Instrukcje krok po kroku dotyczące używania laski i kul w przypadku złamania kostki. Przydatne wskazówki, jak nauczyć się chodzić o kulach ze złamaną nogą

...Jedna osoba chce mieć szczeniaka. Zapytałem go, dlaczego potrzebuje szczeniaka. Pomyślał trochę. I w końcu powiedział: „Szczeniak byłby ze mną szczęśliwy… I po prostu szczęśliwy. Szczeniak szczerze i naturalnie cieszy się życiem.”

Naturalne reakcje pomagają ci żyć

…Jedna osoba chce mieć szczeniaka. Zapytałem go, dlaczego potrzebuje szczeniaka.

Pomyślał trochę. I wreszcie powiedział:

„Szczeniak byłby szczęśliwy dla mnie… I po prostu szczęśliwy. Szczeniak szczerze i naturalnie cieszy się życiem.”

„Nie możesz się cieszyć? Brakuje Ci spontanicznych emocji?

„Szczerze - nie, za mało”.

„Kiedy szczerze, z głębi serca, śmiałeś się po raz ostatni?”

– Uhm… Dwanaście lat temu.

"Dwunastoletni?! Gdzie podział się twój śmiech?

« Już dawno przestałem się śmiać. Wygląda jak dziecko. Mój tata nie mógł znieść mnie jako dziecka. Śmiech wydawał mu się głupi, pragnienia głupie. Chciał, żebym była dorosła. Graliśmy z nim w szachy, uwielbiał to.

Teraz dużo myślę i kontroluję wszystko, wszystko. I nie mogę odzyskać moich naturalnych reakcji. Nie potrafię spontanicznie podejmować decyzji. Od razu zaczynam włączać sterowanie. To smutne, strasznie smutne. A szczeniak żyje, możesz się z nim cieszyć».

... Jedna kobieta wyjechała do dobrego, według wszelkich standardów, kraju. I zrobiła karierę jako nauczycielka. Ale potem instytut zaczął ciąć fundusze. I podlegała tej obniżce.

Kobieta jest zdenerwowana. Wierzyła, że ​​jeśli dobrze wykona swoją pracę, wszyscy będą szczęśliwi. A praca zawsze będzie.

Wyciągnęła takie wnioski z dzieciństwa. Okazało się jednak, że w tym przypadku nic nie zależało od jej wysiłków. Interweniowały zupełnie inne okoliczności. I nie wiedziała, co teraz zrobić. Gdzie iść.

Wcześniej często prosiła mnie o radę. Teraz prosi jeszcze bardziej.

– Myślisz, że powinienem zostać na pół etatu, czy spróbować czegoś nowego?

„Czy czujesz, że potrzebujesz mojego pozwolenia? Czemu?"

« Bo nie mogę polegać na sobie. Mama powiedziała, że ​​jeszcze tego nie skończę. Ani jednej decyzji. Wydaje mi się, że straciłem wiarę w siebie. Czuję się lepiej, gdy ktoś podejmuje za mnie decyzję..»

Naturalne reakcje mogą być irytujące, jeśli twoja dziecięca część jest stłumiona.

Pamiętam, jak zaczęłam się śmiać, będąc już dorosłą ciocią. I płacz, kiedy jest smutno. ALE przez długi czas to było krępujące, tak. W mojej głowie piętrzył się stos śmieci: nieprzyzwoite, niestosowne, bez znaczenia.

Bez naturalnych reakcji smutno jest żyć, to na pewno. A prawda jest taka, że ​​​​bardzo konieczne jest, aby było to możliwe z kimś. Możesz się po prostu śmiać, robić głupie i nieprzydatne.

Decyzje dzieci mogą mieć konsekwencje. Rzuciłem kółkiem - nie skończyłem swoich umiejętności. Opuścił lekcję - dostał besztanie. Dokonał wyboru na rzecz jednego zawodu - stracił czas na inny. Nie nauczył się swojej roli - poniósł porażkę w konkursie.

Rodzic wie lub myśli, że wie, do czego to doprowadzi. Jakie będą konsekwencje. I chce ich ostrzec.

Ale dziecko nie będzie mogło polegać na sobie, jeśli przyzwyczai się do polegania na decyzjach rodziców. A w przyszłości będzie związany z autorytetem, postacią rodzicielską, która zadecyduje, czy postępuje właściwie.

Naturalne reakcje pomagają ci żyć. Własne decyzje - buduj tak, jak chcesz.

I wtedy nie ma potrzeby szukać zewnętrznej figury, która pozwala, pozwala, przyczynia się. Kule nie są już potrzebne.opublikowano.

Weronika Chlebowa

Masz pytania - zadaj je

PS I pamiętaj, zmieniając swoją świadomość - razem zmieniamy świat! © econet

Złamanie kostki jest najczęstszym urazem kończyn dolnych. W zależności od rodzaju uszkodzenia wyróżnia się złamanie kości strzałkowej, kości piszczelowej oraz połączone złamanie obu kości podudzia.

W przypadku złamania kostki lub biodra osoba traci funkcję podparcia i możliwość swobodnego poruszania się. Istnieją specjalne urządzenia ułatwiające rehabilitację pacjentów. Dla prawidłowego i szybkiego procesu rekonwalescencji po takich urazach, technika chodzenia z laską lub o kulach musi być specjalnie wyszkolona.

Jak poruszać się o kulach

W ciągu pierwszych 10-12 dni po złamaniu kostki lub biodra dochodzi do zrostu z powodu tworzenia się luźnej tkanki łącznej. Nawet niewielki nacisk mechaniczny może prowadzić do wielokrotnego przemieszczania się fragmentów kości i konieczności przeprowadzenia operacji. Na ten czas kończynę należy unieruchomić gipsem. Nadepnięcie na kończynę jest zabronione. Zaleca się korzystanie z kul lub wózka inwalidzkiego.

Metoda poruszania się o kulach przy urazie stawu skokowego lub biodrowego jest bardziej akceptowalna dla młodzieży, ponieważ daje większą swobodę ruchów. Skuteczna rehabilitacja częściowo zależy od prawidłowego chodzenia o kulach, którego trzeba się nauczyć.

Jak chodzić o kulach ze złamaniem kostki:

1. Dostosowanie. Przed rozpoczęciem ruchu konieczne jest prawidłowe ustawienie kul. Nowoczesne modele kul ułatwiają zadanie, jednak kule klasyczne wymagają dopasowania do wysokości pach i odległości do dłoni. Jeśli chodzi o regulację wysokości, za optymalną uważa się odległość 4 cm od podkładki pod kulę do pachy w wyprostowanej pozycji ciała. Rękojeść jest ustawiona w taki sposób, że ramię jest lekko zgięte w łokciu podczas opierania się o kulę.
2. Pierwszy raz z kulami nauczyć się równowagi. Stań na zdrowej nodze w pobliżu łóżka lub krzesła, aby w razie niepowodzenia móc z powrotem usiąść. Maksymalny ciężar ciała powinien spoczywać na zdrowej nodze, a nie na kulach, w przeciwnym razie ręce bardzo szybko się zmęczą. Zacznij się poruszać, kiedy poczujesz się swobodnie, stojąc o kulach przez co najmniej 20 sekund.
3. Poruszaj się do przodu nie zdrową nogą, ale podpórkami o kulach. Powinny znajdować się 30 cm przed palcem zdrowej nogi. Nie rób dużych kroków. To szybko wytrąci cię z równowagi. Ustaw długość między podporami kul nieco większą niż szerokość ramion. Pomoże to utrzymać je w dłoniach, łatwo wsuwając ciało między nie.
4. Po ustawieniu kul przed ciałem, połóż ciężar na rękach. To najważniejszy moment w całym procesie. Konieczne jest przeniesienie ciężaru ciała na ręce, aby huśtać się do przodu. Częstym błędem na tym etapie jest posunięcie się za daleko, co może ułatwić utratę równowagi. Na etapie treningu staraj się stale przestrzegać długości kroku 30 cm. .
5. Pozycja ciała ze zdrową nogą przed kulami jest najbardziej niestabilna, dlatego trzeba się z niej jak najszybciej wydostać. Przeniesienie ciężaru ciała na zdrową nogę, przesuń wsporniki kul o 30 cm do przodu od niej.

Jak chodzić z laską

Całkowite zrośnięcie złamania spowodowane kalusem następuje po 1-3 miesiącach. Po zdjęciu opatrunku gipsowego noga nie jest gotowa na to, co zwykle aktywność fizyczna z powodu wyraźnego osłabienia mięśni podczas ich bezczynności. Może to wymagać użycia laski jako formy rehabilitacji przez dłuższy czas. Aby jednak rehabilitacja była kompletna, trzeba umieć chodzić z laską po złamaniu kostki.

Jak nauczyć się chodzić z laską po złamaniu biodra lub kości piszczelowej:

1. Trzymaj rączkę laski w wyprostowanej pozycji ciała, ramię powinno być zgięte w łokciu pod kątem 15-20 stopni. Częstym błędem przy wyborze laski jest niewystarczająca długość, zmuszająca osobę do ciągłego przebywania w zgiętej pozycji ciała.
2. Laska musi być trzymana w dłoni po stronie zdrowej nogi. Pomoże to odpowiednio rozłożyć ciężar podczas ruchu.
3. Przenieś ciężar ciała na zdrową nogę i wykonaj krok złą nogą. jednocześnie przesuwając laskę równolegle do niej. Upewnij się, że podparcie laski jest w jednej linii ze stopą uszkodzonej nogi.
4. Przenieś ciężar ciała na chorą nogę i rękę trzymającą laskę.. Konieczne jest, aby spróbować obciążyć rękę tak bardzo, jak to możliwe. Pomoże to maksymalnie złagodzić ból nogi. Zrób krok zdrową nogą.

Trzeba pamiętać, że laska jest tylko pomocniczym wyrobem medycznym. Jeśli podczas korzystania z niej odczuwasz silny dyskomfort w obolałej nodze, należy zrezygnować z laski na rzecz kul.

Jak nauczyć się wybierać urządzenia wspomagające

Do kwestii zakupu wyrobu medycznego należy podejść z najwyższą powagą.

Kule pod pachami- klasyczny model, w którym podparcie opada pod pachę. Dzięki swojej konstrukcji obciążenie dłoni jest zminimalizowane. Kule tego modelu są wskazane przy ciężkich urazach stawu biodrowego, do użytku przez dzieci lub osoby starsze.

Pachy lub „Kanadyjczycy”– nowoczesny model kuli, który posiada rączkę oraz mankiet uciskający ramię w okolicy górnej jednej trzeciej przedramienia. Kanadyjczycy polecani są do stosowania w złamaniach kości podudzia, w szczególności u osób młodych.

Zalecenia dotyczące tego, które kule najlepiej stosować w przypadku złamania kostki, są względne, ponieważ ostateczna decyzja należy do pacjenta. Najważniejsze, aby kula była wygodna dla osoby i nie krępowała ruchów.

Jak długo trwa rehabilitacja po urazie stawu biodrowego lub skokowego?

Okres rekonwalescencji po złamaniu stawu skokowego zależy od rodzaju złamania, obecności przemieszczenia, charakteru przeprowadzonego leczenia, wieku, wagi i formy sportowej osoby. Okres noszenia opatrunku gipsowego zależy od charakteru i rodzaju złamania, obecności przemieszczenia fragmentów kości. W przypadku złamania kości piszczelowej lub strzałkowej bez przemieszczenia gips można założyć na okres od trzech tygodni do miesiąca. W przypadku złamania trzonu kości udowej gipsu nie wolno zdejmować przez okres do trzech miesięcy.

W celu skrócenia czasu rehabilitacji skomplikowanych złamań stawu biodrowego i skokowego można zastosować chirurgiczne zamontowanie konstrukcji metalowych do połączenia końców uszkodzonej kości. Po zabiegu opatrunek gipsowy nie jest usuwany przez dwa tygodnie.

Odpowiedź na pytanie, jak długo chodzić o kulach po złamaniu kostki, jest ściśle indywidualna. Rehabilitacja obejmuje cały okres noszenia opatrunku gipsowego, jak również pewien okres po jego zdjęciu, kiedy kończyna nie jest jeszcze w pełni gotowa do wykonywania zwykłej aktywności fizycznej.

Jeśli młodzi mężczyźni w dobrej kondycji fizycznej potrafią odmówić kul już trzeciego dnia po zdjęciu gipsu, to starszym kobietom mogą się one przydać jeszcze przez kilka tygodni.

Obowiązkowe używanie kul w obecności gipsu jest uważane za kwestię kontrowersyjną. Nowoczesne plastry polimerowe na złamania nóg bez przemieszczeń umożliwiają poleganie na kontuzjowanej kończynie, prowadzenie samochodu, a nawet wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych.

Proces rekonwalescencji w przypadku niepowikłanych złamań nóg trwa 3 miesiące.

Przydatne wideo

Z filmu dowiesz się, jak chodzić o kulach po kontuzji kończyna dolna.

Wniosek

Złamanie kości kończyny dolnej jest jednym z najczęstszych urazów urazowych, zarówno w sporcie, jak iw warunkach domowych. Nowoczesne metody leczenia pozwalają z maksymalną skutecznością wyeliminować ten problem, a specjalne urządzenia sprawiają, że okres rehabilitacji jest bardziej komfortowy.

Właściwy dobór kul i trening prawidłowej techniki ich użycia pozwala na osiągnięcie maksymalnych efektów w leczeniu i minimalne odczuwanie dyskomfortu fizycznego podczas rehabilitacji.

Chodzenie o kulach w większości przypadków jest zgodne z zasadą: „najpierw noga zdrowa, potem noga”. Jednocześnie istnieją pewne osobliwości, w zależności od rodzaju kul (pachowe lub kanadyjskie), a także od charakteru powierzchni (płaskie lub schodowe).

Technika chodzenia o kulach zależy od rodzaju produktu (podłokietnik pachowy lub podłokietnik), charakterystyki podłoża (podłoga lub schody), a także cech samego pacjenta. Dowiemy się, jak chodzić o kulach w różnych sytuacjach.

Jazda po płaskiej powierzchni

To najprostszy przypadek, więc dość szybko można opanować technikę chodzenia po płaskiej powierzchni.

Należy jednak pamiętać, że techniki różnią się w zależności od liczby kul i ich rodzaju. Ponadto znajdują się tam instrukcje, jak nauczyć się poruszać dzieci.

Na jednego

Chodzenie z jedną kulą jest dość łatwe. Podstawową zasadą jest założenie podparcia tylko od strony zdrowej kończyny. Instrukcja jest taka:

1. Podpora jest umieszczona do przodu w odległości małego kroku (50 cm).
2. Opierając się na kuli i zdrowej kończynie, przenoszą chorą nogę.
3. A potem zrób zdrowy krok.

Na dwóch

W ta sprawa kolejność działań jest następująca:

1. Najpierw musisz odsunąć kulę 7–10 cm od środka nogi i jednocześnie 15–20 cm do przodu, to znaczy, że podpora przesunie się nieco do przodu i odsunie od zdrowej kończyny.

1. Następnie wysuń zdrową nogę.
2. Następnie pacjent jest przenoszony.
3. W ten sam sposób idą przez całą ścieżkę.

Komentarz do obu przypadków można zobaczyć na filmie:

Ruch schodowy

Bardzo ważne jest, aby móc schodzić po schodach o kulach i prawidłowo wchodzić po schodach.

Możesz po nich chodzić w ten sam sposób - podpora powinna znajdować się tylko na zdrowej nodze.

Wspinać się

Wchodzenie po schodach o kulach można wykonać z jednym lub dwoma wspornikami jednocześnie. Pierwsza opcja jest odpowiednia w przypadkach, gdy klatka schodowa ma niezawodną poręcz. Następnie musisz działać w ten sposób:

1. Dotrzyj do poręczy, połóż na nich jedną rękę.
2. Umieść kulę pod pachą po przeciwnej stronie poręczy. Pożądane jest, aby drugie wsparcie było noszone przez asystenta. Jeśli nie jest to możliwe, będziesz musiał je połączyć i polegać na obu jednocześnie.
3. Najpierw górny stopień staje się zdrowa noga: na niej opiera się ciało i kula, stojąca obok chorej kończyny.
4. Następnie na tym samym stopniu umieszcza się podporę.
5. Następnie chora kończyna przechodzi na zdrową.

Możliwe jest również, że przy schodach nie ma poręczy. Następnie musisz natychmiast przejść na 2 podpory.

Zasada będzie dokładnie taka sama – najpierw zdrowa noga, potem kula, potem kontuzjowana kończyna, jak pokazano na filmie.

