Musíme změnit svůj život k lepšímu. Nejlepší knihy, které změní váš život k lepšímu. chyby, které zastaví pozitivní změny
Jak změnit svůj život k lepšímu – kde začít (psychologie)? Nejdůležitější odpověď na tuto otázku je zřejmá a nabízí se sama: musíte učinit konečné rozhodnutí, jak se říká, „zbláznit se“ a už to neodkládat. Tento článek obsahuje účinnou a hlavně jednoduchou techniku, se kterou za pouhé 4 týdny změníte svůj život k lepšímu v každé oblasti.
Opravdu doufám, že se zastavíte a konečně přejdete od četby mnoha tipů k akci! Technika je velmi jednoduchá, popsaná bod po bodu a má pouze 4 bloky (na každý blok týden).
Malé ale užitečné rady: Veďte si osobní deník. Ujišťuji vás, že jakmile na sobě začnete vyvíjet úsilí a „vtáhnete“ se do sebe nový život, objeví se mnoho myšlenek, které je zajímavé zapsat.
Slibuji, že pokud překonáte svou lenost a dodržíte všechny kroky, za měsíc se nepoznáte!
Cvičení 1. Začněte vstávat v 6 hodin!
Vstaňte v 6 hodin ráno a budete mít čas pro sebe, zatímco vaše rodina spí. Přiznejte si, že času pro sebe není nikdy dost. A vy prostě nemůžete dočíst knihu, uklidit starou skříň, začít se učit angličtinu, začít cvičit atd.
Ráno je ideální čas udělat něco užitečného a nového jen pro sebe. Když jste líní a nechce se vám vstávat, vůbec to neznamená, že jste unavení, ale znamená to, že nechcete žít trochu víc než „normálně“. Nechce se vám vstávat, protože vás práce nebaví. Vzpomeňte si na ten den, kdy jste museli vstávat v 6 hodin ráno, abyste jeli na letiště na dovolenou v Thajsku. V takový den všichni vyskočí radostí!
Závěr: Abyste mohli snadno vstát v 6 ráno, musíte si vybudovat život, ve kterém chcete každé ráno proniknout do svého života a se zájmem se naučit spoustu nových věcí, včetně sebe!
Úkol č. 2. Začněte s lehkým jídlem!
Dělat práci na změně svého života k lepšímu bude vyžadovat obrovské množství energie. A vaše tělo už to má těžké, protože podporuje váš jednoduchý „normální“ život, navzdory alkoholu, cigaretám, tučným jídlům, sladkostem atd. Seznam by mohl pokračovat, každý má to své.
Můžete si vybrat typ výživy, který se vám zdá správný, nebo si alespoň odmítnout něco, co není zdravé nebo dokonce škodlivé. Například jsem se ne na měsíc, ale navždy vzdal sladkých limonád, chipsů, sušenek, zpracovaných potravin, kečupů, mojo, fast foodů a podobných produktů, které nemají nic společného s Zdravé stravování. Ve středu a pátek také nejím maso. To tělu uleví, trochu si odpočine a má i duchovní význam.
Takže odstraňte škodlivé věci a snižte porce. Nezapomínejte pít vodu po celý den. A nepřejídat se před spaním. Dopřejte svému tělu zdravé, lehké a chutné jídlo. A on vám poděkuje energií, kterou potřebujete k rozhodnému jednání!
Úkol #3. Začněte sportovat!
Prosím, nefňukej! Sport je pro něj nejdůležitější silný duch a odhodlání. Abyste probudili své odhodlání, musíte rozproudit unavené tělo. Můžete si vybrat libovolné možnosti: tanec, fitness, běh, plavání. A pokud sport není vaše věc, můžete jít jednoduchým způsobem- ráno místo cvičení cvičte 2 minuty Plank a jděte 4-5 km denně (např. vystupte pár zastávek před prací a jděte pěšky a už nepoužívejte výtah - jděte po schodech ).
Týden #2. Čistý prostor, prostředí a záležitosti
Cvičení 1. Vyčistěte svůj prostor!
To je obtížný úkol – je potřeba vyhodit vše, co jste nepoužili více než rok! Pokud všechno nacpete na mezipatře, úkol se nebude počítat. Mnohokrát jsme od psychologů a koučů slyšeli, že každá nepotřebná věc u nás doma zabírá nejen místo, ale i energii. Že musíme uvolnit místo novým a skutečně užitečným věcem.
Nakonec tyto znalosti převeďte do praxe. Nechte jen věci, které potřebujete a které inspirují a potěší. Proveďte obecné čištění, odstraňte prach z nejvzdálenějších rohů.
Úkol č. 2. Vyčistěte své myšlenky na podnikání a závazky!
Mnoho z nás si mnoho let po sobě slibuje, že se naučí anglicky, přestane kouřit nebo pojede do vnitrozemí navštívit naši tetu, která naposledy viděn jako dítě. Je mnoho plánů, které přenášíme z roku na rok!
Psychologové tedy říkají, že každý takový bod plánu z nás „tahá“ energii, protože hluboko v podvědomí o tom „přemýšlíme“. co s tím dělat? Tento problém můžete vyřešit právě teď. Pamatujte na všechny sliby, které jste dali ostatním nebo sobě. A rozhodnout se, co s tím dělat.
Jsou 3 možnosti: 1) začít to dělat, 2) opustit to úplně a odškrtnout to ze seznamu plánů, 3) odložit to na jasně určený čas nebo si stanovit jasnou podmínku dokončení. Například začít se učit angličtinu HNED pro mě není rozhodující. Učit se začnu, až se objeví motivace, například plánuji cestovat 2x ročně do různých zemí.
Úkol #3. Ukliďte své okolí!
Toto je běžný problém. Je pro nás nepříjemné ukončovat vztahy s lidmi, i když s jistotou víme, že tyto vztahy nepotřebujeme, protože nás uvrhují do deprese, tíží a táhnou zpět. Ujišťuji vás, že je to falešná skromnost. Právě teď se musíte rozhodnout, že už nebudete komunikovat s těmi, kteří se nemají od čeho učit, kteří nejsou se všemi spokojeni, každého kritizují a všem diktují svůj názor.
Naučte se takovým lidem říkat „ne“. Zaplaťte za svou svobodu jakoukoli cenu, i když proti vám slyšíte obvinění, že jste „nevděční“, „nevychovaní“ a tak dále.
Důležité! Výjimkou jsou rodiče. S rodiči je naopak třeba vztahy zlepšit, ať je to sebevíc těžké.
Týden #3. Začněte si zapisovat své sny, cíle a plány
Cvičení 1. Začněte sepisovat a realizovat plány!
Osobní diář se vám bude hodit. Můžete do něj psát nejen plány, ale i své myšlenky. Už máte plán úkolů z minulých týdnů. Pokud některé z nich opravdu dělat nechcete, buď je udělejte hned, nebo je přeškrtněte nebo je přeneste do určitý čas(stejně jako při učení angličtiny). Ve všech těchto možnostech dostanete nával síly a velkou touhu žít a tvořit.
Jen znovu neklamte sami sebe, ale napište si do plánu cíle a úkoly, které opravdu chcete splnit. Aby vás svrběly ruce nedočkavostí a chtěli jste se do toho pustit rychle a s velkým nadšením.
Motivace může být fráze, která se musí opakovat každé ráno. Začněte opravdu psát Zajímavá kniha vašeho života – kapitola denně!
Úkol č. 2. Napište si seznam „neuvěřitelných plánů“!
Přesně tohle zajímavý úkol. Představte si, že máte vše (peníze, čas), abyste si splnili svůj nejneuvěřitelnější sen. Třeba vylézt na Everest nebo něco podobného. Udělejte si seznam takových neuvěřitelných plánů. Ujišťuji vás, že mnohé z nich se za pár let splní a budou vám připadat velmi skromné.
Úkol #3. Plánujte denně!
Zvykněte si večer sepsat plán na další den. Můžete si psát do svého papírového Osobního deníku nebo do elektronického, na tom nezáleží (zde jsou ty nejlepší mobilní aplikace pro udržení Osobní deník - Penzu, Diaro). Ať je to velmi krátký plán, hlavní je, že tam je. Proč? - ptáš se. I když si už nikdy nevzpomenete na plán z předchozího dne, vaše produktivita se ten den výrazně zvýší.
Důležité! Nezapomeňte na globální plán, zkontrolujte, zda se neodchylujete od hlavního chodu?
Týden #4. Rozšiřte hranice
Cvičení 1. Začněte žít jinak!
I v maličkostech začněte žít a dělat všechno jinak. Vydejte se do práce jinou cestou a poznáte nové lidi, uvidíte nové krásné ulice. Jděte do jiné kavárny. Nakonec se rozhodněte jít do drahého obchodu. Zkuste nový koníček, například alpské lyžování, latinskoamerické tance. Je to poučné a zábavné. Nebojte se udělat něco, s čím nemáte zkušenosti.
Důležité je získat sebevědomí a vypěstovat si návyk nebát se jít ze zajetých kolejí a snadno začít dělat něco nového!
Úkol č. 2. Vystupte ze své komfortní zóny!
Opravdu se vám podařilo splnit všechny předchozí úkoly? Pokud ano, pak se vám již podařilo opustit svou komfortní zónu! Ale je potřeba se nezastavit, ale jít dál a směle se podívat svým strachům do očí a bojovat s nimi.
Pomohou pouze radikální metody. Bojíte se výšek? Nutně potřebujeme skočit s padákem. Pokud se svého šéfa bojíte, připravte se a přijďte za ním s novým nápadem. Strach ze společnosti cizinci- jděte na večírek a nemluvte se svou přítelkyní o tom, jak tento strach překonat. Bojíte se změnit zaměstnání nebo začít podnikat? Bez prodlení napište životopis a najděte nová práce. Nebojte se! Nyní nastala doba, kdy si můžete snadno najít novou práci nebo se naučit novou
Další užitečné články: .
Důležité je také odpočívat sami se sebou a dovolit si nemyslet na nic, ale pouze kontemplovat krásu světa kolem sebe. Nebo se po všem tom povyku zastavit a upřímně si položit otázku, zda je vše v pořádku, jak dál žít?
souhrn
Jste již na začátku cesty. Pokud se zeptáte „Jak změnit svůj život k lepšímu – kde začít?“, pak nějaká část vaší duše touží po novém životě. Využijte tedy tuto chvíli, prosím, neotálejte, ale proveďte tento experiment. Stačí 1 měsíc dělat jednoduché úkoly a nebudete znát svůj život. Ať je to ze začátku jen cesta, ale pak se změní ve skutečnou. zajímavá cesta se vzrušujícími dobrodružstvími.
Nakonec se podívejte na toto úžasné a užitečné video od slavného psychologa, trenéra Pavla Kochkina, „Jak najít sám sebe (7 fází). Odpovězte na jeho otázky a pochopte, kde jste uvízli a jak se posunout dál.
Přeji vám všem trpělivost, inspiraci a hodně síly ke splnění vašich snů!
Nemůžete změnit svůj život přes noc, ale můžete změnit své myšlenky, které změní váš život navždy!
Jak chcete radikálně změnit svůj život, učinit jej bohatým, zajímavým a šťastným. Každý z nás o tom alespoň jednou v životě přemýšlel. A jaký je výsledek? Úspěch nebo zklamání? Radost nebo smutek? Jak soustředit své úsilí na úspěch a vydat se cestou prosperity a míru?
Jak začít nový život a změnit se hned teď? Pojďme na to přijít, nasměrovat své činy a myšlenky k úspěšnému výsledku, najít chyby v myšlení a pokusit se změnit svět kolem nás. Připraveni? Pak začněme!
Jak jednou provždy změnit svůj životní styl?
Mnoho psychologů tvrdí, že pouze myšlenky v nás rodí realitu! Všechno, co nás dnes obklopuje, je výplod fantazie! Naše vědomí „plánuje na zítřek“, programuje dobré a špatné skutky.
Myslíte si, že se nedá nic změnit, stěžujete si špatní lidé lidé, kteří vás obklopují, necitliví šéfové, zlobivé děti a tak dále. Tím se ale předem odsuzujete k neúspěchu, nechcete strachy překonávat, vyhnat je ze svých myšlenek, dívat se na svět jinýma očima, jistěji a odvážněji.
Lenost vytváří bezmoc, nutí vás zavírat oči před dosavadním způsobem života, negativně upravuje vaše vědomí, hraje si s vámi špatný vtip. Co chybí? Zdravý rozum nebo moudrá rada?
Ano, říkáte, mluvit je jedna věc, ale jaká praktické metody lze použít, abyste s jistotou odpověděli na otázku - jak radikálně změnit svůj život lepší strana a dosáhnout svých cílů. Takže moudrá rada z vědeckých zdrojů!
Top 5 životních triků, které vám mohou změnit život!
- Louise Hay ve svých praktických a teoretických pokynech slavný psycholog, řekl: "Síla je v nás, a proto musíme změnit naše myšlení a prostředí se přizpůsobí naší vnitřní realitě!" Tato moudrá slova mohou vše změnit, váš záměr vše změní.
- Druhým pravidlem je, že k tomu, aby se to, co chcete, stalo skutečností, je potřeba silná motivace. Mnoho videozdrojů o práci s podvědomím poskytuje informace, že Univerzální kuchyně je schopna přijmout jakoukoli zakázku, stačí ji správně formulovat a dát silné poselství, které může změnit vše kolem.
- Třetím pravidlem je pozitivní myšlení, důležité je dívat se na svět jinak, odpovědět si na otázku – co je špatně, v čem je problém, najít kořen zla, a snažit se ze všech sil vymýtit negativní myšlenky. Říkáte: žádné peníze, žádné auto, žádné bydlení, už jste se naprogramovali na selhání, Vesmír slyší pouze slovo „NE“.
- Čtvrtým pravidlem je, že je třeba se naučit plánovat svůj život a nenechat vše náhodě. Jen vy musíte být pánem svého postavení a ani na okamžik nepopustit otěže moci.
- Ciťte se šťastně, představte si obrázek, kdy je s vámi vše v pořádku, dosáhli jste toho, co jste chtěli, získali mnoho pozitivních dojmů, nechte tyto myšlenky pevně usadit ve vaší hlavě, abyste mohli zahájit proces úpravy reality.
Pozor: důležité je udělat první krok, nevzdávat se a nevzdávat se, jít až do konce, překonávat možné překážky a inspirovat se myšlenkou, že to vše povede k novému, dlouho očekávanému, šťastnému životu!
Nechte své nápady a činy radikálně změnit vaše myšlení, poskytnou vám šťastný osobní, rodinný, profesní život a během několika dní, měsíců povedou k sebevědomí a nebojácnosti v budoucnosti!
Jak v sobě najít sílu změnit svůj život k lepšímu?
Proč vždy vydržíme do poslední chvíle, a netroufáme si na razantní krok do neznáma, proč se předem považujeme za poražené, nezměníme způsob myšlení, ale vše by mohlo být jinak... s popř. bez tebe.
Možná byste se měli přinutit stát se lepšími, změnit svůj postoj k životu, obrátit se do svého podvědomí a překonat své vlastní obavy. Čeho se bojíme? Za kolik dní a nocí dokážete všechno změnit, vzdát se bolestivých vzpomínek a přestat žít minulostí?
Musíte se rozhlédnout kolem sebe, rozhodnout se, co vás táhne do propasti, co vám nedovolí překonat vaše obavy. Pokud jsou to lidé kolem vás, pak je čas je změnit na ty, kteří vás milují a oceňují, podporují vás ve všech vašich snahách a nestěžují si na vaše nedostatky.
Důležité! Abyste byli šťastní, musíte si začít vážit toho, co máte. Ano, nevlastníte žádné sídlo v Monaku, ale máte dům nebo byt, o kterém sní statisíce lidí při toulkách v pronajatých domech.
Potřebujete žít přítomností, na chvíli se zastavit a uvědomit si, co vás nyní může učinit úspěšnými a prosperujícími (lidé, okolnosti, znalosti, materiální aspekty, moudré pokyny od vašeho duchovního otce).
Pokud si každý den všimnete malých radostí (šálek povzbuzující kávy, dotek ruky milující člověk, předení kotěte), pak brzy pocítíte, oč krásnější se stává obyčejný život, vědomí se změní, lenost mizí, objeví se touha udělat něco víc, jak pro sebe, tak pro ostatní!
Ne nadarmo psychologové sebevědomě říkají jednu věc - pozitivní pokyny a meditace činí myšlení jasným a mimořádným, a v důsledku toho se činy stávají odvážnými a rozhodnými!
Rok má 365 dní, vezměte si a naplánujte si tuto dobu po týdnech, měsících, desetiletích, půl letech, po malých a globální cíle, převezměte plnou zodpovědnost za svůj život a jděte vpřed se vztyčenou hlavou!
Příběh jednoho života!
„Žila a nevěděla, co bude zítra, její manžel zcela ovládl její činy a dokonce i myšlenky. Chránil ho před tím, co miloval, donutil ho opustit práci a nedal mu příležitost mít dítě, protože, jak řekl: „Děti nejsou součástí mých plánů.“ Všechno ale vydržela a nad jejím nešťastným životem už nebyly žádné slzy.
A pak, jednoho krásného dne, měla sen o jejich nenarozeném dítěti, které řeklo: "Mami, chci, abys byla šťastná a dala mi bratra a sestru!" Žena vzlykala až do rána a pak se rozhodla svého manžela pevně opustit.
Věřící samozřejmě tento čin neschvalovali, zlobil se, křičel, mával pěstmi, ale myšlení už bylo přeprogramováno a spuštěno k realizaci nových, radikálních plánů.
Nadezhda (naše hrdinka) odešla. Zpočátku to bylo těžké, manžel ji nechal bez peněz, všichni její přátelé se odvrátili, protože bývalý manžel zakázal jim s ní komunikovat. Žena našla sílu vstát, dělala různé práce, obchodovala na trhu, myla podlahy ve vchodu, kde dostala malý pokoj, a sotva vycházela.
Síla, asertivita a touha jí pomohly porazit všechno zlo, které ji obklopovalo. Postupem času našla Nadya Dobrá práce ve své specializaci si pronajala útulný byt se slušnými životními podmínkami a po čase potkala jediného, se kterým je dodnes šťastná, vychovávající dlouho očekávané děti - syna a dceru.“
Život je krásný a bez ohledu na to, kolik zla je v něm, musíte být vděční Vyšší výkon za možnost být na této zemi, užívat si jejích darů a nevzdávat se, ať se děje, co se děje! Odpusťte těm, kteří vás urazili, a skutečně se milujte, naslouchejte moudrým pokynům zkušených a učte se z vlastních i cizích chyb! Dělat závěry, chyby se stanou odrazovým můstkem pro nevyhnutelný úspěch.
Jak změnit svůj život v krátké době?
Každé podnikání musí začít plánováním, toto je speciální instrukce krok za krokem, který vám pomůže nezapomenout na něco důležitého a základního. Nejlepší je vzít si poznámkový blok a tužku a zapsat si všechny své myšlenky na papír.
Pro snazší plánování použijte následující tabulku:
| cílová | Co ti brání? | Co pomůže? | K čemu to je? |
| Chci se věnovat sportu, rannímu běhání. | Musíte vstávat brzy. | Speciální literatura. | Zlepšete své zdraví. |
| Změňte svůj jídelníček, aby byl správný a zdravý. | Tréninkové video. | Zbavte se osteochondrózy a doprovodných příznaků. | |
| Je třeba se zbavit špatných návyků. | Rady od trenéra a výživového poradce. | Zhubněte pár kilogramů. | |
| Nebudu se moci dívat na ranní seriály a tak. | Podpora od rodiny a přátel. | Staňte se vzorem! |
Takový program funguje, protože ve skutečnosti vidíte, že jste stahováni dolů a nemáte příležitost dosáhnout toho, co chcete. Když jsou v životě změny, není pro ně prostor špatná nálada a deprese, hlavní věcí je nezastavit se, používat meditaci ke zlepšení kvality svého života!
Pozitivní afirmace mohou obrátit váš svět vzhůru nohama, a abyste zvládli umění meditace, musíte se vědomě vydat spravedlivou cestou, odhodit vše špatné a převzít kontrolu nad sebou a svým životem. Pro přehlednost si můžete prohlédnout fragment webináře Eleny Gorbačovové o tom, jak zlepšit svůj život ve všech směrech!
Důležité: dokumentární„Tajemství“ bude schopno odpovědět na mnoho vašich otázek, které vyvstanou poté, co se rozhodnete radikálně změnit svůj život. Ať se tento film stane poprvé vaší podporou a podporou!
Jak změnit vědomí?
Je možné manipulovat vědomím, abyste nastavili myšlení na pozitivní vlnu a zlepšili svůj životní styl? Kde začít? Nejprve musíte změnit obraz myšlení ve svém pohledu na svět, provést řadu užitečných meditací, které mohou ovlivnit kognitivní sféru člověka.
K přeprogramování neúspěšného může být zapotřebí pomoc psychologa životní scénář, ale pokud jste sami schopni zlepšit svůj život, jděte do toho. 5 nejlepších legálních způsobů, jak odstranit špatné myšlení:
- živá vizualizace – reprezentace toho, co je žádoucí ve skutečnosti;
- správná meditace je mluvit v přítomném čase, nepoužívat částici „ne“ (například chci být zdravý, ne - nechci onemocnět!);
- naučte se vstoupit do stavu transu, lekce jógy vám s tím pomohou;
- poděkovat Vesmíru za obdržené dary;
- nevzdávejte se, i když se zpočátku nic nedaří, musíte se zbavit negativních myšlenek a vytvořit si pozitivní obraz reality.
Při přeprogramování svého myšlení se nemusíte nechat rozptylovat sekundárními faktory, ale různé okolnosti, lidé s negativními myšlenkami, nesprávnými meditacemi atd. mohou zranit jádro vaší podstaty.
Každý člověk do 12 let dostává soubor standardních představ o světě, vytváří si svůj způsob života a uvědomuje si, co je špatné a co dobré. Někdy jsou to falešná přesvědčení a nemají nic společného s vaším pohledem na svět. Proto se musíte zastavit a podívat se na svět jiným (svým) očima!
Na změně našeho vědomí není nic těžkého, jen lenost a nerozhodnost nám brání udělat zodpovědný krok k lepší budoucnosti. Meditujte každý den, řekněte si: „Můj život je krásný a dokonalý, mé myšlenky jsou čisté a otevřené. Vesmír se o mě stará a chrání mě před všemi problémy!“
Problémy v profesní sféře – jak je odstranit a zlepšit svůj život?
Odpovězte si sami na otázky - co přesně vám nevyhovuje na vašem předchozím působišti, plat, přístup vašeho šéfa, kolegů, podřízených, vzhled činnosti atd. Řekněte sami sobě, teď měním pravidla a dělám svůj život jasný, finančně stabilní, zajímavý a šťastný.
- Promluvte si se svým šéfem o svém platu, je šance získat bonus nebo povýšení? Nasměrujte své úsilí k maximálnímu dopadu, abyste se stali nepostradatelným zaměstnancem, pak šéf rozhodně nebude mít pochybnosti o zvýšení vašeho platu!
- Pokud jsou na vás vaši kolegové nepříjemní, pak na ně přestaňte ztrácet čas a emoce, ignorujte je, hledejte chytřejší a adekvátnější tým, kde budete respektováni a oceňováni za vaši snahu.
- Obor činnosti není vhodný? Tak co tady děláš! Nejbohatší lidé zbohatli nikoli v práci, ale provozováním vytouženého koníčku, který jim přinášel úspěch, slávu a materiální bohatství.
Li viditelné problémy ne, ale vynalezli jste je pro sebe, což znamená, že jste stále o něco ochuzeni, zkuste to provést volný čas užitečné, číst více, rozvíjet, objevovat duchovní svět, věnujte se charitě, najděte podobně smýšlející lidi a zcela změňte nejen svůj život, ale i svět kolem sebe! 
Top 10 životních hacků od těch, kteří již jednou provždy dokázali změnit svůj život k lepšímu!
- Potřebujete častěji vycházet ze své komfortní zóny– každý den provádět akce, které jsou děsivé, rozporuplné a neobvyklé. Zkuste dělat opačné věci – třeba se hádat – mlčet, vstávat pozdě – zítra vstávat brzy, změňte pracovní trasu, noste světlý make-up atd.
- Dejte svému mozku jeden úkol a neplýtvejte energií na maličkosti, udělejte jednu důležitou věc a neberte jich několik najednou.
- Zeptejte se sami sebe, co bude za 5 let, co když teď nic nezměním? Jste s touto odpovědí spokojeni?
- Zapište si všechny maličkosti a uchovávejte si prioritní úkoly v paměti, neodchylujte se od nastaveného kurzu. Vizualizujte, představujte si konečný výsledek, správně používejte meditace, které vám pomohou změnit váš život k lepšímu.
- Riskovat Ničeho se nebojte, poučte se ze svých chyb, jděte vpřed bez zastavení!
- Dělej co máš rád, a ne ostatní! Užívejte si malých radostí, děkujte Všemohoucímu za vaši péči a pomoc!
- Zbavte se nepotřebných věcí, projektů, myšlenek které inhibují vědomí, přestanou si stěžovat na život, čímž ho ještě zhorší.
- Zeptejte se ostatních, místo hádání, kdo si co myslí, aby se předešlo katastrofálním následkům. Za zeptání neberou peníze!
- Naplánujte si čas a nebrat někomu jinému!
- Miluj sebe a svůj život, vytvořte teplo a pohodlí, zkuste se realizovat ve svém oblíbeném podnikání a pak bude úspěch zaručen!
Dokázali jste si uvědomit, co dělat, když je všechno kolem vás špatné a neradostné? Nebo možná trpíte tímto stavem již mnoho let a sami nevíte, co chcete? I když vaše představy nemohou dramaticky změnit váš rodinný, profesní nebo osobní život, pak byste neměli být naštvaní, proces sebeuvědomění již začal a není cesty zpět.
Správné meditace mohou změnit vaše myšlení, zlepšit kvalitu vašich myšlenek, porazit vnitřní strnulost a strach, odstranit lenost a pasivitu, dát nezávislost, neomezenost a víru v nádhernou budoucnost!
Závěr!
Nyní víte jistě, že můžete udělat cokoli, pokud to opravdu chcete! Síla ve vás může transformovat vaše myšlení, zbavit se lenosti a negativního přístupu. Buďte laskaví, zdvořilí, cílevědomí, aby vás nikdo nesvedl z omylu.
Radost vám a splnění všech vašich nejniternějších tužeb!
Jak změnit svůj život?
Kde začít a jak změnit svůj život k lepšímu, první doporučení, zkušenosti a praxe.
Je těžké žít, každý den prožívat stejné úzkosti, prožívat chmurné myšlenky, nové a vracející se staré. Ještě těžší je si uvědomit, že nevíte, jak to změnit. Jak obecně a kde začít opravdu dobrý, bez vnitřní konflikty(harmonický sám se sebou), svobodný a přátelský ke svým myšlenkám a emocím.
Je děsivé cítit každý den beznaděj, zažívat nepříjemné bolestivé pocity a uvědomovat si, že nejste sami sebou, ale někým úplně jiným, než čím můžete být. Víte, že v situaci silného stresu není člověk, i když ovládá některé své emoce, tím, kým skutečně je. Co když je neustálý stres?
Pojďme si tedy promluvit o tom, jak začít pociťovat klid, radost a pozitivitu z toho, co se kolem nás děje, místo úzkosti, vzteku na sebe a ostatní, i když je to pro nás naprosto nepříjemné.
Na vzniklé problémy a obtíže se můžete dívat snadno, v klidu a dokonce i s určitým odstupem. Řešte je a řešte s chladnou hlavou, a tedy s maximálními výsledky.
A vůbec, jak můžete staré nepotřebné cíle, principy, přesvědčení (která vám jen brání) změnit na nové a potřebné. A je možné pochopit pro sebe a, jak změnit sebe?
Můžete to udělat, ale pokud jste to často zkoušeli, nevěříte si. Vědomě věříte svým myšlenkám, ale podvědomě ne. A je to právě tato důvěra, která vám v první řadě chybí.
Neexistuje žádná skutečná důvěra, která by vám dodala energii a inspiraci. Je důležité začít a ten váš je důležitý. první krok pochybování o sobě. Hned nic nezměníš. Všechno je ve vás zakořeněno. V něco můžete věřit, jen když cítíte a vidíte první, malý výsledek. Toto bude první, velmi důležité krok.
Můžeme všemu porozumět, uvědomit si a dokonce si představit, co nám brání, ale dokážeme nemůže. A pak proč, člověk se diví, nemůže? Zdá se, že víme, jak žít, ale neumíme znalosti aplikovat.
Mnoho lidí čelilo nebo se v současné době nachází v této situaci.
Dlouho jste pochopili, sami jste si to uvědomili něco už tě jen dlouho trápí. Ale přesto na vás z nějakého důvodu tyto myšlenky nadále vyvíjejí tlak. Proč tomu tak je a co dělat? Existují velmi účinné a hlavně ověřené způsoby, jak se odlišit, naučit se dívat na mnoho věcí jinak, změnit své životní cíle a jednoduše se na sebe dívat jinak.
Za svůj čas jsem se toho hodně naučil a hodně jsem z toho měl. Sám jsem byl v takovém šedém, viskózním, lepkavém a nervózním, nepochopitelném stavu a vůbec jsem nechápal, nebo spíš jsem přestal chápat, jak z toho ven.
Neřeknu vám, jak se to stalo, a je to jedno. Stejně jako ostatní, kteří se dostali do této smyčky, měli své vlastní důvody a zpravidla jsou spojeni s neurózou. Sama jsem hodně cítila, prožívala naplno. Hodně jsem se naučil a vyzkoušel, když jsem se z této situace dostal. A o toto, nebo spíše to, co mi pomohlo, se s vámi chci podělit. A nejen to.
Jak tedy změnit svůj život k lepšímu
Nejprve něco málo o psychologii, abyste si mohli představit celý obrázek.
Hned řeknu: přátelé, slova ti nepomohou! Slova, která k sobě mluvíme, vědomá slova, promyšlená a pochopená více než jednou, samozřejmě mají sílu, ale pouze v počáteční fázi. Dobře víme, co je správné a co špatné. Říkáme si, že takhle jsem to pochopil a už to nebudu dělat ani přemýšlet, protože to pro mě není správné a špatné.
Čas však plyne a pro většinu lidí všechna tato slova a porozumění zůstávají jen slovy a myšlenkami. Točí se mi někde v hlavě, nezmizely beze stopy, ale z nějakého důvodu jsou málo nebo vůbec k ničemu Ne.
Je to proto, že kromě našeho vědomí existuje i náš vnitřní svět neboli podvědomí, které nemůžeme jen tak vzít a ovlivnit slovy. I když to děláme, neustále si to napínáme a přehráváme v hlavě, opakujte si pro sebe: „to není možné“, „musí se to udělat jinak“, „ Jen se zhoršuji" , "Jsem si stoprocentně jistý, že je to nutné“, budeš se mučit jen vnitřně boj. Nemůžeme to jen tak vzít a změnit něco ve svém životě bez důvodu. vnitřní svět(podvědomý).
Tento náš svět byl stvořen od našeho narození. Vznikl pod vlivem prostředí a četných vlivů různých emocí, zážitků a vjemů, které jsme pak prožívali. A to vše se zformovalo do našich přesvědčení, zásad a hodnocení.
Můžeme si uvědomit, že mnoho z našich přesvědčení je nesprávný, cíle - nejsou stejné, hodnocení situací - nevhodný pro naše štěstí, úspěch a rozvoj. A přesto to všechno prostě nemůžeme vzít a změnit pouhými slovy a myšlenkami.
Co je potřeba obecně a jak změnit svůj postoj k životu, k sobě samému a udělat potřebné přecenění hodnot? Ale musíte si nejen uvědomit a pochopit sami, v čem se mýlíte, jaká vaše přesvědčení nejsou pravdivá, zastaralá a jen vám brání v dosažení úspěchu a rozvoji jako člověka. Potřebujete taktiku pro použití nejen těchto slov a myšlenek, ale také něčeho, bez čeho to všechno bude neúčinné - fantazie a nezbytné akce.
Představivost vám umožňuje dojít k postupnému přecenění všechno co je hluboko ve vás. Myslím, že jste slyšeli větu: " Problém nestačí pochopit, je třeba si jej uvědomit a procítit, žít znovu, ale jinak".
Hned vám řeknu, že nebude rychlý výsledek, protože je to nemožné. Ale pokud to budete praktikovat, dosáhnete středně rychlých výsledků. Pokud chcete rychlé výsledky, vezměte si silnou pilulku, na chvíli to pomůže.
Všechny tyto změny vám zaberou čas, poměrně hodně času. Je to postupné, ale velmi efektivní.a nejdůležitějsí, skutečným způsobem pomoci sám sobě změnit zbytečné vnitřní cíle, zásady a zbavit se obsesí.
Potřebujete si vše přehrát v hlavě, celou minulost, celý život. obrázky, obrázky - jak jsem již popsal v článku "", jen mírně mění taktiku.
Zde si musíte pamatovat svou minulost do detailu, vždy s videoobrázky, které se vám vtisknou do paměti. S těmi pocity a myšlenkami v tu chvíli. Zažijte v dané situaci jak to špatné, tak to, co jste tehdy považovali za špatné, a také to dobré.
Porovnejte to vše s vaším současným pohledem na svět, s vaším současným chápáním tohoto. Prolistujte si to všechno jasně, bohatě v hlavě a co je důležité, bavit se z procesu.
Při procházení touto minulostí ve videoobrázcích s myšlenkami a pocity se můžete snadno zastavit a říci si nahlas: „ Sakra, jak špatně jsem si tehdy myslel"; "Oh, sakra, proč jsem se rozhodl, že to bude pro mě lepší?"; "No a jaké nesmysly jsem si tenkrát nasadil do hlavy?"A to vše by mělo být s pocity, příjemné pocity v mé hlavě. Pokud cítíte něco příjemného, znamená to, že se již něco stalo, jste blízko k dohodě (akceptování).
Dělejte to každý den nebo alespoň každé dva dny. Ale doporučuji to dělat jednou denně, nejlépe večer po práci, mozek pak funguje jinak a je připravený vnímat nové věci. Ráno byste neměli - jak mnozí namítají - ráno se připravte na celý den. To je pravda, ale ráno je mozek racionálnější.
Ráno se opravdu potřebujete nastavit na to pozitivní, na to dobré, ale ne na to vnitřní práce, přehodnocení a přehodnocení sebe sama a svého přesvědčení. Ráno se snažte mozek vůbec nezatěžovat. Nejlepší je provést praxi popsanou v tomto.
Je velmi užitečné říkat si příjemné a relaxační fráze, jako: " Mám se skvěle, ať se děje cokoliv"; "no, k čertu se vším: problémy a všechno ostatní; Raději si užívám života a toho, co teď mám".
A co je nejdůležitější, mnozí se všeho vzdávají a zůstávají se svým ubohým malým světem jen proto nedosáhl rychlých výsledků.
Změnit svůj život k lepšímu není tak rychlé, přátelé. Něco se ve vás musí změnit, ale to se nestane za pár dní, bez ohledu na to, kdo vám to slíbí a bez ohledu na to, jak moc si to sami přejete.
Pamatujte: je to proces, který vyžaduje čas. Postupně se přeprogramujete, nebo jak to nazvat, změníte (napravíte) slabé vlastnosti své povahy, způsob myšlení a vrátíte se ke svému skutečnému, čistému „já“.
Samozřejmě, že stará, stará přesvědčení se budou stále vracet každý den, to je normální, nezlobte se za to na sebe, neměli byste se trestat za minulost, ale v tomto případě Je to minulost, která vás tak negativně ovlivňuje. Budete se na sebe zlobit, jen proces oddálíte nutné za celý tvůj život změn – dám ti za to pás.
Můžete začít tím, že jste přišli unavení z práce a teď se musíte pokusit odejít do důchodu. Sedněte si na židli, nemyslete na to, co jste během dne zažili, udělejte si pohodlí, zavřete oči, vnímejte pocity, které jsou nyní ve vašem těle a hlavě: pokud jsou nepříjemné, pak na tom nezáleží.
Teď pomalu uvolněte mozek, o ničem vůbec nemyslíme, cítíme jen něco příjemného v hlavě, nebo i když to není moc příjemné.
Uvolnění, cítil všechny pocity, je velmi důležité, aby váš mozek odpočinout. Chvíli si takhle sedněte, bez myšlenek, jen si lehce představíte příjemné obrázky o slunci, vodě, přírodě, slonech v Africe, o čemkoli příjemném a pohodovém, jen tak bez namáhání. Neměli byste silou vůle vykouzlit žádné obrázky, ani ty dobré, teď už to nemá smysl - nejprve odpočívej. Cítit se napůl spící.
Pokud se vám v hlavě neustále objevují nějaké negativní myšlenky a problémy, nebraňte se jim, nechte je vířit, prostě je neřešte nebo se na ně nezaměřujte. Někdy není potřeba rozhodovat vůbec o ničem.
Nezískáte pro sebe žádný prospěch, ale můžete se tím rychle stát posedlým. Buďte s tím opatrní, důvěřujte svým pocitům, nechte situaci na chvíli odejít. Je těžké tomu uvěřit, ale velmi často, když se problém zbaví, může být snadno vyřešen sám o sobě, co je důležité, je důvěra ve své vnitřní pocity.
Takže relaxujte, dokud neucítíte mírný příval energie. A pak si vzpomeňte, prolistujte si v hlavě různé scény a situace z minulosti: dobré i špatné, porovnejte se současností, jak jsem již psal výše. Představte si tyto okamžiky co nejživěji. Procházejte si tím vším v hlavě, vyvozujte závěry a přehodnoťte své cíle. Pochopte sami, proč je nepotřebujete, přijměte to bez namáhání, lehce a vzdušně.
Všechno postupně se po malých krocích uloží do vašeho podvědomí. Procházejte starým, přemýšlejte Nový cíle a co by se stalo, kdybyste si již stanovili ne ty hloupé, falešné cíle a problémy, které vás brzdí, ale skutečné, užitečné a potřebné pro váš úspěch a radost.
Udělejte totéž s některými svými obsedantními a negativními problémy, přesvědčeními a myšlenkami. Opakujte to a zkoušejte každý den. Prohlížejte si stejné okamžiky a situace ve své mysli, přidávejte nové ze své minulosti.
Pokud máte někdy pocit, že cvičení nevyvolává touhu, dokonce zahrnuje napětí, nedělejte to, dopřejte si den nebo dva odpočinek.
Velmi důležité: nezlob se na sebe za co stará věc se vrací(Tohle je fajn) ; Opakovaně udělejte to, o čem jsem již psal, a použijte svůj. No a samozřejmě pozitivněji – zkuste ve všem, i ve špatných věcech, vidět alespoň něco dobrého aniž byste se nutili; Nevyjde to – a Bůh mu žehnej, příště to dopadne lépe.
Zkuste se také odpoutat od sebe černé myšlenky jakékoli, nejlépe rytmické akce (skutky), a bez jakýchkoli slova důkazů nebo výmluv v hlavě, které můžete vyhledat, abyste se uklidnili. Tato slova sama o sobě nic nezmůžou.
A poslední věc: víra musíš tomu věřit můžeš, i když vím, že je to těžké, ale bez víry nic nebude fungovat.
Pletení, dřevořezba, kreslení nejrůznějších nesmyslů bez dlouhého přemýšlení – to jsou úkony, které se velmi hodí ke zklidnění a vypuštění veškerého negativu ve vaší hlavě.
V důsledku toho se postupně objeví následující obrázek nebo vzorec:
Staré důležité cíle a přesvědčení pro vaše podvědomí (pro vaše nitro);
- staré důležité cíle a přesvědčení, ztratil na důležitosti pro své podvědomí (pro své vnitřní já);
- se začala tvořit nové cíle a přesvědčení pro vaše podvědomí (pro vaše vnitřní já);
- upevnění vašich nových cílů a přesvědčení pro vaše podvědomí.
Nové a důležité nyní pro vás postupně vytlačí staré a nepotřebné z vaší nevědomé psychiky. Uspějete, přátelé, když se na to prostě dáte a budete to chtít. Umět chtít neprohrát, ale vyhrát to, co ti brání žít šťastně.
Řekněte si: " Chci změnit svůj život! Stanovil jsem si cíl: být šťastný"A dělat malé krůčky, méně naslouchat pochybnostem. Samozřejmě je možné a ještě lepší využít pomoci - dobrý psychoterapeut dokáže proces urychlit.
A nemusíte se snažit jen psychicky změnit život k lepšímu, akce je potřeba každý den. Říct si: „Zkusím to,“ znamená neříkat nic, takže vždycky říkáme: „Udělám to,“ ale čas ukáže jak a co.
Existují taková velmi moudrá slova: když se zeptáte, jak být šťastný, šťastný, - odpověď zní: budiž. Prostě buďte a je to.
P.S. Pokračujeme v tématu: „Jak změnit svůj život?“, důrazně doporučuji přečíst si článek o všímavosti bez toho, vážné změny nejsou možné, přečtěte si co a jak. Jsem si jistý, že ti to pomůže začít řešit vnitřní problémy a najít své pravé já.
V každém případě to, jaký život budete mít, do značné míry závisí na vás. Hodně štěstí!
S pozdravem Andrey Russkikh.
Články na téma seberozvoj:
A na závěr vtipná písnička pro zlepšení nálady
Vážení čtenáři, pokud se vám článek hodil, sdílejte ho se svými přáteli, budu vděčný, když zanecháte svůj komentář, úsudek nebo radu, která se bude čtenářům hodit.
Ahoj, drazí přátelé! Lidé se mě často ptají: "Anyo, věnuješ se seberozvoji, neustále něco děláš... Kde bych měl začít měnit svůj život?" Na tuto otázku samozřejmě často odpovídám jinak, na základě individuálních vlastností partnera. Existuje mnoho přístupů. V tomto článku najdete seznam hlavních 16 bodů. V jakém bodě začnete, není v podstatě tak důležité.
Váš záměr jednat je důležitý! Nepřemýšlejte, neplánujte, ale JEDNEJTE!
Krátké pozadí
Existuje šance, že by skleníková růže vyrostla ve volné přírodě, aniž by se zlomila? S největší pravděpodobností bude muset choulostivá rostlina získat dobré trny a naučit se přežít v podmínkách minima vody a tepla, jinak ji čeká smrt. Pokud se květina, kromě všeho ostatního, začne nadávat za „nesprávnou“ barvu okvětních lístků, vůně není dostatečně úžasná nebo stonky jsou příliš tenké, nevzejde z toho vůbec nic dobrého.
Chápete podstatu přirovnání? Člověk bez vnitřního jádra (nebo sebevědomí) je stejná růže reálný život budete muset bojovat o svou existenci pěstováním ostrých zubů. Zvítězit může jen ten nejsilnější, který se nebojí riskovat, ukázat své pravé já, který je připraven převzít zodpovědnost za svůj život a cíle.
Komplexy a vnitřní nerozhodnost vyvolávají strach a činí člověka zranitelným. To je důvod, proč potřebujete rozvíjet sebevědomí. A níže vám řekneme, jak to udělat správně a kde začít měnit svůj život!
Jak rozvíjet sebevědomí aneb kde začít měnit svůj život: 16 užitečných tipů
1. Práce na vnějších projevech nejistoty
Změna obrázku
Podívejte se pozorně na svůj obraz v zrcadle a zamyslete se nad tím, co jste dlouho chtěli změnit, ale neodvážili jste se? Jste spokojeni se svým účesem a stylem oblečení? Správně zvolený obrázek nejen zdůrazní přednosti postavy, ale udělá zázraky pro sebepojetí.
Nesnažte se sami změnit svůj styl. To není příliš efektivní! Hledejte pomoc u stylistů nebo přátel s dobrým vkusem.
Naučit se krásně mluvit
Co odlišuje sebevědomé lidi od notorických smolařů? Způsob řeči.
Tvrdý? Přihlaste se na kurz veřejného vystupování.
Udržujte svůj postoj rovně
Když se člověk hrbí, vysílá do těla signály na neverbální úrovni. životní prostředí kteří nemluví v jeho prospěch.
Udržujte záda rovná, budete překvapeni, jak moc to ovlivní vaši pohodu a náladu!
2. Změna návyků chování
Zapněte režim aktivity
Není lepší na sobě pracovat, než sedět mezi 4 zdmi a jíst nízké sebevědomí s kýblem zmrzliny?
Sport, cestování, získávání nových dovedností a kreativní odhodlání dávají úžasný důvod k hrdosti a naplňují život smyslem.
Navazování nových známostí
Čím širší je náš společenský kruh, tím větší vliv a moc máme, můžeme získat včasnou podporu pro naše nápady a schopnosti.
Důležité je naučit se navazovat kontakty, budovat pozitivní konverzaci a nebát se při setkání s lidmi otevřít.
Pár tipů, jak navázat nové známosti, najdete v našem článku
Zabýváme se sebevzděláváním
Dobrou strategií pro posílení svého nitra je neustálý rozvoj. Síla není jen ve svalech, ale také v praktické aplikaci znalostí, které lze získat z knih, vědeckých časopisů nebo kurzů pro pokročilé.
Zvládnutí řečnických dovedností
Dobrým cvičením pro rozvoj sebevědomí je předvádění se velké množství lidé - na setkáních, přednáškách, prezentacích atd.
Nebojte se nejprve vzít slovo, položit upřesňující otázky nebo jednat jako zástupce svého týmu.
Pomoc slabším
Skvělý způsob, jak zvýšit sebevědomí, je laskavost a vzájemná pomoc. Nebojte se podat pomocnou ruku těm slabším.
Velkorysost duše je skutečná síla! Tím, že pomáháme potřebným, cítíme, že v tomto životě za něco stojíme, což znamená, že nežijeme nadarmo.
3. Zvládnutí základů stanovování cílů
Definujeme cíle a životní principy
Pokud člověk nemá zásady, je snadné ho použít, sám neví, podle jakých měřítek se má hodnotit. Rozhodněte, proč jste přišli na tento svět? Čím žijete, jaké lidi chcete vedle sebe vidět?
Zaměřte se na řešení
Místo fňukání, jak je všechno kolem špatné a kolik problémů se nahromadilo, je lepší zaměřit svou energii na řešení problému. Ne „život je špatný“ nebo „jsem líný“, ale „jak udělat život zajímavějším“ a „kde vzít energii na boj“.
Ke snům přistupujeme realisticky
Můžete si stanovit nedosažitelný ideál a okamžitě se vzdát a ztratit veškerou chuť bojovat. Nebo si můžete kreslit skutečné cíle a pomalu realizovat své plány, pokaždé si pogratulovat k novému vítězství. Druhá možnost má pozitivní vliv na vaše sebevědomí.
Naučte se chválit sami sebe
Neměli byste čekat na uznání svých zásluh zvenčí; hlavním kritikem jste vy sami. Je čas naučit se nejen nadávat si za lenost a neúspěchy, ale také se chválit za své úspěchy. Oslavte své další vítězství výletem do restaurace nebo na dovolenou, zasloužíte si to.
4. Nastavte správnou vnitřní náladu
Znovuobjevování sebe sama
Porazit vnitřní komplexy a posílit slabé stránky, musíš poznat sám sebe! Začněte si vést deník svých myšlenek a pocitů. Analyzujte vše, co se vám během dne děje, hledejte kořeny strachů v dávné minulosti. To vám pomůže pochopit, jak změnit své chování k lepšímu, stát se sebevědomějším a nově se podívat na životní události.
Kultivace naší osobnosti
Omezování přesvědčení, stereotypní myšlení, život podle společenských stereotypů – to vše jen posiluje nízké sebevědomí. Přestaňte následovat stádo, je čas objevit své pravé já, naučte se myslet za sebe a jednat bez ohledu na názor většiny. Nemá smysl snažit se zalíbit všem, jste jedineční!
Zvládnutí meditačních praktik
Co je na meditaci dobré? Pomáhá vám uvolnit se a najít stav harmonie. Hluk města blokuje skutečné touhy duše, ruch kolem nám brání poznat sami sebe, zjistit, kam jdeme a co chceme. Meditace vám pomůže získat vnitřní znalosti a důvěru ve vaši cestu.
Práce s myšlením
Změnou způsobu myšlení můžeme změnit svůj život. Je velmi důležité nezapomenout se naučit dívat se na pozitivní stránky svého jednání, nacházet negativní věci Světlá stránka. Koneckonců, na co se soustředíme, to dostaneme!
Nebojte se změnit pravidla hry, růst a objevovat svět znovu – pomůže vám to získat větší sebedůvěru tím, že přepíšete knihu svého života novým způsobem.
To je vše! Všechno nejlepší!
Často se stává, že člověk usilující o změnu svého života se soustředí pouze na určité oblasti života a jiné zanedbává.
Pokud má například zájem o sebeobjevování a seberealizaci, nemusí o tom přemýšlet fyzický vývoj. Pokud se zajímá o svou postavu nebo osobní život, nemusí si vzpomenout na svou kariéru nebo finance atd.
Ale jak ukazuje praxe, tento přístup je chybou.
Abyste dosáhli výsledků v jakékoli oblasti života, nesmíte zapomínat jak na celou osobní strategii, tak na ty konkrétní oblasti, které se vám zdají nedůležité, ale ve skutečnosti hrají významnou roli. Jedině tak můžete vyřešit konkrétní problém a celkově změnit svůj život.
Pokud nevíte, kde začít, začněte vylepšením svého vzhledu.
Zde je to, co říká slavný plastický chirurg a psychiatr:
❝Když změníte tvář člověka, téměř vždy změníte jeho budoucnost. Změnou jeho představy o jeho vzhledu téměř ve všech případech změníte samotného člověka - jeho individuální kvality, chování, – a někdy i talenty a schopnosti❞
Toto tvrzení platí nejen pro radikální předělání sebe sama pomocí plastické chirurgie, ale i pro všechny pozitivní změny vzhledu. Zhubnout pět kilogramů nebo hotovo nový účes, začnete se vnímat jinak, cítíte se jistější a atraktivnější.
Analyzujte své návyky
Dalším bodem jsou zvyky. Naše zvyky jsou základem našeho charakteru. Pamatovat slavný aforismus Aristoteles, který je mnohým známý z dětství:
❝Pokud zaseješ myšlenku, sklidíš čin; zasej čin, sklidíš zvyk; zasej zvyk a sklidíš charakter; zasej charakter, sklidíš osud❞.
Návyky jsou vzorce našeho chování, které řídí náš život. Opravdu je necháme, aby za nás rozhodovali o všem a následovali jejich příklad?
Metoda: Pečlivě analyzujte každý ze svých návyků a jejich dopad na váš život. Odstraňte ty, které narušují váš úspěch, nahraďte je novými zdravými návyky.
Pro ty, kteří se opravdu rozhodli na sobě pracovat, nabízím Diář úspěchu - klasický diář s aplikacemi pro dosažení úspěchu a práci na sobě
4. Podmíněné reflexy
Vědec Pavlov ne nadarmo týral psy: podmíněné reflexy jsou základem základů. S tímto klíčem si můžete vytvořit jakýkoli zvyk, který potřebujete.
Metoda: Opakované akce s posilováním rozvíjejí nové dovednosti a návyky. Když je nová dovednost upevněna, dostane se do podvědomí a vy budete dělat vše automaticky, čímž vybijete svůj mozek na nové úspěchy.
Odměňte se za úspěch nebo se o něco připravte, pokud se odchýlíte od svého plánu změnit sami sebe. Ať je pro vás vaše nová kvalita potřebná a žádoucí.
5. Eradikace
Co nelze přeměnit v plus, jednoduše to vymýtit.
Jak rozpoznat své negativní vlastnosti a jak se vidět zvenčí, přečtěte si článek. Tam si můžete stáhnout tabulku negativních lidských vlastností.
6. Dvojí život
Technika je vhodná pro rozvoj nových charakterových vlastností a výraznějších změn v sobě samém.
Metoda: Představte si sami sebe, jakými chcete být. Zkoušet novou roli mentálně znovu a znovu. Abyste byli přesvědčivější, kupte si věci, které vám pomohou dostat se do charakteru a zvýraznit vaše nové vlastnosti. Noste je jen pro svůj druhý život.
Je nepravděpodobné, že vaše okolí okamžitě přijme nové já, takže komunikujte s těmi, kteří vás neznají! Cvičte na nich své nové vlastnosti. Jak moc budou věřit vaší image? A pokud něco nefunguje, můžete vždy změnit místo a prostředí a zkusit to znovu.
7. Použijte svou představivost
Experiment prokázal, že pokud člověk tráví každý den určitou dobu před terčem a představuje si, že na něj hází šipky, pak se jeho výsledky zlepší do stejné míry, jako kdyby šipky na terč házel skutečně každý den.
Mentální představivost nám umožňuje „cvičit“ nové vztahy a charakterové rysy, které by jinak byly nedosažitelné. Náš nervový systém nedokáže rozlišit realitu od toho, co živě zobrazovala naše představivost. Když si představíme, že něco děláme určitým způsobem, je to téměř stejné, jako bychom to skutečně dělali. Mentální cvičení pomáhá dosáhnout dokonalosti.
Metoda: Každý den ráno a před spaním si v duchu představte sami sebe, jak se snažíte být. Jak mluvíte, jak se pohybujete, co máte na sobě, jak reagujete na situace. Dělejte to znovu a znovu. Tento mentální obraz bude mít silný vliv na vaše chování. A pamatujte, že to, jak se vidíte zevnitř, do značné míry určuje, jak vás vidí ostatní.
8. Šok
Pokud se chcete změnit, ale stále nenajdete dostatečnou motivaci začít, nechť je vaší motivací neúspěch.
Metoda: Spojte se s lidmi, kteří vámi budou otevřeně pohrdat. Využijte výsměch ostatních ve svůj prospěch. Dokažte jim, že můžete být lepší, krásnější, chytřejší. Tato metoda nikdy neselhala.
9. Mimozemšťan
Často se ke svým blízkým chováme jako prasata. Jsme drzí, zanedbáváme je a vůbec si jich nevážíme. Kdežto s cizími lidmi jsme úplně jiní, zvlášť se šéfy. Pokud chcete změnit své chování, vyzkoušejte tuto metodu.
Metoda: představte si na místě svého otce nebo matky pro vás úplně cizího člověka, na kterého chcete udělat dojem. Chovejte se k nim jako k šéfovi, na kterém závisí váš plat. Zkuste se na ně dívat odděleně, jako byste je viděli poprvé.
10. Nalaďte se
Metoda: změňte své prostředí a komunikujte s lidmi, kterým se chcete podobat. Osvojte si jejich zvyky, jejich způsob myšlení. V každé knize o dosažení úspěchu, komunikace s úspěšných lidí, jak to funguje?
Při komunikaci s druhým člověkem se naladíme na jeho vlnovou délku – na mentalitu partnera a jeho světonázor. Bez toho je komunikace nemožná. V důsledku tohoto přizpůsobení dočasně měníme své představy, stereotypy myšlení a chování vůči ostatním. A čím častěji se to děje, tedy čím častěji komunikujeme, tím více přijímáme, dokud se obraz světa někoho jiného nestane naším.
11. Studená sprcha „budoucnosti“
Když opravdu vyrostete a přemýšlíte o budoucnosti, najednou si uvědomíte, že je čas zbavit se mnoha zvyků a charakterových rysů. Myšlenka, že si brzy budete muset vybudovat nový život se svou rodinou, je střízlivá. Už nechci utrácet peníze, být nepotřebný nebo pít celou noc s přáteli.
Metoda: Zamyslete se nad budoucností a životem, který chcete mít, a sami pochopíte, jak se změnit a jaké návyky vymýtit.
Ale chci tě varovat - Neberte si toho moc. Vrozený temperament je těžké změnit.
Introvert (osoba zahleděná do sebe) se samozřejmě může změnit a stát se svým opakem – extrovertem. Ale tato „role“ ho velmi brzy omrzí a bude nešťastný, protože je na očích veřejnosti, tajně chce být sám se sebou a svými myšlenkami. Dostaví se pocit prázdnoty. Vzniká úbytkem energie, protože ji introverti čerpají v sobě, a utrácejí ji pouze v komunikaci s ostatními. Ukazuje se, že vést takový život po dlouhou dobu je obtížné a vyčerpávající.
Nezapomeňte si zaznamenat svá vítězství a porážky do deníku úspěchu, který rozhodně stojí za to začít, pokud se zaměřujete na dosažení vážných výsledků.
Nebo možná nepotřebujete měnit?
Najděte si svůj kruh, kde vás budou přijímat takové, jací jste a kde budete šťastní. Každý má svůj hodnotový systém a je docela možné, že vaším snem je změnit se a stát se populárnějším, úspěšnějším atd. nepřinese požadovanou radost.
Nebo sublimujte svou energii do kreativity. Jak nám může pomoci tento nesrozumitelný freudovský termín? Skutečnost, že můžeme přesměrovat sebe, život a ostatní k tvořivosti pomocí ochranných mechanismů naší psychiky.
Leonardo da Vinci, velký malíř, vědec a inženýr, to udělal. Cokoli podnikl, dovedl to k dokonalosti. Je však spolehlivě známo, že o sex neměl zájem. Podobná sublimace je vidět u mnoha kreativní lidé. Jednoduše nemohou tvořit, když jsou šťastní.
Sublimujte (přesměrujte) svou energii a touhy do kreativity a nových koníčků. Jste obrýlený člověk se špatnou postavou a máte tedy potíže s opačným pohlavím? Jsou dvě cesty ven – změnit se prací na sobě: vyčerpávající školení plus kurzy vyzvednutí. Nebo najděte svou životní vášeň a tvořte. Moc nám chybí tvůj talent!
Jak měníte sebe, nezapomeňte změnit prostor kolem vás. Udělejte si pořádek ve svém zaneřáděném bytě a vyměňte šatník, jak to udělat snadno a rychle – v motivující knize Erin Doland „Zjednodušte si život“ ().
