Как избавиться от стеснительности: реально работающие методы. Как избавиться от излишней скромности? Как побороть скромность

28.09.2019

Сейчас все больше людей, в основном женский пол, страдает от ненужной скромности . Конечно, скромность не является чем-то плохим или вредным для человека. Но бывают моменты, когда скромность действительно мешает человеку в жизни, при развитии личности, общении с друзьями, коллегами, а так же девушкам что бы . Сегодня мы кратко и точно разберем самые главные и важные методы для того что бы человек который хочет избавиться от скромности , смог легко и без нервов избавится от нее.

Первое , конечно же, это нужно решить, а зачем вам вообще избавляться от скромности, возможно, именно скромность делает вас красивее, умнее и воспитание. Поразмышляйте, возможно, вы от рождения такие, вас уважают и ценят за вашу скромность, и вам ненужно избавляться от скромности. Возможно причина в ваших неудачах, ошибках, поражениях кроется не в скромности, а в чем-то другом. Если же вы уже обдумали это все и точно решили что именно скромность, а не что-то другое мешает вам в развитии и росте личности. Если это так приступайте к изучению следующих пунктов.

Когда вы уже точно решили что вам нужно избавиться от скромности , начинайте стимулировать себя. Представляйте мысленно каждый день по 5-10 минут какими вы станете, когда полностью избавитесь от скромности. Чем вы будете заниматься, с кем дружить, где и как работать, как вас будут уважать друзья, коллеги. Это упражнение поможет вам ускорить процесс, для того что бы избавится от скромности, и довольно таки хорошо стимулирует для решения данной проблемы.

Для того что бы избавиться от скромности вам в первую очередь нужно начинать действовать. А для того что бы начать действовать вам нужно . Так как без уверенности, вам невозможно будет, что-то делать. После того как вы уже набрались уверенности начните больше общаться с друзьями коллегами, проводите больше с ними времени, а не в одиночестве. Приглашайте их к себе в гости, и сами не отказывайтесь ходить к ним в гости. Тогда скромность сама постепенно будет исчезать.

Неплохо так же было бы еще начать читать интересные книги, по 1-2 часа в день. Вы будете развивать свой голос, будете начитаннее, что поможет поддержать любой разговор, и уже не будете, так сильно боятся общаться. Хорошо, если в этих книгах есть много полезных историй. Где автор на личном опыте показывает, что он смог достичь благодаря избавлению от скромности.

Займитесь спортом . Спорт довольно хорошо помогает избавляться не только от скромности, но и от других ненужных человеку вещей. Занятия улучшат вашу фигуру, мышцы, что, конечно же, повлияет на уверенность и уважение к себе. При регулярных занятиях спортом, скромность постепенно будет уходить от вас.

Но самый эффективный способ для того что бы избавится от скромности , это конечно же занятия любимым делом. Займитесь чем угодно, если у вас пока нет любимых дел и занятий. Вскоре они появятся, главное начните чем-то заниматься сегодня. А потом выберите себе то, что вам больше всего нравится. Так как именно человек занимающийся своим любимым делом, не обращает внимания на такие мелочи как скромность и прочее ненужное для его работы дела. У него просто нет времени на размышление на эти темы. Так вскоре если такой человек страдал от скромности, то вскоре вообще забудет что это такое, соответственно она исчезнет навсегда.

Вот и все основные способы, которые мы хотели и разобрали сегодня. Самое главное, что бы вы изучали и применяли данные методы на практике и начинали избавляться от вашей скромности. Так как скромность сама по себе не проходит, нужно действовать и работать над собой всегда. Читайте много книг, общайтесь с теми людьми, с которыми хотите общаться, не бойтесь, что вас не так поймут и не примут. Лучше попробовать, чем просто сидеть, сложа руки, и боятся. Такие маленькие поражения развивают человека, повышая его опыт и силу духа. Нужно действовать прямо сегодня. Откажитесь от ненужных вам вещей и занятий, а займитесь тем, чего вы хотите и у вас все и всегда будет получаться, главное не сдавайтесь.

Скромность - это чувство неловкости в присутствии посторонних людей, чувство неуверенности в себе. Это проблема многих людей. У каждого человека скромность проявляется по-разному. У кого-то учащается пульс, кто-то теряет дар речи, кто-то теряет самообладание. Сегодня мы вам дадим 10 советов как избавиться от излишней скромности.

Зачастую мамы и бабушки с раннего детства внушают своим дочерям, что девушка должна быть скромной. Потом вырастая, эти девушки не знают, как избавиться от этой скромности. Не знают что сделать, чтобы не мешала им жить.

С одной стороны, ничего плохого в скромности нет, тем более для женщины. Она ассоциируется с воспитанностью и вежливостью. Сама природа в мужчину закладывает храбрость и активность, а в женщину пассивность, скромность и уравновешенность. С другой стороны, чрезмерная скромность, неуверенность раздражает до невозможности. И каково приходится такому человеку в реальной жизни.

От скромности страдают 55 % подростков, сколько страданий они из-за этого испытывают. С возрастом люди становятся менее робкими, но некоторые и в старшем возрасте испытывают трудности в общении.

Скромным людям не везет ни в личной жизни, ни в карьере. Потому что они не могут постоять за себя. Такие люди не могут подать себя, даже если они хорошие работники и профессионалы получают маленькую зарплату и никакого карьерного роста им не предвидится. Таких работников начальство любит за то, что они молчат, не требуют повышения зарплаты. Но уважения к таким людям никакого.

Скромность может принимать патологические формы. Такие люди не могут дать отпор, если им нахамили, будет молчать, когда его обсчитают в магазине. В тот момент, когда надо постоять за свои права, будет только стоять краснеть, бледнеть, не сможет сказать ни слова в защиту самого себя.

Так что скромность конечно хорошее качество, когда она присутствует в меру, но она не должно мешать жить, наслаждаться и получать удовольствия. А для этого в первую очередь надо иметь какие-то свои собственные желания, хоть и очень скромные.

Чтобы преодолеть скромность, нужно знать причину своей робости. Чаще всего чувство робости появляется из-за того, что вы думаете, как другие будут вас обсуждать, если сделаете что-то не так. Вам кажется, что люди вас не любят, что вы почему-то хуже их. Вы ждете, что дела пойдут не так как надо. Вы находитесь в напряжении и волнуетесь, поэтому дела действительно идут не так как хотелось бы.

Из-за вашей излишней скромности люди могут подумать, что вы недружелюбны, не воспитаны и вообще высокомерны. А на самом деле вы просто доитесь подойти, начать разговор, боитесь выразить свое мнение, показать свое чувство. Этим самым вы лишаете себя радости жизни. Но все можно исправить, приложив усилия и работая над собой.

Вот 10 советов как избавиться от излишней скромности:

1. Приложите над собой усилие, чтобы не волноваться о том, что думают о вас другие люди. Люди будут вас судить не по каким-то внешним проявлениям, а по тому, какой на самом деле вы человек.

2. Не требуйте от себя совершенства, будьте сами собой. Смотрите на свои недостатки и достоинства реально.

3. Других людей оценивайте честно, не приписывайте им незаслуженно плохих намерений по отношению к вам. Поверьте, что люди относятся к вам на равных.

4. Учитесь быть общительнее, чаще улыбайтесь и приветствуйте других людей. Учитесь сами завязывать разговор.

5. Старайтесь к себе относиться с чувством юмора, если скажете что-то не то. Не обращайте на это внимания, продолжайте разговор.

6. Ставьте перед собой реальные цели, учитесь завязывать разговор с другими, разговаривайте с незнакомыми людьми уверенно и непринужденно.

7. Если вам необходимо выступить перед большой аудиторией, заранее подготовьтесь к этому событию. Оденьтесь со вкусом, чтобы не чувствовать дискомфорт по этому поводу. Людям будет приятно на вас смотреть. Общайтесь зрительно с аудиторией, убедите их, что вы сообщаете им что - то очень важное для них.

8. Учитесь развивать разговор с собеседником, делайте комплименты, спрашивайте мнения своего собеседника.

9. Посмотрите на себя в зеркало и мысленно опишите себя с лучшей стороны. Посмотрите, не надо ли вам что-то изменить в себе, может поменять прическу. Посоветуйтесь с близким человеком, которому доверяете. Главная задача найти в себе хорошие черты и качества.

10. Поговорите сами с собой, как будто о другом человеке. Перечислите свои недостатки и рассудите, что у других недостатки намного хуже, чем у вас. Но они в обществе чувствуют себя намного увереннее, чем вы. После перечислите все свои достоинства, и вы убедитесь, что вы намного лучше других и не надо скромничать.

В какой-то степени скромность присутствует в каждом человеке. Но не надо давать ей власть над собой. Чем запирать себя в одиночестве, лучше освободить себя от робости и наслаждаться общением с другими людьми. Надеемся, что наши 10 способов как избавиться от излишней скромности помогут вам.

Из-за вашей излишней скромности люди могут подумать, что вы недружелюбны, не воспитаны и вообще высокомерны. А на самом деле вы просто боитесь подойти, начать разговор, боитесь выразить свое мнение, показать свое чувство. Этим самым вы лишаете себя радости жизни. Но все можно исправить, приложив усилия и работая над собой.

Вот 10 советов как избавиться от излишней скромности:

2. Не требуйте от себя совершенства, будьте сами собой. Смотрите на свои недостатки и достоинства реально.

4. Учитесь быть общительнее, чаще улыбайтесь и приветствуйте других людей. Учитесь сами завязывать разговор.

8. Учитесь развивать разговор с собеседником, делайте комплименты, спрашивайте мнения своего собеседника.

Скромность в каком-то смысле украшает человека, но в то же время заводит в тупик. Когда человек очень скромный и стеснительный, ему тяжелее продвигаться по карьерной лестнице, знакомиться с незнакомыми людьми, заводить разговоры и так далее. Скромные люди обычно при общении чувствуют дискомфорт и теряются, иногда даже замыкаются в себе из-за неуверенности в себе и в своих силах достичь что-либо. Чтобы стать счастливым, успешным и лидером, просто необходимо побороть свои страхи перед скромностью и двигаться вперёд за мечтой!

Как же перестать стесняться и избавиться от скромности? Подумайте, почему вы начинаете стесняться, когда вам нужно начать разговор с незнакомым человеком? Может, вам кажется, что вы скажете что-то неверно и что о вас подумают окружающие? Поверьте, окружающим нет до вас дела и они попросту не обратят внимание на всякие мелочи - у них свои дела и проблемы, которые не позволяют следить за каждым движением.

Если вы действительно желаете избавиться от скромности и стеснения, то для этого существуют несложные правила и приёмы, которые необходимо выполнять каждый день. Первое, что вам предстоит сделать, это выйти в людное место и с понравившимся вам незнакомцем завести разговор. Что вы будете говорить, не важно. Тем может быть много: можете сделать комплимент, начать разговор про погоду, как он или она хорошо выглядит... Способов завести разговор масса, а дальше пойдёт само собой. Или же просто поздоровуйтесь, улыбнитесь и задайте какой-нибудь интересный вопрос, получив ответ, поблагодарите человека и попрощайтесь. Чем больше сделаете контактов с окружающими, тем больше уверенности приобретете в себе. Контактируйте с незнакомыми людьми до тех пор, пока не почувствуете в себе уверенность. Каждый день увеличивая разговор с незнакомыми вам людьми, вы станете уверенным человеком.

Кроме контакта, вам нужно научиться ходить прямо и уверенно. Для этого следует выпрямить спину, слегда приподнять голову и идти смелым шагом, смотря вперёд. При этом руки должны быть свободными, а не спрятаны в карманы или скрещены на груди или за спиной. Представьте в себе ситуацию, что вас пригласили куда-то и вы пришли только ради того, чтобы сделать одолжение пригласившим. Пусть люди обратят на вас внимание, особенно противоположный пол, и их взгляды, мнение не должно вас касаться, будто вы ничего не замечаете. Будьте собой, представьте что вы один, и поразите всех.

Можно записаться на курсы и петь. Если сначала вам неловко, можно попросить преподавателя, что вы будете петь в одиночестве при присутствии только самого преподавателя, а чуть позже, когда приобретете навыки, количество участников увеличивать постепенно. Пение позволяет находиться всегда в центре внимания, если вы привыкнете к этому, то и ваша стеснительность постепенно отступит, так как ей будет больше неинтересно с вами.

Выполнив эти простые и несложные задания, в скором времени ваша жизнь наладится, карьера будет удаваться легче, а знакомства с противоположным полом принесут только приятные эмоции и сюрпризы.

Привет всем, кто боится звонить, знакомиться с новыми людьми, танцевать в толпе, возвращать товар в магазин, просить водителя маршрутки остановить в нужном вам месте и т.д. Каждый шаг в социуме, который вам приходится делать, ведет к тому, что вы переступаете через себя? Скованность убивает мечты, мешает нормальной жизни человека, влияет на поведение в обществе, поэтому вы должны понять, как побороть стеснительность и неуверенность в себе.

Откуда возникает

Все дело в самокритичности. Стеснительные люди необыкновенно зависимы от других, у них занижена самооценка, присутствует неуверенность и даже неудовлетворенность в жизни. Человек стеснительный готов ограничить себя стандартной работой, в которой он не будет попадаться другим на глаза.

Он будет готов убрать из своей жизни всех друзей, лишь бы меньше переживать стресс общения. Он полностью теряется в простых бытовых ситуациях, таких как звонки по телефону или общение с продавцами-консультантами.

С каждым разом ситуация становится только хуже, ведь каждое действие, которое вам не удается реализовать в общении, ‒ это маленький удар по вашей самооценке, шаг к еще большей замкнутости. Вы уже не можете понять, как избавиться от стеснительности и зажатости. Внутренний самоед, который живет в стеснительном человеке, полностью уничтожает вашу уверенность в себе. В таком состоянии преодолеть себя ‒ практически подвиг.

Если вы хотите выйти из состояния стеснительности, нужно сделать целое множество шагов. Когда вы начинаете преодолевать себя, решать, как бороться со стеснительностью, хотя бы просто продумывать свои действия, вам становится легче. Раз за разом без шагов назад вы будете двигаться к свободному существованию, в котором можно будет отбросить излишнюю скромность. Ведь в нашем случае она действительно лишняя, просто потому, что мешает жить!

Упражнения

Посмотрим на советы психолога относительно того, как побороть застенчивость, скромность и неуверенность в себе. После каждого упражнения, особенно если это было действительно сложно, нужно поощрить себя ‒ сладеньким, походом в салон красоты, вечером с любимой книгой, теплой ванной или новыми покупками. Каждый выберет что-нибудь для себя.

Упражнение 1. В течение дня улыбнуться 20 незнакомым людям на улице, смотря им в глаза и не прячась от них. Возможно, вначале это будет довольно сложно, но такое упражнение поможет постепенно влиться в общество. Вы покажете себе, что мир вокруг не пытается вас обидеть, он довольно позитивен и тоже готов делиться теплом.

Если это сложно, начните с улыбки самой себе в зеркале, открытой улыбки для друзей и родственников. Такое вроде бы простое действие качественно меняет жизнь людей, помогает снять напряженность и неуверенность, поэтому всегда стоит начинать свой день и дела именно с улыбки!

Упражнение 2. В течение дня несколько раз спросите у людей на улице, который час. Не выбирайте подходящих вам людей, старайтесь охватить как можно больше категорий: и бабушек, и школьников, и молодых девушек, и мужчин. Спросите раз 15, пока не почувствуете уверенность в себе. Если задание хорошо выполняется, можно его усложнить. В таком случае человек должен постараться переспросить, как будто он не услышал ответ. Это помогает понять, что люди не откажут в такой простой помощи, они адекватно относятся к вопросам, они позитивно настроены по отношению к вам. Да даже если прохожий откажется, ничего страшного или глупого в этом нет.

Если упражнение дается сложно или вы не понимаете, как избавиться от застенчивости в этом моменте, постарайтесь хорошо представить ситуацию: от секунды, когда вы подходите к человеку до мига, когда вы прощаетесь. Позитивная проработка ситуации, которая подскажет вам, как побороть застенчивость в этой ситуации, приведет к отличному результату!

Упражнение 3. Попробуйте что-то «вывернуть» в своем образе, например, одежду. Пойдите на стандартную встречу в свитере «наизнанку» и посмотрите, обратят ли ваши знакомые на такие изменения. Это поможет вам осознать, что люди не настолько придирчивы к вашему внешнему виду, насколько вы думаете. Возможно, они даже не сразу заметят изъян.

Внешний вид не разрушит ваши отношения, это действительно не самое страшное, что может случиться в вашей жизни. Вы ‒ значимее, чем ваша одежда или ваш образ. Нужно разделить мнения о вас и вашу сущность. Если вам сложно, начните с какой-то незаметной вещи гардероба, например, разных носков на ногах или майке «наизнанку».