Zejście

Wchodzenie po schodach z kulami pachowymi jest konieczne w ten sposób:

1. Umieść obie podpory o jeden stopień niżej.
2. Najpierw opuść zdrową kończynę.
3. A potem położyć obok bolącej nogi.
4. W ten sam sposób dotrzyj do końca ścieżki.

Jeśli chodzenie o kulach po schodach podczas schodzenia nie daje efektu (osoba czuje się bardzo niepewnie), lepiej usiąść na najwyższym stopniu, oprzeć na nim ręce, a zdrową stopę na dolnym stopniu. W ten sposób możesz stopniowo przesuwać ciężar ciała z kroku na krok. Pożądane jest, aby w pobliżu był asystent: zaniesie kule na 1. piętro.

Jak chodzić o kulach łokciowych

Chodzenie po kanadyjczykach (tzw. kulach łokciowych) można uczynić całkowicie bezpiecznym stosując następującą technikę:

1. Najpierw przesuń obie podpory do przodu (około 50 cm).
2. Następnie stawiają lekko przed sobą zdrową nogę (w rezultacie podparcie znajdzie się przy pięcie).
3. W tym samym czasie przenoszona jest chora kończyna.
4. Zwrot wykonywany jest zawsze, opierając się wyłącznie na zdrowej nodze.

Notatka! Niedopuszczalne jest zrobienie zbyt dużego kroku – łatwo można stracić równowagę i upaść.

Jak chodzić o kulach bez jednej nogi

Jeśli pacjent musiałby amputować kończynę, będzie musiał poruszać się w podparciu tylko na jednej nodze. Zasady poruszania się są dokładnie takie same, ale będziesz musiał polegać na obu kulach jednocześnie.

Podczas poruszania się po śliskich powierzchniach i schodach pożądana jest pomoc osoby towarzyszącej.

Jak nauczyć dziecko chodzić o kulach

Technika chodzenia w tym przypadku jest dokładnie taka sama, ale w przypadku dziecka ważne jest specjalne podejście psychologiczne.

Główny wymóg, jak nauczyć się chodzić o kulach, wiąże się z zapamiętaniem podstawowych zasad.

Możesz to zrobić za pomocą krótkie frazy, które odzwierciedlają istotę zasady:

1. Podczas chodzenia na 2 podporach: najpierw zdrowa noga, potem chora.
2. Podczas chodzenia o 1 kuli: najpierw chora noga, potem zdrowa.

Podstawową zasadą jest to, że zdrowa noga zawsze zrobi jeden krok do przodu, z wyjątkiem sytuacji, gdy używa się 1 podpory. Ponadto ważne jest, aby wybrać kule dziecięce o przyjemnym designie, tak aby dziecko korzystało z nich jak najbardziej komfortowo.

Notatka! Niedopuszczalne jest karcenie dziecka, tym bardziej - krzyczenie na niego, nawet jeśli nie może opanować techniki długi czas. Ponadto we wszystkich przypadkach dziecku musi towarzyszyć osoba dorosła, nawet jeśli porusza się po swoim pokoju.

Problemy spowodowane upośledzoną techniką chodzenia

Z rozwiązaniem wiąże się również zadanie chodzenia o kulach możliwe problemy które objawiają się następującymi objawami:

• ból mięśni, zwłaszcza ramion i nóg;
• drętwienie kończyn;
• pojawienie się obrzęku po chodzeniu;
• zaostrzenie urazu (ból w uszkodzonych obszarach);
• otarcia skóry (na przykład pod pachami).

Przyczyny tych niekorzystnych objawów są związane z różnymi naruszeniami techniki ruchu lub z niewłaściwą.

Dlatego przed zakupem konkretnego modelu ważne jest skonsultowanie się z lekarzem. Jeśli pacjent jest w stanie osłabienia (z niepełnosprawnością, w podeszłym wieku, z różnym stopniem otyłości, po poważnej operacji) kule jako środek rehabilitacyjny mogą mu w ogóle nie odpowiadać. Dlatego w takich przypadkach wskazane jest najpierw skonsultowanie się z lekarzem, a następnie podjęcie odpowiedniej decyzji.

Aby nauczyć się dobrze chodzić o kulach, ważne jest nie tylko opanowanie konkretnych technik opisanych powyżej, ale także przestrzeganie następujących zasad:

1. Przede wszystkim musisz uważnie monitorować powierzchnię - jak gładka jest, czy są przeszkody. Nawet niewielkie pęknięcie w płytce lub mały przedmiot może stanowić poważną przeszkodę. Z kul należy korzystać ze szczególną ostrożnością – w przeciwnym razie łatwo można stracić równowagę.
2. W żadnym wypadku nie należy nosić butów nawet z małym obcasem. Dozwolone są buty lub buty o jednolitej powierzchni. Pożądane jest, aby był żebrowany, aby wytworzyć dodatkowe tarcie.

1. Jeśli nawierzchnia jest śliska (woda, zanieczyszczenia, lód w zimie itp.), stopnie należy zmniejszyć co najmniej 2-krotnie.
2. Nigdy nie powinieneś się spieszyć, zwłaszcza jeśli musisz zejść po schodach. Lepiej się spóźnić, ale zapewnić sobie pełne bezpieczeństwo.
3. Zawsze należy robić przerwy, aby odpocząć nogami i rękami. Nadmierne obciążenie jest niedozwolone - możesz uszkodzić mięśnie, po czym będą bolały przez kilka dni.
4. Po długim spacerze wskazane jest wykonanie prostego masażu, aby tkanki dobrze się rozluźniły po napięciu.
5. Jeśli chodzi o transport rzeczy, lepiej umieścić je w plecaku, który można zawiesić na plecach za pomocą 2 pasków. Powinien być wystarczająco ciasno osadzony na plecach, aby nie przesuwał się w różnych kierunkach.

Notatka! Bardzo ważne jest, aby pacjent słuchał swoich uczuć. Jeśli jego ciało zaczyna boleć, nogi lub ręce drętwieją, oznacza to, że technika chodzenia jest niewłaściwa. Inny możliwa przyczyna- przegrany (według wysokości i konstrukcji).

Więc mistrzu różne metody chodzenie o kulach jest całkiem możliwe zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Przestrzegając wszelkich środków bezpieczeństwa, można wyeliminować upadki i wszelkie niezręczne ruchy. Jeśli chodzenie powoduje znaczny dyskomfort, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Być może inne kule są odpowiednie dla pacjenta lub potrzebujesz lub.

Najtrudniej jest wstać rano dobry humor i świadomość, że będzie Ci tak samo dobrze przez cały dzień.

Sammy Davis Jr.

Zwykłe życie z dnia na dzień, wykonywanie prostych codziennych obowiązków - to jest dla ciebie tak nowe, że modlisz się do Boga: jak opóźnić ten czas, bo nie jesteś jeszcze na to gotowy. W końcu wychodzisz na pierwszy plan życia, nieuzbrojony, bez ochrony; i tak skąpa jest wasza amunicja zdobyta w walce o wyzdrowienie; ale trzymasz głowę wysoko, oczy masz szeroko otwarte, jesteś spokojny i rozsądny - tak, jesteś czysty, zimny i trzeźwy. Piątkowy wieczór. Dzwonią do ciebie i zapraszają na imprezę. Ty krzyczysz. Zapiera dech w piersiach: „Impreza… bo będzie dużo ludzi!” Jednym z pierwszych warunków twojego powrotu do zdrowia była samotność. A teraz strasznie się boisz, ale starasz się być stanowcza, ukryć zmieszanie i wyglądać jak najlepiej; powtarzasz sobie: „Jestem piękna, na pewno wszystko będzie ze mną w porządku.” A teraz jesteś na imprezie… Mój Boże!… Od razu, natychmiast chcesz zawrócić i uciec stąd.W twojej głowie jeden głos przerywa drugi: "Wyglądasz jak strach na wróble, powinnaś była założyć inną sukienkę, wyglądasz głupio, wszyscy ludzie są jak ludzie, a ty..." Drugi impuls to pośpiech do baru i szybko przewrócić parę kieliszków.W końcu wszyscy piją, po co I nagle jest trzask i jakby na chwilę gaśnie światło w oczach, a potem - oświecenie: przecież wszyscy inni są zagrożony tym samym niebezpieczeństwem, wszyscy boją się tak samo jak ty. I teraz stoisz przed wyborem: odpowiednio stawić czoła temu niebezpieczeństwu, czy wstyd przed nim uciekać. A jeśli ci się uda, czeka na ciebie specjalna nagroda. Jednak , całkiem możliwe, że wcale nie potrzebujesz ani tych ludzi, ani ich aprobaty, ale desperacko potrzebujesz własnej aprobaty, świadomości swojego sukcesu, a to jest najlepsze, co możesz mieć.

