgány a pojivové tkáně.
Na druhé úrovni jsou zapojeny šlachy a vazy, stávají se pružnějšími, tažnějšími a trvanlivějšími.
Třetí úrovní je tajný starověký systém zvaný Nei Gong, který spočívá v umění očisty těla a obsahu kostí až do stavu charakteristickém pro vyvíjející se dítě.

Právě díky těmto třem úrovním cvičenec získává úžasnou pohyblivost, plasticitu, pružnost svého těla – vazů, svalů a dokonce i kostí.

Qigong, i ten tvrdý, je především dechová technika. Při tréninku Iron Shirt by se pozornost cvičícího měla zaměřit také na jeho dýchání. Při provádění cvičení se musíte uvolnit a být schopni ovládat své vědomí. V tomto případě by hrudník neměl být napjatý, hrudní část páteře je protažená nahoru.

Mnoho začínajících praktiků poznamenává, že během tréninku se zvyšuje aktivita slinných žláz, ústní dutina se plní slinami a objevuje se přirozená touha je vyplivnout. Mistři to však nedoporučují. Také lidské sliny obsahují obrovskou zásobu energie, jsou jakýmsi životně důležitým elixírem.

V prvním týdnu by měl praktikující Iron Shirt provádět dýchací systém dvakrát denně a poté třikrát denně. Do konce měsíce by měl počet dechových cvičení dosáhnout šesti až devíti denně a jejich délka se postupně prodlužuje.

V dýchací technice Iron Shirt existují dva typy dýchání – spodní a reverzní.

Dolní dýchání je maximální naplnění břicha vzduchem při nádechu. Školení se skládá z devíti cyklů pro začátečníka a třiceti šesti pro zkušeného Mistra. Reverzní dýchání zahrnuje stlačení svalového korzetu hrudní kosti a břicha při nádechu. Je to, jako byste vyvíjeli tlak na své orgány a nasávali kyslík hrudníkem.

Základním dýchacím systémem pro přímé provádění technik Iron Shirt je nucené dýchání. Používá se při cvičení. Důležitým cvičením v tomto čínském systému je také „Zvyšování síly Qi" V tomto případě praktikující provádí speciální dechový komplex, zadržuje dech a střídavě mačká určité svaly a oblasti na těle.

Důležitým bodem v systému Iron Shirt tvrdého qigongu je meditace. Tato technika vám umožní pečovat o svého ducha, duševní a psychický stav a posilovat tělo ve všech jeho energetických fázích existence. K tomuto účelu komplex využívá techniku „Meditace na mikrokosmické oběžné dráze“.

Kontraindikace tříd

Navzdory dostupnosti systému pro každého praktikujícího mistr upozorňuje na některé body a žádá určitou opatrnost při provádění komplexu „železné košile“. Neměli byste tedy namáhat svaly a šlachy, pokud to cvičení nevyžaduje, páteř a hrudník by měly být uvolněné.

Pokud máte hypertenzi, měli byste se před cvičením poradit se svým lékařem;
Menstruující ženy by neměly cvičit Iron Shirt;
Membránu držte ve spodní poloze, aby průchod energie přes Mikrokosmickou dráhu byl snadný;
Když spustíte sílu čchi do spodní části těla, špička vašeho jazyka by měla spočívat na horním patře.

Video lekce Qigong „Iron Shirt“.

Tvrdý dech posilující qigong „Iron Shirt“ vám umožní nejen získat sílu a vnitřní sílu, ale také oživit všechny ochranné funkce těla a mnohonásobně je posílit. Sada lekcí doslova vrátí proces chřadnutí a stárnutí, díky čemuž budete mobilní, flexibilní a svěží, jako jste kdysi byli ve vzdáleném dětství.

Mantak Chia

Qigong – Železná košile

Úryvky z knihy

Od překladatele

Mistr Mantak Chia patří k moderní generaci taoistických mistrů

Jogíni, generace, před kterou Velcí učitelé zadali úkol zveřejnění

přísně utajované až do nedávné minulosti tajných metod psychofyz

zlepšení. Knihy Mistra Chia - díla zásadně nová

kvality, vycházejí bez opomenutí, zjednodušení a vulgárních výrazů

klasické techniky integrálního psychoenergetického tréninku,

formování holistického přístupu taoistické tradice k psychofyzickému a

duchovní vývoj člověka.

Umění Železné košile je jednou ze součástí tohoto přístupu.

Účinnost tréninkových metod uvedených v této knize byla testována

po tisíce let mnoha generacemi válečníků, profesionálních bojovníků

a léčitelé. Dechová praxe naplnění vnitřní energie, která je základem této techniky Železná košile, je praxe vědomého

aplikací přírodní techniky jemné energetické samoregulace

osoba, a proto může být úspěšně použit pro úžasné

zvýšení účinnosti jakékoli obecné psychofyzické techniky

výcvik, a jakýkoli účelově bojový systém, ve kterém

praktikující používá své tělo jako hlavní zbraň -

profesně nebo jen pro obecný rozvoj.

Pomocí technologie Železné košile umožňuje nejen radikální

opravit téměř všechny funkční poruchy, které vznikají v

lidské tělo v důsledku jakýchkoli nemocí, ale také rychle a

Do jaké míry lze eliminovat následky zranění a přijatých zranění?

v bojových situacích, při výcviku i v běžném životě.

Mám v úmyslu napsat sérii knih, které by odrážely světový názor taoistů

mistři obecně. Každé mé dílo tedy odhaluje určité

aspekty taoistického učení a odpovídající aspekty praxe. Každá kniha

věnované jednomu z taoistických systémů sebezdokonalování člověka

stvoření. A pokud si přejete. Můžete se omezit na procvičování pouze toho, co je popsáno v této konkrétní knize. Zdá se mi však, že by nemělo

zapomeňte: všechny taoistické systémy sebezdokonalování jsou aspekty jednoho

a stejný vzácný krystal jediné tradice taoistické jógy, všechny z nich

se praktikují společně od starověku. Proto je nanejvýš vhodné

integrovat materiál prezentovaný v každé z mých knih do obecného toku

praktiky. Díky tomu bude váš trénink harmonický a komplexní, což vám umožní

Můžete nejúplněji kombinovat fyzické, energetické, psychotechnické a

jeho duchovní aspekty, které ovšem nebudou pomalu ovlivňovat jeho účinnost

a výsledek.

V samém jádru každý bez výjimky taoistických praktik je meditativní

technika pro řízení energetických toků na tzv. mikrokosmické dráze

nebo malý nebeský kruh. Doplňují ji ještě dvě základní meditační techniky

psychoenergetická kontrola - „Vnitřní úsměv“ a „Šest zvuků“. Ony

Podobné články: