Smoothie με μπανάνα καφέ. Γρήγορο smoothie καφέ-μπανάνας Καφές με χυμό πορτοκαλιού

Το «smoothie» κοκτέιλ έχει κερδίσει εδώ και καιρό τις καρδιές των λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Διατηρεί όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τις φυτικές ίνες των λαχανικών και των φρούτων που περιέχει. Ετοιμάζεται γρήγορα, δείχνει όμορφο, σερβίρεται εντυπωσιακά, σας χορταίνει, τονώνει αισθητά και βελτιώνει τη διάθεσή σας. Και ένα smoothie καφέ είναι μια ισχυρή πηγή ενέργειας, καρυκευμένη με πραγματική απόλαυση!

Το πρωί μας φτιάχνει τη μέρα. Για να τον χαιρετήσετε με ένα χαμόγελο, αξίζει να αφιερώσετε λίγα λεπτά το βράδυ. Ετοιμάστε 250 ml από τον αγαπημένο σας καφέ, κρυώστε και βάλτε το στην κατάψυξη σε δίσκους πάγου. Το πρωί ρίχνουμε στο μπλέντερ:

• παγάκια καφέ?
• 2 κ.σ. μεγάλο. πλιγούρι βρώμης χωρίς τσουλήθρα.
• ξεφλουδισμένη μέτρια μπανάνα?
• 1 κ.γ. μεγάλο. νιφάδες καρύδας?
• 1 κ.γ. μεγάλο. Λιναρόσπορος;
• 1 κουτ. υγρό μέλι?
• 1 κ.γ. γάλα αμυγδάλου;
• κανέλα.

Για όσους ακολουθούν αυστηρή δίαιτα απώλειας βάρους, το γάλα αμυγδάλου μπορεί να αντικατασταθεί με γάλα σόγιας.

Ανοίγουμε το μπλέντερ και παρακολουθούμε πώς το πρωινό μας παίρνει μια ορεκτική εμφάνιση. Ας ρίξουμε τη λάμψη που προκύπτει σε ένα ποτήρι και ας ευχηθούμε καλημέρα στον αγαπημένο μας. Στη συνέχεια, γευόμαστε το ελιξίριο με τον συνηθισμένο ρυθμό: άλλοι κάθονται δίπλα στο παράθυρο και παρακολουθούν το ξύπνημα της φύσης και άλλοι τρέχουν, πίνοντας βιαστικά από ένα φλιτζάνι. Αλλά αυτό δεν έχει πλέον σημασία, γιατί η τύχη τώρα απλά δεν μπορεί να σας προσπεράσει.

Το γάλα αμυγδάλου είναι κάτι περισσότερο από μια απλή προσθήκη γεύσης. Ενεργοποιεί το μυαλό και τη μνήμη, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και βελτιώνει την όραση. Είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί στο σπίτι και μπορεί να αποθηκευτεί για αρκετές ημέρες. Δεν περιέχει λακτόζη και χοληστερόλη και η σπιτική έκδοση δεν θα περιέχει επίσης συντηρητικά ή χημικά ενισχυτικά γεύσης και οσμής.

Μπανάνα με στιγμιαία

Αέρινο, ελαφρύ και με ευχάριστη γεύση, το ρόφημα καφέ-γάλα-μπανάνα είναι μια αποθήκη πρωτεϊνών. Η περιεκτικότητά του σε θερμίδες ισούται με ένα καλό σνακ ή ακόμα και ένα πλήρες γεύμα.

Ας πάρουμε τα εξής προϊόντα: γάλα (1 κ.σ.), στιγμιαίος καφές (2 κουτ. σ.), μπανάνα και κανέλα. Βάζετε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε για περίπου ένα λεπτό. Μπορείτε να ξεσκονίσετε το έτοιμο ρόφημα σε ένα φλιτζάνι με τριμμένη σοκολάτα.

Το γάλα σε αυτή τη συνταγή αντικαθίσταται επιτυχώς με υγρή κρέμα ή ανάλογο αμυγδάλου. Μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι για γεύση, χωρίς να ξεχνάτε ότι η μπανάνα θα προσθέσει ήδη λίγη γλυκύτητα στο ρόφημα.

Με προσθήκη μοσχοκάρυδου

Ο συνδυασμός μπανάνας και πλιγούρι βρώμης, όταν χτυπηθεί αρκετά, παράγει ένα πλούσιο, αφρώδες ρόφημα. Με την προσθήκη μοσχοκάρυδου μετατρέπεται σε γαστρονομικό etude, με ιδιόμορφο μπαχαρικό και αρωματικές ξυλώδεις νότες.

Για 2 μερίδες κοκτέιλ, πάρτε τα συστατικά που αναφέρονται και χτυπήστε καλά σε μια αφράτη, αρωματική μάζα:

• 150 ml μη ζεστό ρόφημα καφέ.
• 100 ml γάλα;
• εκκαθαρίστηκε?
• 5 κουτ. πλιγούρι βρώμης;
• ½ κουτ. κακάο;
• μια πρέζα αλεσμένο μοσχοκάρυδο και κανέλα.

Με συμπυκνωμένο γάλα

Για 1 μερίδα παίρνουμε:

• 70 ml βραστό νερό + στιγμιαίος καφές 1 κουτ. (μπορεί να αντικατασταθεί με 70 ml φυσικού φιλτραρισμένου ή εσπρέσο).
• 50 ml γάλα χαμηλών λιπαρών.
• 2 κ.σ. μεγάλο. συμπυκνωμένο γάλα;
• ώριμη μπανάνα, ξεφλουδισμένη.
• κομμάτι μαύρης σοκολάτας.

Πώς να μαγειρέψω:

1. Φτιάξτε στιγμιαίο καφέ με βραστό νερό και αφήστε τον να κρυώσει.
2. Καθαρίζουμε τη μπανάνα και την κόβουμε σε κομμάτια.
3. Ετοιμάζουμε τη σοκολάτα για διακόσμηση: την τρίβουμε στον ψιλό τρίφτη.
4. Χτυπάμε όλα τα υλικά εκτός από το τελευταίο με το μπλέντερ.
5. Πασπαλίστε το έτοιμο ρόφημα με κομματάκια σοκολάτας.

Καφέ μέντα

Μια νότα μέντας σε ένα smoothie με καφέ θα προσθέσει πρωινή φρεσκάδα. Και οι εσωτεριστές διαβεβαιώνουν ότι η μέντα θα προσελκύσει επίσης νομισματική τύχη. Για να ελέγξουμε αυτή τη δήλωση, ας ετοιμάσουμε 1 κ.σ. τον συνηθισμένο αγαπημένο σας καφέ.

Ας προσθέσουμε σε αυτό:

• 1 κουτ. σιρόπι μέντας?
• 2 κ.σ. μεγάλο. παγωτό (κρεμώδες)?
• μισή μπανάνα.

Ας ανακατέψουμε καλά τα πάντα σε ένα μπλέντερ σε μια ομοιογενή μάζα, αδειάζουμε σε ένα όμορφο ποτήρι και ρίχνουμε ένα φύλλο μέντας από πάνω - αφήστε το να λειτουργήσει σήμερα ως αγγελιοφόρος καλής τύχης.

Βάφλα-καφέ

Αποδεικνύεται ότι οι βάφλες μπορούν να κάνουν περισσότερα από το απλό τραγανό. Είναι αρκετά κατάλληλα για να δημιουργήσετε ένα τρυφερό, νόστιμο και θρεπτικό επιδόρπιο smoothie.

Προϊόντα για 2 μερίδες:

• 400 ml έτοιμου καφέ.
• 2 βάφλες (καρύδι)?
• 1 πακέτο ή 100 γραμμάρια παγωτό (το αγαπημένο σας).
• Πασπάλισμα: βανίλια, κανέλα.

Ας τα χτυπήσουμε όλα σε μια αφράτη μάζα, τη ρίχνουμε σε ποτήρια, πασπαλίζουμε από πάνω τη βανίλια και την κανέλα και πίνουμε σιγά σιγά, απολαμβάνοντας και χαμογελώντας ο ένας στον άλλο.

Με μούρα και καφέ

Αυτό το καλοκαιρινό δροσιστικό ποτό προσελκύει με τη φυσική του φρουτώδη ξινίλα και την ελαφρότητα που μοιάζει με γιαούρτι.

Προϊόντα για 2 ποτήρια:

• 2 φλιτζάνια παγωμένος εσπρέσο?
• 1 παγωμένη μπανάνα?
• 2 κ.σ. μεγάλο. φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα (βατόμουρα, φράουλες).
• 1 κουτ. κακάο (με τσουλήθρα)?
• 100 ml γιαούρτι?
• κανέλα.

Χτυπάμε τα πάντα σε μια αφράτη μάζα και σερβίρουμε όμορφα σε ψηλά ποτήρια.

Smoothies για νόστιμο αδυνάτισμα

Αυτό είναι ένα πραγματικό εύρημα για τους υποστηρικτές ενός ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής. Τα προϊόντα καρύδας με λίγες θερμίδες έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και επιταχύνουν την αύξηση της μυϊκής μάζας στους αθλητές.

Για 2 μερίδες πάρτε:

• 400 ml ισχυρού μαύρου καφέ, παρασκευασμένο με οποιονδήποτε τρόπο.
• 2 κ.σ. μεγάλο. λάδι καρύδας και?
• σκόνη: κανέλα, ξηρό τζίντζερ.

Χτυπάμε καλά το μείγμα καφέ-καρύδας, ρίχνουμε σε ποτήρια και σκόνη με αρωματικά μπαχαρικά.

Καφές πορτοκάλι

Με το πορτοκαλί-πικάντικο άρωμά του, το κοκτέιλ ξυπνά τη διάθεση της Πρωτοχρονιάς. Το ρόφημα πίνεται κρύο, αλλά το πιπέρι, η κανέλα και το τζίντζερ ζεσταίνουν και δίνουν αισιοδοξία. Αυτό είναι ένα καλό τονωτικό σε κάθε εποχή και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Για 1 μερίδα παίρνουμε:

• 150 ml μαύρος καφές;
• ½ κ.γ. φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
• 2 πρέζες το καθένα αλεσμένο τζίντζερ, κανέλα.
• 1 μέτριο πορτοκάλι (ξεφλουδισμένο);
• 1 κουτ. ψιλοκομμένα καρύδια (οποιαδήποτε)?
• μια πρέζα πιπέρι.

Χωρίζουμε το πορτοκάλι σε φέτες. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ρευστοποιηθεί.

Δυναμικό με πλιγούρι

Το πλιγούρι βρώμης, προ-εμποτισμένο σε γάλα, θα δώσει στο ποτό μια απαλή δομή και λεπτή γεύση.

Ας πάρουμε τα προϊόντα:

• 150 ml φρεσκοπαρασκευασμένος καφές (ψυγμένος).
• 3 κ.σ. μεγάλο. γάλα;
• 30 g κατεψυγμένα κεράσια (5-6 τεμ.).
• 1 κ.γ. μεγάλο. πλιγούρι βρώμης;
• 1 κουτ. υγρό μέλι?
• αρκετά ολόκληρα αμύγδαλα (ή 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο).
• 1 κουτ. κανέλα;
• μια πρέζα κακάο.

Ρίχνουμε το ζεστό γάλα πάνω από το πλιγούρι και αφήνουμε για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, ανακατέψτε όλα τα υλικά και χτυπήστε ένα θρεπτικό smoothie σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.

Με ξύσμα πορτοκαλιού

Αυτό το ποτό πολλαπλών συστατικών έχει πολύπλευρη γεύση και φρεσκάδα μέντας-εσπεριδοειδών.

Θα απαιτήσει:

• 1 κ.γ. φρεσκοπαρασκευασμένος δροσισμένος μαύρος καφές.
• 2 κ.σ. μεγάλο. γιαούρτι χωρίς ζάχαρη?
• 1 κουτ. με ένα σωρό πουρέ φράουλας?
• πορτοκάλι;
• φρέσκα φύλλα μέντας.

Ας κόψουμε τα φρούτα στα συστατικά που χρειαζόμαστε:

1. Τρίψτε ½ κουτ. ζέση.
2. Ξεφλουδίστε και χωρίστε 1 φέτα.
3. Από το υπόλοιπο μέρος στύβουμε 2 κ.σ. μεγάλο. χυμός

Ρίχνουμε στο μίξερ τον καφέ, το γιαούρτι, το χυμό πορτοκαλιού και τον πουρέ φράουλας, χτυπάμε και προσθέτουμε το ψιλοκομμένο ξύσμα στο νόστιμο μείγμα. Διακοσμήστε το έτοιμο ρόφημα με μέντα και από πάνω μια φέτα πορτοκαλιού.

Καφές με χυμό πορτοκαλιού

Αυτό το αναζωογονητικό μείγμα φρούτων με αναζωογονητική βάση καφέ γίνεται απλά με στιγμιαίο καφέ, πορτοκάλι και μπανάνα.

• Κόβουμε την ξεφλουδισμένη μπανάνα και στύβουμε το χυμό από το πορτοκάλι.
• 3 κουτ. Ρίξτε βραστό νερό (30 ml) πάνω από τον καφέ και ανακατέψτε με το χυμό πορτοκαλιού.
• Τα ανακατεύουμε όλα σε ένα μπολ και τα χτυπάμε με ένα μπλέντερ.
• Αν θέλουμε γλυκαίνουμε με σιρόπι ζάχαρης ή ζάχαρη.

Μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί με τη διακόσμηση του τελικού ποτού. Για παράδειγμα, τυλίξτε έναν ηλιόλουστο στροβιλισμό πορτοκαλιού φλούδας πορτοκαλιού γύρω από την άκρη ενός ποτηριού.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για smoothie με και χωρίς καφέ. Αυτή η μέθοδος γρήγορης παρασκευής νόστιμων και υγιεινών φαγητών προσελκύει όλο και περισσότερους υποστηρικτές και, με ορισμένες εξαιρέσεις, εφαρμόζεται ευρέως στις παιδικές τροφές. Αξίζει να δοκιμάσετε πολλές επιλογές smoothie και είναι σίγουρο ότι θα αφυπνίσουν το δημιουργικό σας σερί και θα οδηγήσουν σε νέα πειράματα και μια ενθουσιώδη αναζήτηση για ενδιαφέροντες και υγιεινούς συνδυασμούς τροφίμων.

Συχνά παρακολουθώ από το παράθυρο πώς γείτονες που δεν έχουν συνέλθει ακόμα από τον ύπνο, κάποιοι με πιτζάμες, κρυφοκοιτάγονται κάτω από ένα αδιάβροχο πεταμένο καθώς πηγαίνουν, και το καλοκαίρι, συχνά με παντόφλες, ορμούν στα Starbucks στη γωνία του σπιτιού μας για τον πρωινό τους καφέ. Τα Starbucks είναι τόσο αναπόσπαστα στοιχεία του αμερικανικού τρόπου ζωής όσο τα Walmart και McDonald's.

Πρόκειται για μια εταιρεία που έχει μετατρέψει τις παραδοσιακές ιταλικές συναντήσεις καφέ με φίλους, συναδέλφους και συνεργάτες και τα διαλείμματα για καφέ κάθε 2 ώρες κατά τις εργάσιμες ώρες για να συζητούν πιεστικά ζητήματα, ειδήσεις και κουτσομπολιά, σε ένα καφέ γρήγορο φαγητό με έγχυμα καφέ στο τρέξιμο. Όχι βέβαια σε κάθε περίπτωση, αλλά στην πλειοψηφία. Στην Ιταλία, απλά δεν θα σε καταλάβουν αν παραγγείλεις καφέ από ένα καφενείο. Συνήθως, οι Ιταλοί δεν τρώνε πρωινό στο σπίτι, αλλά φεύγουν από το σπίτι νωρίς για να μπορούν στο δρόμο για τη δουλειά να σταματήσουν στο αγαπημένο τους καφενείο και να πιουν ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ με ένα γλυκό ψωμάκι, χωρίς να βιάζονται να διαβάσουν την πρωινή εφημερίδα ή να συνομιλήσουν. με φίλους.

Τα Starbucks έχουν καλό καφέ, όπως γαλλικό μαύρο, ή κοκτέιλ καφέ... Παρόλο που τα Starbucks δεν απέχουν περισσότερο από 100 μέτρα, προτιμάμε να παίρνουμε πρωινό στο σπίτι. Πώς να συνδυάσετε ένα φλιτζάνι καφέ και πρωινό; Ένα αρωματικό smoothie καφέ με μπαχαρικά, γάλα και μπανάνα είναι ένα αναζωογονητικό και χορταστικό ρόφημα, μια εναλλακτική του ζεστού καφέ στη ζέστη του καλοκαιριού, ένα ελαφρύ σνακ και μια εξαιρετική αναπλήρωση ενέργειας! Όχι χειρότερο από τα Starbucks!

Συνταγή: Αρωματισμένο κοκτέιλ καφέ (σμούθι με μπανάνα-καφέ)

Συστατικά:

• 1 μπανάνα
• φλιτζάνι (30 ml) εσπρέσο
• 1/2 φλιτζάνι γάλα - Χρησιμοποιώ γάλα αμυγδάλου ή σόγιας
• 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
• εκχύλισμα βανίλιας - 1/2 κουτ
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
• 1 σπόρος κάρδαμου
• 1 ομπρέλα γαρίφαλα

Παρασκευή:

1. Προκαταψύξτε την μπανάνα στην κατάψυξη, θα δώσει μια πηχτή συνοχή στο κοκτέιλ.
2. Φτιάξτε δυνατό καφέ με μπαχαρικά - σε τουρκική ή ιταλική καφετιέρα. Δροσερός.
3. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να ληφθεί μια ομοιογενής μάζα.

Χρήσιμες ιδέες:

Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε πάγο ενώ ανακατεύετε.

Καλή όρεξη!

_____________
Τις καλύτερες ευχές
Τζούλια

yoga-detox.ru |.sp-force-hide ( display: none;).sp-form ( display: block; background: ; padding: 10px; πλάτος: 960px; max-width: 100%; border-radius: 0px; -moz-border- ακτίνα: 0 px; -webkit-border-radius: 0px; γραμματοσειρά-οικογένεια: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( περιθώριο: 0 αυτόματο; πλάτος: 940 px ;).sp-form .sp-form-control ( φόντο: #ffffff; χρώμα περιγράμματος: #cccccc; στυλ περιγράμματος: συμπαγές; πλάτος περιγράμματος: 2 εικονοστοιχεία; μέγεθος γραμματοσειράς: 15 εικονοστοιχεία; padding-αριστερά: 8,75 px; padding-right: 8,75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px;ύψος: 35px;πλάτος: 100%;).sp-form .sp-ετικέτα πεδίου ( χρώμα: #444444; μέγεθος γραμματοσειράς: 13 εικονοστοιχεία; στυλ γραμματοσειράς: κανονικό; βάρος γραμματοσειράς: έντονη γραφή;).sp-form .sp-button ( border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; - webkit-border-radius: 4px; background-color: #d97d38; color: #ffffff; πλάτος: 100%; font-weight: bold; font-style: normal; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif, πλάτος περιγράμματος: 2 εικονοστοιχεία, χρώμα περιγράμματος: #d97d38, στυλ περιγράμματος: συμπαγές, πλαίσιο-σκιά: κανένα; -moz-box-shadow: κανένας; -webkit-box-shadow: none;).sp-form .sp-button-container (στοίχιση κειμένου: αριστερά;)

Τα φρούτα είναι πολύ υγιεινά και φορτίζουν τον οργανισμό μας με βιταμίνες και ενέργεια για όλη την ημέρα. Η μεγάλη ποικιλία τους σας επιτρέπει να επιλέξετε ένα φρούτο που ταιριάζει σε κάθε γούστο και να το κάνετε, για παράδειγμα, ένα ελαφρύ ποτό. Το smoothie είναι ένα παχύρρευστο, θρεπτικό ποτό που παρασκευάζεται κυρίως από φρούτα. Η μπανάνα είναι κατάλληλη για ένα τέτοιο ποτό, γιατί κάνει ελαφριά, αέρινα και ντελικάτα smoothies. Στην προτεινόμενη συνταγή όμως προσθέτουμε γάλα, που το εμπλουτίζει με μια ορισμένη μερίδα του απαραίτητου ασβεστίου.

Συνταγή ημέρας: γρήγορο smoothie καφέ-μπανάνας.



Θα χρειαστούμε τα παρακάτω υλικά (για 1 μερίδα):
- γάλα - 220 ml (1 ποτήρι);
- μπανάνα - ½ μέτρια;
- στιγμιαίος καφές - 2 κουτ. χωρίς τσουλήθρα?
- ζάχαρη - 1 κουταλιά της σούπας;
- κανέλα - στην άκρη ενός μαχαιριού.

Αρχικά, ετοιμάστε το κύριο συστατικό - τη μπανάνα. Το ξεφλουδίζουμε και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια για να αλέθονται πιο εύκολα.



Φτιάξτε ένα smoothie καφέ-μπανάνας στο μπλέντερ. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε σε αυτό ψιλοκομμένη μπανάνα.



Ρίξτε ένα ποτήρι γάλα σε ένα μπλέντερ. Εάν θέλετε ένα δροσιστικό, δροσερό ρόφημα, παγώστε το γάλα στο ψυγείο εκ των προτέρων.



Σε χαμηλή ταχύτητα αλέστε τις μπανάνες στο γάλα μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο.
Σας προτείνουμε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στη συνταγή.



Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη. Για όσους έχουν γλυκό δόντι, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα, αλλά μην ξεχνάτε ότι η ίδια η μπανάνα είναι ένα γλυκό φρούτο.



Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίο καφέ, ο οποίος θα ανακατευτεί καλά στο ρόφημα.



Πασπαλίζουμε στην άκρη του μαχαιριού κανέλα και προσθέτουμε στο μπλέντερ το αρωματικό μας μπαχαρικό.



Ανάβουμε το μπλέντερ σε μέτρια ταχύτητα και ξεκινάμε τη διαδικασία ανάμειξης των υλικών. Ρίξτε το έτοιμο ποτό σε ένα ψηλό ποτήρι. Εάν θέλετε, μπορείτε να διακοσμήσετε με φρούτα.



Το αποτέλεσμα είναι ένα αρωματικό smoothie καφέ-μπανάνας με νότες κανέλας. Η διαδικασία προετοιμασίας είναι απλή και γρήγορη και το θρεπτικό και ενεργητικό ρόφημα είναι πολύ υγιεινό και εύκολο.



Για ένα πείραμα, αντί για γάλα σε ένα γρήγορο smoothie καφέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα γάλακτος 10 - 15%, και 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη μπορεί να αντικατασταθεί με υγρό μέλι.
Να σας θυμίσουμε ότι την προηγούμενη φορά ετοιμαστήκαμε

Αν είστε από τους ανθρώπους που δεν μπορούν να φανταστούν ένα πρωινό χωρίς καφέ, τότε σας προσφέρουμε μια πολύ ενδιαφέρουσα και πιο υγιεινή εναλλακτική. Ένα smoothie καφέ είναι νόστιμο και χορταστικό, συνδυάζει ποτό και πρωινό σε ένα ποτό. Αυτό το εξωτικό κοκτέιλ παρασκευάζεται πολύ απλά, με αποτέλεσμα να έχει πρωτότυπη γεύση και αξεπέραστο άρωμα. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει ο καφές, δεν πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας τη χαρά να δοκιμάσετε αυτό το ρόφημα. Σας διαβεβαιώνουμε ότι απλά δεν μπορείτε παρά να σας αρέσει!

Αυτό το ρόφημα είναι ιδιαίτερα καλό σε ζεστό καιρό, γιατί είναι τέλεια δροσιστικό και αναζωογονητικό. Ένα ορεκτικό κοκτέιλ καφέ είναι νόστιμο, αρωματικό, απλό και εκπληκτικά όμορφο. Γενικά, κάθε smoothie είναι ένα καθολικό ποτό, ιδανικό για πειραματισμούς, γι' αυτό μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας και να δημιουργήσετε νέα αριστουργήματα προετοιμασμένα σύμφωνα με το γούστο σας. Σας αρέσουν τα γλυκά επιδόρπια; Το smoothie μπανάνας καφέ με παγωτό θα σας καταπλήξει με την πλούσια γεύση του και θα ενθουσιάσει τους γευστικούς σας κάλυκες. Κάνεις δίαιτα; Ένα πικάντικο smoothie καφέ χωρίς ζάχαρη θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ανάμεσα στον μεγάλο αριθμό δοκιμασμένων συνταγών, δεν είναι δύσκολο να βρείτε τη δική σας, ιδανική από όλες τις απόψεις.

Smoothie με μέντα

Συστατικά:

• φρεσκοκομμένος καφές - 1 ποτήρι
• σιρόπι μέντας - 1 κουταλάκι του γλυκού
• μέντα - 1 φύλλο
• παγωτό - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια
• μπανάνα - 0,5 τεμ.

Ανακατέψτε τον καφέ με φέτες μπανάνας, παγωτό και σιρόπι μέντας στο μπλέντερ, σερβίρετε, γαρνίροντας με ένα φρέσκο ​​φύλλο μέντας.

Επιδόρπιο smoothie καφέ με βάφλες

Συστατικά:

• κρύος καφές - 200 ml
• γκοφρέτα ξηρών καρπών - 1 τεμ.
• παγωτό λευκό ή σοκολάτα - 50 γρ
• κανέλα και βανίλια - 3 g το καθένα

Απλά ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρετε το smoothie του γλυκού, πασπαλισμένο με κανέλα και βανίλια.

Smoothie με καφέ-μούρα

Συστατικά:

• κρύος εσπρέσο - 1 φλιτζάνι
• κατεψυγμένη μπανάνα - 0,5 τεμ.
• φράουλες ή σμέουρα - 2 τραπέζια. κουτάλια
• κακάο - 5 g
• γιαούρτι - 50-70 ml
• κανέλα - 2 πρέζες

Χτυπάμε τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν και πάρουμε ένα υπέροχο γλυκό.

Smoothie καφέ για απώλεια βάρους

Αυτή η συνταγή είναι δώρο θεού για τους λάτρεις των έντονων σπορ. Αυτό το smoothie θα αντικαταστήσει τον καφέ πριν την πρωινή σας προπόνηση, όταν είναι δύσκολο να ξυπνήσετε χωρίς πρωινό και δύσκολο να ασκηθείτε με αυτόν. Αυτό το ρόφημα θα σας φορτίσει με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω των φυτικών λιπαρών που περιέχει η συνταγή.

Απαιτούμενα Προϊόντα:

• φυσικός μαύρος καφές – 200 ml
• λάδι καρύδας - 1 τραπέζι. κουτάλι
• γάλα καρύδας - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι
• κανέλα και τζίντζερ – 2-3 g το καθένα

Χτυπάμε στο μπλέντερ τον καφέ με το γάλα και το βούτυρο, προσθέτουμε τζίντζερ και κανέλα.

Smoothie καφέ-πορτοκάλι

Αυτό το ρόφημα ταιριάζει καλύτερα στον χειμώνα, έχει τόσο γιορτινή γεύση και άρωμα που κυριολεκτικά μας ταξιδεύει σε μια ξέγνοιαστη, χαρούμενη παιδική ηλικία.

Παίρνω:

• πορτοκάλι - 1 τεμ.
• κρύος καφές - 150 ml
• φυσικό γιαούρτι - 0,5 φλιτζάνια
• φρεσκοτριμμένο πιπέρι - μια πρέζα
• κανέλα και τζίντζερ - 2 πρέζες το καθένα
• θρυμματισμένοι ξηροί καρποί - 1 κουταλάκι του γλυκού. κουτάλι

Τοποθετούμε τις φέτες πορτοκαλιού σε ένα μπολ του μπλέντερ, προσθέτουμε όλα τα μπαχαρικά, τους ξηρούς καρπούς και το γιαούρτι και ρίχνουμε σιγά σιγά τον καφέ. Συνιστούμε να πίνετε αυτό το smoothie σε μικρές γουλιές, απολαμβάνοντας πλήρως το μπουκέτο γεύσης και αρώματος. Σας προτείνουμε να το ετοιμάσετε, το οποίο δεν είναι λιγότερο νόστιμο και ορεκτικό.

Smoothie καφέ με πλιγούρι βρώμης

Συστατικά:

• καφές - 150 ml
• γάλα - 50 ml
• πλιγούρι βρώμης - 1 τραπέζι. κουτάλι
• μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού. κουτάλι
• κατεψυγμένα κεράσια - 1 τραπέζι. κουτάλι
• αμύγδαλα - 5 γρ
• κανέλα - 5 g
• κακάο - 0,5 κουταλάκι του γλυκού. κουτάλια

Βάλτε το πλιγούρι σε ζεστό γάλα και αφήστε το για λίγο. Στο μπλέντερ χτυπάμε τον καφέ με πλιγούρι γάλακτος και κεράσια. Προσθέστε κακάο, κανέλα και αμύγδαλα στην ομοιογενή μάζα που προκύπτει και προσαρμόστε στη γεύση με μέλι.

Πικάντικο smoothie με καφέ και ξύσμα πορτοκαλιού

Συστατικά:

• κρύος καφές - 1 ποτήρι
• ξύσμα πορτοκαλιού - 0,5 κουταλάκι του γλυκού. κουτάλια
• χυμός πορτοκαλιού - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια
• φυσικό γιαούρτι - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια
• Πουρέ φράουλας - 20 ml
• φέτα πορτοκάλι - 1 τεμ.
• μέντα - για διακόσμηση

Χτυπάμε τον καφέ με γιαούρτι, χυμό πορτοκαλιού, πουρέ φράουλας, προσθέτουμε ξύσμα πορτοκαλιού στην ομοιογενή μάζα, που θα δώσει στο smoothie μια ιδιαίτερη πικάντικη γεύση. Σερβίρετε το smoothie με μια φέτα πορτοκάλι και ένα φύλλο μέντας. Εάν αγαπάτε αυτό το πικάντικο φυτό, τότε σας προσφέρουμε μια επιλογή