A potem nagle dociera do ciebie, że wcale nie wyglądasz głupio, ale bardzo wow. Że proces zdrowienia ma nieskończoną liczbę możliwości. Że posiadasz, świadomie lub nie, niesamowicie potężny mechanizm przetrwania, który jest ci dany od urodzenia. Przeżyjesz, przeżyjesz. Na koniec zobacz, z jakich zawrotnych figli już zrezygnowałeś; Wciąż toczysz tę walkę!

Mary Jane

Jesteście poważni, czyści, trzeźwi, obojętni na wszelkie pokusy, wszyscy macie rację, już nie pijecie i jesteście na diecie, i nudzicie się śmiertelnie, macie już dość tego całego zamieszania z tzw. powrót do zdrowia". Od życia nie można oczekiwać niczego więcej: żadnych szalonych przygód, żadnych szalonych przygód, w dzień, w nocy, w nocy; nuda, nic do zapamiętania później. Żegnaj, radosne, beztroskie życie; teraz się stajesz duże obciążenie, zostajesz zastąpiony nędzną egzystencją, którą trzeba przeciągnąć. Tak to zwykle wygląda na początku. Jesteś tak przyzwyczajony do bycia cały czas na krawędzi – nieważne jakimi środkami – jesteś tak przyzwyczajony do ciągłej ucieczki przed samym sobą, że właściwy tryb życia, bez rekwizytów i kul, wydaje Ci się nudny, niewygodny, napięty i przez to żadne środki ci nie odpowiadają. Nikczemny znów się budzi wewnętrzny głos: „Cóż, co zamierzasz robić na tej imprezie: wszyscy piją, wszyscy mają kieliszek w dłoniach i wszyscy macie tak rację, że muchy giną wokół was; Tak, jeśli nie pijesz i nie palisz, sam umrzesz tutaj z nudów. Och, uważaj!

Oczywiście to uczucie jest dziwne: bez żadnego powodu, żeby nagle się poprawić, stracić wszystkie przyjemności i nie uciekać od ostrych, wyraźnych doznań, ale naprawdę ich doświadczyć. Byłeś inwalidą, a teraz uczysz się chodzić bez kul; Twoje pierwsze samodzielne kroki są jak pierwsze kroki dziecka. Trzymaj się więc z dala od każdego, kto może sprowokować cię do poślizgu, a także staraj się nie wpadać w sytuacje, które do tego prowadzą. Traktuj siebie z troską i szacunkiem. Jeśli czujesz, że nie dasz rady, odejdź. Nie próbuj się sprawdzać, to nie jest dla ciebie jakiś test, to poważna sprawa. Nikomu nic nie musisz udowadniać. Jeśli wcześniej, kiedy chodziłeś o kulach, ciągle coś komuś udowadniałeś, teraz bez nich najprawdopodobniej nie odniesiesz sukcesu. Miej odwagę się do tego przyznać. „Cóż, nie mogę iść na spotkanie z przyjaciółmi i nie wypić z nimi drinka - nadal będą pić!” „Jak można siedzieć w lodziarni i nie jeść lodów?” Pamiętaj, mówiąc sobie „lepiej nie idź”, nie okazujesz słabości i złego charakteru, ale siłę i dobrą wolę. Jeśli schowasz pokusę poza zasięgiem wzroku, łatwiej będzie się jej oprzeć.

Jeśli pokusa jest tak wielka, że ​​nie możesz się jej w żaden sposób pozbyć, natychmiast zadzwoń do przyjaciela, zadzwoń do wszystkich, którzy cię wspierają, umów się z nimi na spotkanie, w końcu idź do kina. Postaraj się podążać tą drogą. Trzymać się. Nie poddawaj się. I odniesiesz sukces.

SŁOWA WSPARCIA

Powtarzaj w ciągu dnia tyle razy, ile potrzeba:

Ja i moje słabości, moje wady to nie to samo. Mam siłę, by zmienić swoje życie. Ja i tylko ja jestem odpowiedzialny za swoje życie. Dziś lubię siebie.