Вы начнете понимать, что любой изъян легко исправить, например, переодеть свитер. В этом ничего страшного нет. И выглядеть глупо вы при этом не будете!

Упражнение 4. Направьте свои стопы в парикмахерскую и попросите мастера предложить вам новый образ. Задавайте как можно больше вопросов, предлагайте свои идеи и, главное, не бойтесь отказаться от услуги под предлогом того, что вам нужно подумать. Обойдите несколько салонов, чтобы отработать до автоматизма такую ситуацию. Говорить нужно четко, громко, уверенно. Для закрепления результата, обойдите 5-6 салонов. А в качестве поощрения можете сделать стрижку там, где вам действительно понравилось!

Такой подход помогает увеличить свою значимость перед собой. Вы будете понимать, что заслуживаете внимания, заботы о себе и того, чтобы вас слушали. Вы вправе отказаться от услуги и решить, что лучше именно для вас. Если вам сложно, начните с салонов, которые находятся далеко от дома.

Упражнение 5. Купите вещь в магазине, а потом верните ее. Вы действительно можете сделать это по закону! И нужно поднабраться твердости в голосе, чтобы избавиться от вещи, которую вы передумали носить. Продавец будет уговаривать вас оставить вещь себе, но стойте на своем и будьте уверены! Обойдите 4-5 магазинов, чтобы справиться со своей скованностью.

Если вам сложно, возьмите с собой маму, подругу или друга. Тогда продавец уж точно вам не нахамит. Только вот говорить нужно именно вам, не перекладывайте на другого, ведь это вы ищете ответ на вопрос, как избавиться от стеснительности. Вам нечего будет бояться, а, значит, вы сможете преодолеть сложную для многих стеснительных людей бытовую ситуацию.

Как меняется жизнь людей, поборовших скованность?

Быт. Как мы увидели, есть довольно много простых бытовых ситуаций, в которых стеснительный человек чувствует себя неуверенно. Начиная от звонка в регистратуру поликлиники (откладывание похода к врачу может сказаться на вашем здоровье), заканчивая неспособностью спросить дорогу (заблудиться и искать путь в незнакомом месте ‒ не лучший выбор для досуга!). Проститься с такими затруднениями, решить, как побороть застенчивость, значит, действительно поменять качество жизни!
Отношения. Проблемы со стеснительностью в отношениях, конечно, центральные. Неспособность не то чтобы сказать симпатичному человеку, что он вам нравится, но и в принципе общаться с ним ‒ это горько! Надо начинать делать шаги, надо заводить теплые отношения, надо искать друзей. Хотя бы потому что друзья, родные и любимые ‒ это основа нашей жизни. А стеснительность эту основу разрушает. Человек, переборовший себя, осознавший, как избавиться от застенчивости, сможет построить новые отношения, сможет сказать, если его что-то не устраивает, сможет планировать совместную жизнь.
Мечты. Стеснительность ‒ это неуверенность, а неуверенность ‒ это нелюбовь к себе. Человек, который считает себя недостойным различных благ, не решивший, как бороться с застенчивостью, может позволить себе мечтать? Нет, конечно. Ваши детские мечты сдуваются по мере социальных неудач. Вы постепенно убеждаете себя в том, что у вас ничего не получится, а вот вынырнуть обратно на дорожку успеха не позволяет ваша скованность. Может быть, вы прекрасно поете, но… боязнь сцены. Вы круто играете в волейбол, но боитесь подойти к играющей компании… Вы прекрасно складываете стихи, но они не покидают вашего стола. Отпустить себя, значит, отпустить мечты. Свободный от стеснительности человек достигает большего. Потому что расширяются его горизонты, и он действительно может все!
Карьера. Карьера, сродни мечтам, конечно, идет вверх. Вы перестаете получать удовольствие от маленького кабинетика, в который никто не заходит, где вы занимаетесь делами, незаметными другим. Вам хочется реализовать себя. Вы хотите вынырнуть из-за офисной загородки и начать делать то, что вам действительно предназначено в жизни. Писать. Фотографировать. Может быть, даже управлять людьми.

Вот такая разница, «иметь или не иметь» ‒ решать вам. Помните, что вы каждый день двигаетесь либо в сторону тотальной скромности, разрушающей вашу жизнь, либо в сторону счастливого открытого существования.

Похожие статьи: