Jako student medicíny, budoucí biochemik Hans Selye upozornil na skutečnost, že různé infekční nemoci začínají stejným způsobem. U člověka se objevuje slabost, únava, neochota cokoliv dělat, snižuje se chuť k jídlu, chytá se ho pesimistická nálada. Studentovi se zdálo divné, že různé patogeny zpočátku způsobují stejné příznaky a charakteristické příznaky, které umožňují diagnostikovat nemoci, se objevují o něco později. Selye se o své postřehy podělil s učitelem, ale ten mu vynadal a poradil mu, aby se nepouštěl do nesmyslů.

O deset let později, když už se Selye stal biologem a pracoval v Kanadě, musel znovu čelit podobnému efektu. Zkoumal účinky toxických látek na zvířata. Ať už Selye podával zvířatům jakoukoli látku, kromě specifických změn byly vždy přítomny stejné zvláštní příznaky: zvýšila se aktivita kůry nadledvin; brzlík a lymfatické uzliny se zmenšily; se objevily vředy v gastrointestinálním traktu.

Tak Hans Selye objevil „syndrom reakce na zranění jako takový“. Brzy pochopil, že tato reakce se tvoří „na úrovni celého organismu“. Selye to nazval „General Adaptation Syndrome“ nebo „STRESS RESPONSE“. Prokázal to důkladnější výzkum stres může být způsobeno nejen poškozením, ale také jakýmikoli vlivy, které mají vysoký stupeň biologické aktivity. Například fyzikální faktory (chlad, teplo, rentgenové záření, silný zvuk nebo světlo); bolest, zvýšená fyzická práce, emoční stres a další faktory.

Selye navrhl, že STRES je adaptivní nespecifická reakce těla na silné podněty, které tělo považuje za nebezpečné pro svou existenci. Jakákoli život ohrožující expozice ( stresory) organismus reaguje reakcí celého organismu včetně všech jeho systémů a úrovní. To znamená, že během stresové reakce v těle se vytváří obecné pozadí, na které jsou naopak superponovány specifické reakce v závislosti na specifikách podnětů.

Reakce na stres je tvořena regulačními systémy (vegetativní nervový a endokrinní systém). Velký význam při tvorbě stresové reakce má hypotalamická oblast mozku, která je centrem integrace autonomního nervového systému a endokrinního systému.
Tělo vždy vnímá působení stresorů jako útok a urgentně mobilizuje síly k zajištění aktivních fyzických akcí. Hlavním úkolem stresové reakce je rychle a za každou cenu získat energii potřebnou k boji s agresorem nebo k útěku a také zpomalit životní procesy, které přímo nesouvisí se zamýšlenou bitvou.

Reakce na stres je tvořena aktivací sympatického oddělení autonomního nervového systému s jeho odchylkou od fyziologických norem fungování a uvolněním velkých dávek adrenalinu a glukokortikoidů. To vede k rychlému uvolnění energie v důsledku rozkladu tuků, sacharidů a bílkovin, které jsou stahovány primárně z některých orgánů imunitního systému. Velké množství glukokortikoidů navíc přímo potlačuje ochranné reakce, včetně imunitních. Spolu s tím dochází ke zvýšení krevního tlaku a srážení krve. Adaptivní reakce na stres tedy připravuje tělo na fyzický boj a možné krvácení, ale to se děje s poškozením řady tělesných systémů. Proto se příliš silný nebo dlouhotrvající stres může stát nespecifickou příčinou onemocnění nebo dokonce smrti.

Je třeba mít na paměti, že podmínky moderního života přispívají k posílení negativního vlivu stresu na lidské zdraví. Kdysi byla adaptivní reakce na stres nejen oprávněná, ale i nejracionálnější. V současné době se životní situace staly složitějšími a mnohotvárnějšími a aktivní fyzické akce často nepředstavují oprávněnou adekvátní reakci na akci. stresory. Existují situace, kdy řídicí systémy provádějí přípravu a přivádějí tělo do bodu kulminace a nedochází k dokončení cyklu (dokončení fyzické práce). To vede k nárůstu negativních důsledků a častějšímu výskytu závažných onemocnění, zejména u stavů hypodynamie.

Je prokázáno, že STRES se stal příčinou somatických i psychických onemocnění 20. a 21. století. Proto se TEORIE STRESU rozšířila po celém světě.
Ale je třeba si uvědomit, že teorie stresu nezahrnuje další typy obecných adaptačních reakcí organismu, což výrazně omezuje její uplatnění v praktické zdravotní péči. Zvyšující se tok pacientů proto činí problém zvyšování účinnosti léčby a prevence relevantním a nutí lékaře věnovat velkou pozornost jiným typům nespecifických adaptačních reakcí.

OBECNÉ NESPECIFICKÉ ADAPTOVACÍ REAKCE

V procesu evolučního vývoje využívaly živé organismy různé způsoby a prostředky adaptace, ale jen ty nejúspěšnější byly fixovány a předávány dědičností. Jedním z těchto úspěšných způsobů je schopnost organismu reagovat stejným typem systémové nespecifické stresové reakce na vlivy, které jsou různé kvality a specifičnosti, ale silné v míře své biologické aktivity. Dnes je dobře známo, že ve stresu jsou spolu s prvky ochrany přítomny i prvky poškození.

Adaptace za cenu škody může být zřejmě účelná pouze pod život ohrožujícími vlivy. Proto je adaptace – stres ve vztahu k podnětům běžné (slabé a střední) síly biologicky nevhodná a nemohla být v procesu evoluce fixována. Je logické předpokládat, že v reakci na podněty běžné síly by se v těle měly vyvinout jiné typy systémových nespecifických adaptačních reakcí.

S největší pravděpodobností to Hans Selye a další výzkumníci pochopili. Ve své nejnovější práci Selye mluví o špatném stresu (distres) a dobrém stresu (eustres). Selye však bohužel neměl čas formulovat jejich charakteristické rysy. Taková nejistota existovala po dlouhou dobu a dala vzniknout volnému výkladu pojmů "nouze" A "eustres" a vede k logickým absurditám.
V roce 1975 skupina ruských vědců (L.Kh. Garkavi, E.B. Kvakina a M.A. Ukolova) objevil a popsal stres další čtyři typy obecných nespecifických adaptačních reakcí těla(antistresové reakce), které vědci nazývali:

1. reakce cvičení,
2. reakce tichá aktivace,
3. reakce zvýšená aktivace,
4. reaktivace.

Možnost zlepšit účinnost tradičních prostředků a metod léčby, rehabilitace, prevence a zlepšování.

c> Periodická tabulka obecných nespecifických adaptačních reakcí těla
(Dodáváno s drobnými úpravami).

Teorii obecných nespecifických adaptivních reakcí je těžké prezentovat populární formou, ale abyste tyto poznatky mohli aplikovat v praxi k léčbě nemocí a zlepšení organismu, pokusíme se stručně a zjednodušeně pohovořit o některých ustanoveních teorie. Nebude to trvat dlouho a DŮLEŽITÉ JE POCHOPIT.

Za prvé. V každém okamžiku se v lidském těle rozvine jedna z obecných nespecifických adaptačních reakcí těla, prezentovaná v periodické tabulce a číslovaná od 1 do 18.

Za druhé. Obecná nespecifická adaptační reakce těla je systémová nespecifická adaptační reakce celého organismu (zapojeny jsou všechny systémy a úrovně) v reakci na působení určitého podnětu. Reakce se liší především funkčním stavem regulačních systémů těla (autonomní nervový systém a endokrinní systém) a také imunitního systému.
Typ reakce a úroveň reaktivity těla, při které se reakce vyvíjí, lze sledovat pomocí kompletního krevního obrazu. Typ nespecifické adaptivní reakce je určen procentem lymfocytů ve vzorci leukocytů periferní krve. Úroveň reaktivity - podle stupně napětí ve vzorci leukocytů.

Třetí. Obecná nespecifická adaptační reakce těla vytváří obecné pozadí, na kterém se vyvíjejí všechny ostatní reakce a na kterém do značné míry závisí všechny ostatní reakce. Podkladem je tedy nespecifický ZÁKLAD ZDRAVOTNÍHO STAVU, PŘEDCHOROBY A NEMOCI.

Čtvrtý. Výzkum ukázal:
a) obecné nespecifické adaptační reakce organismu, číslované od 1 do 5, odpovídají zdravotnímu stavu;
b) reakce číslované od 6 do 9 a 17 odpovídají stavům před onemocněním;
c) reakce očíslované od 10 do 16 a 18 odpovídají chorobným stavům.
Navíc čím menší číslo, tím příznivější stav, a naopak čím větší číslo, tím závažnější stav.

Pátý. Nejnepříznivějším typem obecných nespecifických adaptačních reakcí je stres. Nejčastěji je to on, kdo se stává nespecifickým základem pro vznik a rozvoj onemocnění. Příčinou stresu mohou být teplotní výkyvy, infekce, úrazy, vyčerpávající fyzická námaha, intenzivní duševní práce, silné nervové napětí a další. Stres se zkrátka vyskytuje na každém kroku a úplně se mu vyhnout nelze.

Předběžné závěry. V souvislosti s výše uvedeným má pro dosažení cílů obnovy, udržení a podpory zdraví velký význam boj proti stresu. Kromě toho by měl být boj proti stresu prováděn dvěma směry: prevence stresu a překonání stresu. Nejslibnějším způsobem, jak těchto cílů dosáhnout, je cílevědomě napadat a udržovat příznivější antistresovou reakci.

Zásadní rozdíl Tento přístup spočívá v tom, že akce jsou zaměřeny „ne proti“ (nemoci, symptomu, mikroflóře atd.), ale „PRO“ obnovení harmonie, integrity, fyziologických vztahů mezi tělesnými systémy“ (L.Kh. Garkavy).
Ve skutečnosti však dochází k potížím s vyvoláním a udržením antistresových reakcí organismu, zejména při pokračujícím působení silných a patogenních podnětů.

ŘEŠENÍ

V roce 1992 ruský výzkumník A.A. Datčenko(Taganrog) dokázal najít řešení, které umožňuje ZMĚNU NEŽÁDOUCÍCH ADAPTIVNÍCH REAKCÍ NA PŘÍZNIVŠÍ, a to i pod vlivem silných a patogenních podnětů. A.A. Datchenko použil soubor kombinovaných fyzikálních faktorů nízké intenzity ke změně adaptivních reakcí.

Na základě těchto provozních faktorů v roce 1993 Datchenko A.A. vyvinula a patentovala metodu a zařízení pro obnovu a udržení zdraví. Poté, po provedení klinických zkoušek, Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace certifikovalo a doporučilo k použití zdravotnický prostředek, který je hlavním nástrojem používaným v této technologii. Zařízení dostalo název: , odkazuje na zdraví šetřící technologie restorativní medicíny.

19/12/2019

Když lidé mluví o stresu, vždy mají na mysli jeho negativní dopad na člověka. Nicméně i zakladatel teorie stresu Hans Selye identifikoval prospěšné a škodlivé druhy stresu – „eustres“ a „distress“. Jaká jsou nebezpečí a výhody stresu?

Reakce na novinku

Stres je nespecifická systémová adaptivní reakce těla na novotu. Jakákoli odchylka od obvyklých podmínek existence způsobuje stres. Navíc naše tělo podobně reaguje na různé fyzické a psychické vlivy. Při bolesti, hladu, strachu, vzteku, v horku i chladu se adrenalin uvolňuje z dřeně nadledvin do krve.

Stres přímo souvisí s pamětí, spánkem, učením, reprodukčním zdravím, stárnutím, imunitním, svalovým a endokrinním systémem. Tato reakce se utvářela stovky milionů let, kdy hlavním stresovým podnětem byly situace, které přímo ohrožují existenci. Většina změn při stresu proto zvyšuje připravenost organismu na boj, tedy na svalovou zátěž a případné zranění. Stresy moderního člověka jsou zřídka spojeny se skutečným ohrožením života. Mnoho stresových reakcí ztratilo svou adaptační hodnotu, a proto poškozují fyzické i duševní zdraví člověka.

Plná mobilizace

Biologický adaptivní význam stresu spočívá v mobilizaci zdrojů různých tělesných systémů zaměřených na zachování života. To, že je tělo dlouhodobě pod vlivem chronického stresu, lze posoudit podle tří charakteristických příznaků. Hans Selye nazval tento symptomový komplex generalizovaný adaptační syndrom a později byl nazýván nespecifickou stresovou reakcí nebo Selyeho triádou.

Za prvé se zvyšuje korová vrstva nadledvin, které vylučují adrenalin a. Tyto stresové hormony mají protizánětlivou a imunosupresivní aktivitu, takže druhou charakteristickou reakcí na déletrvající stres je úbytek lymfatických struktur a oslabení imunity. V tomto ohledu je chronický stres často doprovázen infekčními chorobami. Za třetí, pod působením adrenalinu se na žaludeční sliznici objevují vředy.

Pro usnadnění úniku před nebezpečím se evakuuje obsah konečníku a močového měchýře. Tento jev je dobře známý pod názvem "medvědí nemoc"

Je třeba zdůraznit, že poškození zdraví nezpůsobuje samotný stres, ale nepříznivé změny podmínek existence, na které se člověk nedokázal adaptovat nebo se jim vyhnout před vyčerpáním ochranných prostředků organismu. Je třeba poznamenat, že mírný stres je nevyhnutelný a nezbytný pro náš vývoj a existenci.

Fyziologické markery stresu

Fyziologické reakce ve stresu jsou zaměřeny na optimalizaci adaptace na změny prostředí. Při stresu se rozšiřují průdušky, zvyšuje se frekvence a hloubka dýchání, protože výkonnost těla závisí na zásobování tkání kyslíkem. Zvyšuje se průtok krve, směřuje do orgánů nezbytných pro boj o život – srdce, plíce a kosterní svaly. Současně se zužují krevní cévy umístěné blízko povrchu kůže, které jdou do vnitřních orgánů. Vzhledem k tomu, že při náhlém stresu člověk zjevně nestíhá jíst, zastaví se motilita trávicího traktu a jeho sekreční činnost.

Motivace, které nesouvisejí s potenciálním bojem o zachování života, ustupují do pozadí – inhibuje se zejména stravování a reprodukční chování.

Pro usnadnění úniku před nebezpečím se evakuuje obsah konečníku a močového měchýře. Tento jev je dobře známý jako nemoc medvědů. Zároveň ledviny přestanou produkovat moč – tím se v těle vytvoří zásoba tekutin, která se hodí v případě poranění k obnovení objemu krve. Dochází k piloerekci, to znamená, že chloupky na kůži „stojí na hlavě“. Endokrinologické stresové reakce se projevují zvýšenou sekrecí adrenalinu, noradrenalinu, kortikoliberinu, kortikotropinu, glukokortikoidů, endogenních opiátů a vazopresinu. Současně je inhibována sekrece inzulinu, růstového hormonu a gonadoliberinu.

Jedním z hlavních indikátorů stresu je změna sekrece kortizolu. Tento hormon je však aktivně vylučován při jakékoli fyzické aktivitě, stejně jako při svalové práci, změnách okolní teploty, tedy v podmínkách, kdy tělo potřebuje zintenzivnit metabolismus sacharidů. Stres je doprovázen zvýšením glukoneogeneze a zvýšením koncentrace glukózy v krvi, mozkových buňkách, srdečních a kosterních svalech.

Behaviorální mechanismy stresových reakcí

Změny chování vždy začínají nárůstem úzkosti, který je doprovázen aktivací smyslových systémů. Zbystřeny jsou všechny smysly, neboť je potřeba nasbírat co nejvíce informací o nové situaci. Pozornost a schopnost zapamatovat se prudce zvyšují, aby opakování této situace v budoucnu nepůsobilo stresově. Mění se stav motoriky – člověk se stává pohyblivějším nebo naopak omezeným, v závislosti na jeho psychickém typu.

Boj, přírodní katastrofy, sociální nebo sexuální násilí způsobují traumatický stres a jsou příčinou posttraumatických poruch

Stres se zvyšuje, když je nedostatek času potřebného k vyřešení problému. K nalezení klíčového podnětu, který bude situaci charakterizovat jako známou, a k výběru nejvhodnějšího programu chování je potřeba čas. Nedostatek času zvyšuje subjektivní novost situace a zvyšuje míru stresu. Bohužel jedním ze systémů potlačovaných stresem je racionální logické myšlení. Velikost stresu je dána nejen formální novostí situace, ale také jejím biologickým významem.

Motivace, které nesouvisejí s potenciálním bojem o zachování života, ustupují do pozadí – inhibuje se zejména stravování a reprodukční chování. Všechny tyto procesy vyžadují energii, kterou tělo přesměruje k záchraně života. Při stresu jsou inhibovány procesy růstu, diferenciace a regenerace. Pravidelná zátěžová zátěž vede k onemocněním odpovídajících systémů zejména u dětí a dospívajících, u kterých ještě nejsou ukončeny procesy růstu a diferenciace tkání.

nekontrolovatelný stres

Nekontrolovaný stres má na lidský organismus obzvlášť devastující vliv. Není možné se mu přizpůsobit, vyhnout se mu a předvídat jeho výskyt a/nebo ukončení. Když jsou změny prostředí nepředvídatelné, rozvíjí se těžká stresová reakce, která často vede k depresi a smrti. Stresu se nelze vyhnout, pokud nepříjemný podnět působí dlouhodobě, protože adaptační schopnosti těla nejsou neomezené.

Městští a venkovští obyvatelé mají radikálně odlišné nervové mechanismy, které určují výskyt stresu, konkrétně činnost mandlí a limbického systému mozku.

Boj, přírodní katastrofy, sociální nebo sexuální násilí způsobují traumatický stres a jsou příčinou posttraumatických poruch. U člověka, který je v bojových podmínkách nepřetržitě déle než 6 měsíců, se vlivem chronického stresu stávají psychické změny nevratné. Mechanismy vzniku stresu se u obyvatel měst a venkova liší. Občané se musí každý den potýkat s mnohem více stresujícími situacemi, takže se u nich mnohem častěji rozvinou nejrůznější psychické poruchy, úzkostné neurózy, afektivní poruchy, deprese, násilnické sklony a schizofrenie.

Vesničan, který do města dorazil, je zároveň vystaven silnému stresu kvůli neobvyklým vzdušným, zrakovým, sluchovým, čichovým podnětům a neobvyklému stylu sociálních kontaktů. Bylo zjištěno, že neuronální mechanismy, které určují výskyt stresu, jmenovitě činnost mandlí a limbického systému mozku, se u obyvatel měst a venkova zásadně liší.

Adaptivní odezva

Není možné se zbavit stresu a není to nutné. Změna může být přece příjemná a takový stres přináší nepochybné výhody. Při stresu mimo jiné dochází ke zvýšenému uvolňování endogenních opiátů – enkefalinů a endorfinů. Tyto látky, stejně jako jejich rostlinné protějšky, způsobují euforii. Právě se zvýšením jejich sekrece jsou pozitivní emoce spojeny se stresem.

Navzdory skutečnosti, že stres může být zdraví škodlivý, obecně je stresová reakce zaměřena na zvýšení tělesné zdatnosti. I silnému a nepříjemnému nárazu je možné se přizpůsobit, pokud k němu dochází pravidelně a důsledně. Postupem času se závažnost stresové reakce snižuje, protože stimul ztrácí svou novost. Ale to jen v případě, že se organismus dokáže přizpůsobit změně dříve, než se jeho zdroje vyčerpají.

Člověk se adaptuje na specifické změny prostředí: tělo sportovce si zvyká na svalovou zátěž, polárník na chlad, dispečer na výfukové plyny. I když situace vyžaduje zátěž fyzických sil a duševních schopností, ale zároveň je znát, člověk neprožívá stres. Měli byste se snažit zajistit, aby začátek a konec působení nežádoucího podnětu byly předvídatelné. Nepředvídatelnost oslabuje účinek podnětů, které jsou pro člověka příjemné, vyvolávají pozitivní emoce. Překvapení, která pro své blízké připravujeme, je proto ne vždy potěší tak, jak bychom si přáli.

Uklidňující předvídatelnost

V každodenním životě jsme neustále ve stresu, takže abychom se uklidnili, snažíme se o něco známého a předvídatelného. To je jasně vyjádřeno u malých dětí, které denně vyžadují, aby si znovu přečetly knihu, kterou dobře znají. Trvalá obliba sériové literatury mezi dospělými se vysvětluje právě tím, že při čtení dalšího románu ze známé série je pocit novosti snížen na minimum. Jsou účinným a dostupným lékem na stres ze skutečného života, protože čtenáře ponoří do známé, a tedy uklidňující atmosféry. Proto se seriály a filmy se stereotypním a předvídatelným dějem těší neustálému komerčnímu úspěchu.

Vysokoškolské vzdělání zlepšuje schopnost získávat nové zkušenosti, převádět je do konkrétních programů chování, přizpůsobovat se novým podmínkám a v důsledku toho rychle přenášet novou situaci do kategorie známých.

Zajímavý objev byl učiněn při studiu poststresových poruch. Ukázalo se, že veteráni s vyšším vzděláním trpěli podstatně méně zkušenostmi způsobenými účastí na nepřátelských akcích než lidé s kriminální minulostí. Je to dáno tím, že studium na vysoké škole zlepšuje schopnost získávat nové zkušenosti, převádět je do specifických programů chování, adaptovat se na nové podmínky a ve výsledku rychle přenést novou situaci do kategorie známých.

Pokračujícím sebevzděláváním se nejen zlepšujeme, ale také zvyšujeme naši schopnost vyhýbat se nekontrolovatelným stresům a sami sobě tak zůstávají jen příjemně povzbuzující stresy. Hromadění každodenních a profesních zkušeností pomáhá snižovat počet situací, které způsobují stres.

• 1) Zajišťuje mobilizaci tělesných zdrojů: ve stadiu úzkosti - nadměrné, ve stadiu odporu - adekvátně působící podnět.
• 2) Stres – reakce zajišťuje adaptaci na podnět.
• 3) Stres může způsobit onemocnění, pokud míra stresu těla překročí jeho funkční rezervy.

emoční stres. Důvodem může být:

• 1) sociální faktory(například konfliktní situace);
• 2) nedosažení cíle;
• 3) působení velmi silných faktorů.

Projevený v podobě komplexu psychických a psychosomatických poruch. Často začíná duševním vzrušením. To se projevuje výbuchem vzteku nebo naopak euforií.

V důsledku emočního stresu - nemotivované jednání, deprese. V důsledku emočního stresu může dojít k neuróze. Příznaky neurózy jsou neurotické složky:

1) duševní; 2) psychosomatické; 3) vegetativní.

Udržitelnost Emoční stres je pro každého jiný. Zajišťuje ji produkce opioidů, aktivace GABA. V důsledku toho se moduluje synaptický přenos a stav neuronů, nervový systém se vrací do původního stavu.

Psychický stres v práci.

Vyskytuje se v závislosti na:

• 1) povaha povolání; 2) na typu osobnosti; 3) ze vztahů v týmu;
• 4) o aktuálním stavu centrálního nervového systému; 5) z předchozích dopadů.

Projevený změna náchylnosti v podobě každodenních výkyvů nálady.

Negativní emoce jsou způsobeny zdánlivě sekundárními faktory (např. nástup do práce v 8 hodin, a tedy nutnost vstávat brzy a cestovat v dopravní špičce). Psychický stres v práci je doplněn dezorganizací v práci, poklesem produktivity a kvality práce, objevují se stížnosti na pracovní stresory.

Objevují se psychosomatické potíže(snížení pohody, různé bolesti atd.), objevují se psychické příznaky stresu: pocit napětí, úzkosti, depresivní stavy.

Individuální citlivost a odolnost vůči stresu v práci závisí na přítomnosti vlastností, které jsou predisponovány ke stresu u jedince, na lidském chování.

Chování typu A vyznačuje se:

• - touha po soutěži; - dosáhnout úspěchu; - agresivita;
• - spěch; - nerozvážnost; - netrpělivost a vzrušení;
• - výbušnost řeči a napětí obličejových svalů;
• - pocit nedostatku času a vysoké zodpovědnosti. V krvi je zvýšený cholesterol, zrychluje se srážlivost krve, v krvi je vysoký adrenalin.

Toto chování se shoduje s výskytem koronární insuficience.

Chování typu B.

Jedinci s tímto chováním jsou opakem typu A.

Toto je uvolněný typ. Toto chování je dobré pro zdraví.

Střední typ chování.

Pracovní stresory (nedostatek času, napětí) mohou změnit typ B na typ A a méně výrazný typ A na výraznější.

Druhy stresu se dělí podle míry dopadu na jedince, každý typ může mít pozitivní i negativní účinky. Traumatický faktor vyvolává určité reakce na emocionální a fyzické úrovni. Stresové chování závisí na osobních vlastnostech, každý jedinec se ve stresových a extrémních podmínkách chová jinak. Podívejme se na hlavní problémy lidské reakce na stres.

Jaké jsou druhy stresu

Stres se objevuje, když stavy ohrožují lidské tělo a psychiku. Existují následující typy negativních výrazů:

Výše uvedené traumatické faktory způsobují určité typy reakcí u lidí, kteří jsou k nim náchylní. Mají zavedené symptomy a příznaky.

Typy reakcí

Stresové faktory spouštějí v těle řadu emocionálních a fyzických reakcí.

Typy emočních reakcí:

• agrese;
• pravidelný;
• bez důvodu;
• zášť, plačtivost, sebelítost;
• záchvaty paniky, pocit strachu;
• potíže se spánkem.

Emoce se mohou měnit, na psychiku nejvíce negativně působí vleklý zážitek, stav přechází v depresi, apatii, objevují se příznaky neurózy. Úspěšné vyřešení krátkodobého zmírňuje emoční projevy, ale některé typy stresu vyžadují pomoc odborníka.

Typy fyzikálních reakcí:

• bolest hlavy;
• únava;
• bolest na hrudi;
• suchá ústa;
• problémy s gastrointestinálním traktem;
• zvýšená nebo snížená chuť k jídlu;
• tiky, koktání.

Pokud nouzové ohrožení pomine, pak se fyziologické projevy vrátí do normálu. Při déletrvajícím stresovém faktoru se příznaky stávají chronickými, rozvíjejí se nemoci.

Osobní vlastnosti a reakce

Typy reakce na traumatický faktor jsou čistě individuální a závisí na vlastnostech jedince. Důležitý je temperament, charakter člověka, míra sebeúcty a postoje rodičů.

Existuje řada studií, které spojují temperament a typy reakcí na kritickou situaci.

Pro projevy emočních reakcí ve stresu je stejně důležitá úroveň sebeúcty. Podceňování sebe sama, nedůvěra ve své schopnosti zvyšuje stav úzkosti a paniky ve vypjatých životních chvílích. Existují důkazy, že negativní sebevědomí ovlivňuje výkon zkoušek, studenti nezvládají vzrušující zátěž, získávají nízké skóre.

Typy reakcí ve stresu jsou ovlivněny postoji rodičů. Někteří psychologové tvrdí, že člověk kreslí scénář chování s traumatickým faktorem od svých rodičů.

Dítě vstřebává rodičovské příklady a v dospělosti je pak nevědomě opakuje.

Jeden tedy bude ve stresu mlčky polykat křivdy, jiný se uchýlí k alkoholu, třetí začne hledat cestu k optimalizaci. Životní scénář můžete pochopit s pomocí psychologa nebo pomocí nezávislé analýzy.

Způsoby, jak reagovat na stres

Lidé se také liší v tom, jak reagují na stresory. Existuje několik kategorií reakcí.

1. "Stresový zajíček". V tomto případě člověk pasivně prožívá traumatickou situaci. Nemá sílu se aktivovat, skrývá se před problémy.
2. "stresový lev". Člověk s tímto projevem prudce, zlostně a expresivně reaguje na stresující události.
3. "Vůl stresu". Metoda implikuje typ reakce na hranici vlastních mentálních, emocionálních a fyzických možností. Takový člověk může žít a pracovat po dlouhou dobu v traumatické situaci.

Stresový faktor vyvolává různé emoční projevy, ovlivňují fyzický i psychický stav člověka. Psychologové si všímají, že negativní podněty mohou ve skutečnosti existovat, například rozvod, ale také mohou být přitažené za vlasy. Vymyšlené situace zahrnují reakce na určité chování druhých. Stresová reakce se projevuje v závislosti na typu osobnosti, postojích rodičů. Odezva je ovlivněna povahovými rysy a temperamentem.