چگونه می توان خودسازی را آغاز کرد 10 راه خودسازی معنوی به عنوان راهی برای رسیدن به خود. اشتباهات در مسیر خودسازی

یک بار دیگر با بهترین دوست یا دوستمان دعوا می کنیم، شروع به تعجب می کنیم که چرا این اتفاق می افتد، چرا هر بار که خود را مقصر می بینیم و ابتدا به آشتی می رویم؟

چرا بسیاری از مردم ما را مضر، حریص یا اصولگرا می بینند؟

با تجزیه و تحلیل وضعیت و کاوش در خود، شروع به فکر کردن می کنیم - خودسازی را از کجا شروع کنیم?

با فکر کردن به خودسازی، اولین قدم را برای بهبود و ارتقای خود برداشته اید.

به هر حال، این کافی نیست.

به تدریج شروع به تغییر فکر خود کنید!

به عنوان مثال، اگر از کار اجاره ای راضی باشید، هرگز نمی توانید!

یا مثلاً اگر از دیدگاه دیگران و نظرات دیگران می ترسید نمی توانید رقصیدن را یاد بگیرید!

با قدم گذاشتن در مسیر خودسازی، ابتدا باید خودتان را بشناسید و بفهمید به کدام سمت باید حرکت کنید؟!

نحوه شروع خودسازی - دستورالعمل استفاده:

اکنون اینترنت مملو از توصیه هایی است مبنی بر اینکه باید نوشیدنی، سیگار کشیدن، ورزش کردن و جذب غذاهای چرب و نشاسته ای را متوقف کنید!

من می گویم که این روش کاملاً درستی نیست.

البته همه موارد فوق برای آن مهم است سبک زندگی سالمزندگی، اما مطلقاً ربطی به خودسازی ندارد!

همه چیز ساده است!

شما می توانید با یک فرد خوب و خندان، اما چاق و شراب خوار آشنا شوید.

و شما می توانید زیبایی زرق و برق دار داشته باشید، فقط برگ های کلم را بجوید، که با ارتباط نزدیک تر، می خواهید بدون نگاه کردن به عقب فرار کنید!

حالا بیایید به توصیه مستقیم در مورد چگونگی شروع خودسازی برویم.

نکته 1: سر خود را تمیز کنید

نه، لازم نیست فوراً جارو بردارید و همه سوسک های خود را جارو کنید.

بگذار زندگی کنند!

ابتدا باید بفهمید که دقیقا از زندگی چه می خواهید؟

بله، البته، سوال نسبتاً پیچیده است.

ولی در این موردمن کار شما را آسان تر می کنم.

به این فکر کنید که اگر یک میلیون دلار داشتید دوست دارید چه کار کنید و به کدام سمت حرکت کنید؟

الان راحت تره، اینطور نیست؟

به عنوان مثال، شما در یک دفتر کار می کنید، اما در اعماق وجود شما همیشه آرزو داشته اید که یک گل فروشی، طراح، کارمند WWF و غیره باشید.

حالا به خودتان اعتراف کنید چرا رشته فعالیت دیگری را انتخاب کردید؟

در بیشتر موارد، مشکل از والدین است.

آنها در ابتدا به کودک فشار می آورند و خواسته های خود را به او تحمیل می کنند.

نکته 2. شروع به کاوش در زمینه فعالیت مورد علاقه خود کنید

وقتی تصمیم گرفتید که چه کاری یا چه کاری را دوست دارید انجام دهید، ما به تمرین می رویم.

برای شروع، شما باید دانش لازم را در زمینه انتخاب شده به دست آورید.

برای انجام این کار، می توانید ادبیات خاصی بخرید، در یک آموزش ثبت نام کنید یا کل اینترنت را جستجو کنید.

جدا از ادبیات خاص، کاوش در کتابهای مربوطه اضافی نخواهد بود رشد شخصیو توسعه.

درست است!

از این گذشته ، یکنواختی به سرعت خسته می شود و دوباره به همان جایی که شروع کرده اید باز می گردید!

نکته 3. شروع به مبارزه با تنبلی کنید

تنبلی اساس بطالت است.

به همین دلیل است که با تنبلی مبارزه کنید.

با امتیازات مختلف به خود انگیزه دهید. با نان ها کار نمی کند - به روش شلاق بروید.

خودتان را برای کار انجام شده تحسین کنید - این فقط شما را به شاهکارهای بزرگتر ترغیب می کند.

پس شروع به تفکر درست و مثبت کنید.

حتی بهتر است اگر به چیزی به عنوان یک عمل انجام شده فکر کنید.

به عنوان مثال، اگر در خواب ماشینی می بینید، تصور کنید که از قبل زیر شیشه های شما ایستاده است.

میخوای باز کنی گل فروشیتصور کنید که قبلا آن را دارید.

و فروشگاه خود را با تمام جزئیات تصور کنید: کجا قرار دارد، چند مربع، چه مشتریانی و غیره.

بسیاری از مردم دیر یا زود متوجه می شوند که مسیر معمول زندگی برای آنها مناسب نیست. به نظر می رسد که یخ زده اید، هیچ اتفاق جالب و مهمی برای شما نمی افتد و اگر موفقیتی حاصل شود، بی معنی به نظر می رسد. در چنین لحظاتی، نه تنها یک میل، بلکه نیاز فوری به تغییر وجود دارد، اما با آن سؤالاتی نیز به وجود می آید. توسعه خود را از کجا شروع کنیم؟ اول چه چیزی را بگیریم؟

از کجا شروع کنیم

اول از همه، باید درک کنید که خودسازی فرآیندی خوشایند است که نباید باعث ناراحتی یا ناراحتی شود. ممکن است لازم نباشد که فوراً تغییرات اساسی را هدف قرار دهیم. یافتن توصیه های زیادی در اینترنت در مورد اینکه چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید و از کجا شروع به توسعه خود کنید آسان است. اغلب، آنها به رد کاهش می یابد عادت های بدو اتلاف بی هدف وقت در نشستن در شبکه های اجتماعی، رکوردها در سالن ورزش، رفتن به تغذیه مناسبو غیره.

همه اینها مطمئناً خوب است، اما برای فردی که سال ها بر اساس اصول دیگری زندگی کرده است آسان نخواهد بود که همه چیز را در یک روز زیر و رو کند. این نیاز به اراده و انرژی فوق العاده دارد. ذهنی که به یک روال خاص (یا فقدان آن) عادت کرده است، ممکن است در برابر نوآوری مقاومت کند و مبارزه با آن دردناک و بدون لذت خواهد بود. علاوه بر این، بسیاری به سادگی از تغییر می ترسند. این ترس روند خودسازی را کند می‌کند و گاهی اوقات تشویق می‌کند که آن را به‌طور کلی به زمان‌های بعدی موکول کنید.

خودسازی باید هماهنگ باشد و رشد متوازن کیفیت های مختلف را ترکیب کند: جسمی، معنوی، زیبایی شناختی، فکری و اجتماعی. از آنجایی که درگیر خودسازی هستید، نیازی به عجله نیست. اجازه دهید شکل گیری یک شخصیت جدید به تدریج و به تدریج رخ دهد.

ارزش این را دارد که از کوچک شروع کنید، سپس می توانید به آرامی به تغییرات جدی تر و بزرگ تر بروید - و فقط زمانی که آماده باشید. این ایده از منظر عملی نیز صادق است.

بزرگسالی که رهبری می کند زندگی فعال، سر کار می رود و خانواده را تأمین می کند ، به سادگی نمی تواند همه چیز را رها کند و بلافاصله به طور انحصاری خودسازی می کند. این فرآیند باید به طور ارگانیک در تمام اجزای دیگر وجود متناسب باشد.

خودسازی باید ساختارمند باشد. برای شروع، سعی کنید روی حوزه ای از زندگی خود تمرکز کنید که احساس می کنید در آن بدترین کار را انجام می دهید.

اغلب، تغییرات به یک یا چند زمینه اصلی زندگی نیاز دارند: سلامتی، رضایت معنوی، مالی، حوزه اجتماعیو زمینه رشد فکری.

اگر در مورد مشکلات سلامتی نگران هستید، پس، البته، ارزش دارد که با آن شروع کنید. برنامه روزانه را تنظیم کنید، ورزش کنید، فست فود را کنار بگذارید و خودتان آشپزی کنید یا در نهایت تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید و از متخصصان مشاوره لازم را دریافت کنید. زندگی به تدریج شروع به تغییر برای بهتر شدن خواهد کرد، و بدن سالمبرای تغییرات دیگر آماده خواهد شد.

سخت ترین چیز، درگیر شدن در توسعه خود، کار روی حوزه است روح انسان. اول از همه، شما باید شخصیت خود را معقول ارزیابی کنید، بفهمید چه ویژگی هایی را در خود دوست ندارید، و شروع به خلاص شدن از شر آنها کنید: شایعات را متوقف کنید، یاد بگیرید که خشم خود را مدیریت کنید، از شر حسادت خلاص شوید، دوستانه تر و بازتر شوید.

جنبه مالی نیز بسیار مرتبط است. همه می خواهند کسب درآمد کنند پول بیشتر، اما بسیاری متوجه نمی شوند که علت اصلی تحریک آنها نارضایتی از محل کار یا خود فعالیت است.

همه از شرایط کار، تیم، روسا یا خود حوزه حرفه ای راضی نیستند. اما برای اینکه فقط شغل خود را ترک کنید، برخی از افراد گاهی اوقات به اراده زیادی نیاز دارند. شما می توانید از کوچک شروع کنید: همه احتمالات را برای تغییر شغل یا حرفه، شاید ثبت نام در دوره ها یا آموزش، مطالعه موقعیت های خالی در نظر بگیرید.

گاهی برای شروع یک زندگی جدید، باید با "بالاست" قدیمی خداحافظی کرد. گاهی اوقات این افراد آشنا یا همکاران اطراف شما هستند. در مورد آن فکر کنید: آیا واقعا از برقراری ارتباط با افرادی که در نزدیکی هستند لذت می برید؟ یا صرفاً از روی عادت وقت خود را با هم می گذرانید؟ اغلب در شرکت ما کسانی هستند که پایین می آیند ، حسادت می کنند ، دائماً جریان منفی را روی شما می ریزند ، از همه چیز شکایت می کنند.

آیا لازم است چنین رفقای در دسترس باشد؟ اگر با دوستان یا اقوام مشکل دارید، باید تجزیه و تحلیل کنید که آنها با چه چیزی در ارتباط هستند و آیا می توانید آن را به تنهایی تغییر دهید. شاید فقط باید زمان بیشتری را با عزیزان بگذرانید؟

یک جدول یا نمودار تهیه کنید و با جزئیات توضیح دهید که دقیقاً چه چیزی را می توانید اصلاح کنید و چه چیزی یا با چه کسی باید خداحافظی کنید.

نه نقش آخردر موضوع رشد شخصی، حوزه نیز بازی می کند رشد فکری. این شامل بهبود حافظه و توجه، تعمیق دانش در یک زمینه خاص، کار بر روی تفکر خلاق و انتزاعی است. شما باید درک کنید که چه چیزی برای شما "لنگ" است و راه هایی برای تغییر وضعیت پیدا کنید. اغلب فقط خواندن بیشتر و صرف زمان بیشتر برای کتاب نسبت به تلویزیون یا شبکه های اجتماعی کافی است.

برنامه عملیاتی

وقتی جنبه هایی را که باید روی آنها کار کرد شناسایی کردید، می توانید روند خودسازی را شروع کنید. اهداف نهایی را تعریف کنید و یک برنامه عملیاتی خاص تهیه کنید. چالش ها را باید برای خود تعیین کرد. آنها را تا حد امکان ساده نگه دارید: پس از تکمیل آنها، می توانید به تدریج به موارد پیچیده تر بروید. به عنوان نقطه شروع، شما باید آنچه را که در حال حاضر دارید بردارید.

AT طرح آمادهممکن است و حتی لازم است که دائماً اصلاحات و اصلاحات انجام شود، زیرا ممکن است در روند بهبود خود، شرایط تغییر کند، آشنایان جدید، دانش ظاهر شوند، ممکن است رویکردهای دیگری ایجاد شود و ممکن است فراخوانی برای اقدام ایجاد شود.

نقش بزرگی دارد نگرش مثبت. شما باید از قبل خود را متقاعد کنید که شروع به توسعه خود دشوار نیست.

در عین حال، باید برای این واقعیت آماده باشید که این روند طولانی خواهد بود و نباید انتظار نتایج سریع را داشته باشید. نکته اصلی این است که در صورت عدم پیشرفت قابل مشاهده در همان روزهای اول، همه چیز را نیمه کاره رها نکنید.

برای تغییر زندگی خود باید از خودتان شروع کنید. به اراده، خودسازماندهی و تفکر مثبت نیاز دارد. اگر در حال قبول هر کدام هستید شغل جدیدیا آموزش را شروع کنید، با آن مسئولانه رفتار کنید، همه چیز را به طور موثر و با پشتکار انجام دهید. نباید از شکست، اشتباه یا نتایج بد ترسید. نباید دچار ناامیدی شوید. حتی یک تجربه منفی هم یک تجربه است. با گذشت زمان، او به رسیدن به خود کمک می کند نتایج خوب. یک بار کار نکرد - دوباره امتحان کنید. نکته اصلی این است که به خود ایمان داشته باشید و تسلیم نشوید.

برای شروع یک زندگی جدید، به انرژی زیادی نیاز دارید، پس شروع به صرفه جویی در آن کنید، یا بهتر است بگوییم، یاد بگیرید چگونه آن را ذخیره کنید. این به شما کمک می کند تا با هر کار، حتی پیچیده ترین آن ها کنار بیایید.

انرژی را هدر ندهید احساسات منفی، سعی کنید کمتر عصبانی باشید و به کسانی که قبلاً دستاوردهای بیشتری داشته اند حسادت نکنید ، زیرا به احتمال زیاد همه شرایط و شرایطی که به آنها کمک کرده است را نمی دانید. یک منبع مهم و تمام نشدنی انرژی، تغذیه مناسب، خواب و ورزش است که به تربیت اراده، استقامت و استقامت نیز کمک می کند.

توانایی های ذهنی را توسعه دهید. این به ادبیات جدی، برنامه های مستند در مورد هر چیزی کمک می کند: انسان، سیاره و فضا، تاریخ. هنگام انتخاب فیلم‌های بلند، آن‌هایی را که بر اساس رویدادهای واقعی ساخته شده‌اند، اولویت‌بندی کنید، زیرا بیشتر از برنامه‌های تلویزیونی و کمدی‌ها، اطلاعات ارزشمندی از آنها به دست می‌آورید. شروع به یادگیری زبان های خارجی: علاوه بر فواید عملی، به تربیت حافظه کمک می کنند. حفظ اشعار، حل مسائل و معماها، نوشتن مقاله باعث می شود مغز شما بهتر و سریعتر کار کند.

کاری را که مدتها آرزوی انجام آن را داشتید، به یاد بیاورید، اما هرگز زمانی را برای آن پیدا نکردید. رانندگی یاد بگیریم؟ پرش با چتر نجات؟ نواختن گیتار را یاد بگیریم؟

اگر متعهد شده اید که خود را توسعه دهید، اکنون زمان آن است که برنامه های بلندمدت خود را محقق کنید. سعی کنید کارهایی را انجام دهید که قبلا انجام نداده اید. این به تنوع بخشیدن به زندگی و کسب تجربه ارزشمند جدید کمک می کند.

ارتباط نقش بسیار مهمی در خودسازی دارد. شما باید در جامعه سازگار شوید، پیدا کنید زبان متقابلبا بیشترین مردم مختلف. قرار گذاشتن به شما احساسات و برداشت های جدیدی می دهد و همچنین چیز جدیدی را به شما می آموزد. به رفتار دیگران، نحوه صحبت کردن آنها توجه کنید. آنچه را که دوست دارید علامت بزنید، یاد بگیرید که از آن اجتناب کنید موقعیت های درگیریو طرف مقابل را متقاعد کنید که حق با اوست و همچنین نظر دیگران را بشنوید و بپذیرید.

افکار کلید موفقیت هستند

یاد بگیر درست فکر کنی حتما بارها شنیده اید که افکار مادی هستند. AT به معنای خاصیدرست است. آنچه را که می خواهید به دست آورید به درستی در ذهن خود فرموله کنید. تصور کنید که قبلاً به این مهم دست یافته اید. به عنوان مثال، اگر در خواب اتومبیل خود را ببینید، فکر کنید که در حال حاضر زیر شیشه شما است. برخی از افراد دوست دارند به اصطلاح تابلوهای روحی بسازند، تابلوهای کوچکی که می توانید تصاویری را که اهداف و خواسته های شما را نشان می دهد، روی آن بچسبانید. تجسم اغلب به درک اینکه در کدام جهت حرکت کنید و دقیقاً چه کاری باید انجام شود کمک می کند.

اما شایان ذکر است: فقط فکر کردن و رویا دیدن کافی نیست. هر روز قدم هایی بردارید که شما را به رسیدن به خواسته هایتان نزدیک تر می کند.

شما نمی توانید خود را در یک لحظه تغییر دهید. اصل اصلی که باید در فرآیند خودسازی هدایت شود این است که کمی، اما به طور مداوم انجام دهیم. به عنوان مثال، شما می توانید 20 حرکت دراز و نشست را دو بار در روز انجام دهید یا یک شعر در هفته حفظ کنید. متعهد نشوید که بلافاصله خوردن شیرینی را متوقف کنید، بلکه خود را عادت دهید، مثلاً بعد از شام، نه شکلات، بلکه میوه بخورید. اگر عادت دارید تلویزیون را روزانه روشن کنید، سعی نکنید فوراً تلویزیون را رها کنید - زمان تماشای خود را به عنوان مثال به 20 دقیقه در روز کاهش دهید.

یک دفتر خاطرات داشته باشید و هر پیروزی بر خودتان را، هر چند کوچک، یادداشت کنید. فراموش نکنید که خودتان را به خاطر موفقیت هایتان تحسین کنید. عادت کنید هر روز عصر به همه چیزهایی که در طول روز برای شما اتفاق افتاده فکر کنید و همچنین نتایج اعمال خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر کاری درست نشد، دفعه بعد به این فکر کنید که چگونه آن را انجام دهید تا نتیجه موفقیت آمیزتر باشد.

همه این آثار را می توان با یک دفترچه و خودکار خواند، به توصیه های موجود در آنجا توجه کنید. این کتاب ها با یک ایده مشترک متحد شده اند: روند خودسازی هرگز به پایان نمی رسد. هنگامی که شروع کنید، در طول زندگی خود به رشد خود ادامه خواهید داد، که به لطف آن بدون شک بهتر خواهد شد.

در مقاله یاد خواهید گرفت:

سلام خوانندگان عزیز! امروز ما یک برنامه عمل ترسیم خواهیم کرد، دستورالعمل هایی در مورد چگونگی شروع خودسازیو بهبود خود! هر یک از ما می خواهیم کمی شادتر، موفق تر و از خود و زندگی خود راضی تر باشیم. و بدون توسعه، همانطور که می دانید، این غیر ممکن است.
و برای سهولت در شروع این فرآیند، طرحی را آماده کرده ام که می توان آن را راهنمایی کرد. از این گذشته ، اغلب تمایل به بهبود چیزی وجود دارد ، اما هیچ ایده واقعی در مورد چگونگی تحقق این تمایل وجود ندارد ، از کجا شروع کنیم. پس بیایید شروع کنیم.

توسعه خود را از کجا شروع کنیم

برای شروع به یک تکه کاغذ و صداقت زیادی با خودتان نیاز دارید! ورق را به طور تصادفی به 6 بلوک تقسیم کنید:

• رشد شخصی،
• سلامت جسمانی،
• سلامت روان،
• روابط اجتماعی,
• قلمرو مادی،
• توسعه حرفه ای.

اولین چیزی که رشد شخصی را مشخص کردم، توسعه هوش. من با این بلوک شروع می کنم زیرا مهمترین عامل برای خودسازی موفق است. بدون سخت کوشی در این زمینه، نتایج محکمی در دیگران نخواهید داشت. و به همین دلیل.
رشد شخصی شامل توانایی برنامه ریزی زمان، توانایی تعیین اهداف و دستیابی به آنها، رشد حافظه، توجه و سایر عملکردهای ذهنی است. با افزایش اثربخشی شخصی خود، قادر خواهید بود با هر کاری راحت تر و سریع تر کنار بیایید. بنابراین اولین نکته برنامه ما توسعه هنر مدیریت زمان خواهد بود. کتاب هایی که هوش را افزایش می دهند بخوانید.

نرو، زمان، صبر کن!

آیا همه شما موفق هستید؟ یا برای همیشه مثل یک سنجاب در چرخ؟ تجزیه و تحلیل؟ چقدر کارآمد از زمان خود استفاده می کنید با زمان‌سنجی شروع کنید: به مدت دو هفته یادداشت کنید که فعالیت‌های خاصی چقدر زمان می‌برند. از این دانش در برنامه ریزی کار، استراحت و هر فعالیت دیگری استفاده کنید.

در اینجا چند روش اثبات شده برای کمک به شما آورده شده است:

قانون پارتو

ماهیت آن این است 80 درصد نتیجه در 20 درصد مواقع به دست می آید. بر این اساس، 80 درصد مواقع 20 درصد از نتیجه را ارائه می دهد. این بدان معناست که ابتدا باید تمام کارهای مهم و پیچیده انجام شود و کارهای کم اهمیت و فوری را در آخر رها کرد. چگونه تعیین کنیم که برنامه ریزی ABC چه چیزی مهم است و چه چیزی خیلی مفید نیست.

تجزیه و تحلیل ABC

ماهیت این روش این است که هر وظیفه با توجه به اهمیتش به سه کلاس A، B و C تقسیم می شود. رده A به مهمترین وظیفه تعلق می گیرد که 65 درصد نتیجه را به همراه دارد. وظایف رده B اهمیت کمتری دارند و 20٪ از کل نتیجه را تشکیل می دهند و موارد C 15٪ از ارزش را تشکیل می دهند.

اصل آیزنهاور

اغلب برای حل فوری ترین مسائل عجله می کنیم، گاهی اوقات در طول روز به مهم ترین آنها نمی رسیم. بنابراین، مرسوم است که وظایف را نه تنها بر اساس فوریت، بلکه بر اساس اهمیت نیز تقسیم کنیم.

کتاب ها

و البته، شما نمی توانید بدون کتاب انجام دهید. تئوری را مطالعه کنید و مطمئن شوید که روش هایی را که برای شما مناسب است پیدا کنید. اگر نمی دانید با کدام کتاب شروع کنید، بخوانید «در زمان وارد شوید» نوشته کانل فرگوس. خوب، پس تمرین و تمرین بیشتر. انتظار نداشته باشید همه چیز فوراً کار کند. این مهارتی است که باید آموزش داده شود.
در مورد آموزش حافظه، توجه و تفکر، من یک مقاله جداگانه به این موضوع اختصاص دادم به نام " 5 راه آسان برای افزایش هوش".

قلب ما خواهان تغییر است

نکته بعدی برنامه این است که مسیر توسعه را انتخاب کنید که می خواهید در آن پیشرفت کنید. و فقط خواهد شد یک جهت. نکته این است که هر فرآیند آموزشیانرژی زیادی نیاز دارد و اگر روی همه چیز به شما اسپری شود در هیچ کاری پیشرفت چشمگیری نخواهید داشت.
بنابراین هر یک از پنج بلوک باقیمانده را تجزیه و تحلیل کنید:

شاید از مهارت‌های حرفه‌ای، موقعیت و موقعیت خود راضی نیستید یا شاید وقت آن رسیده است که شغل خود را به کلی تغییر دهید...
اهداف خاصی را با استفاده از اصول برنامه ریزی انتخاب کنید. مقصدهای مهم، اما نه فوری را از دست ندهید. و ابتدا با سخت ترین آنها مقابله کنید.

تغییر شکل

سپس قدم به قدم پیش بروید برنامه ریزی وظایف برای دستیابی به آنها. به عنوان مثال، اگر به تغییر شغل با یک ترفیع فکر می کنید، ممکن است به شکل زیر باشد:

• تجزیه و تحلیل شایستگی های حرفه ای: وضعیت فعلی آنها و سطح مورد نیاز کارفرما.
• جستجو کردنو گذراندن دوره ها، آموزش ها یا سمینارهای لازم.
• پیاده سازی و توسعه در عمل آنها مهارت هاکه در موقعیت شما امکان پذیر است.
• تدوین خلاصهبا ارائه شایسته تجربیات جدید و موجود.
• تحلیل بازار کار. انتخاب آن دسته از شرکت ها و مشاغل خالی که نیازهای شما را برآورده می کند.
• توزیع رزومه با فراخوان های اجباری بعدی به مسئولین پست خالی.
• هماهنگی برنامه ها مصاحبه ها. آماده سازی برای آنها (تهیه ارائه خود، مطالعه تمام نکات رزومه، انتخاب سبک لباس و غیره). نحوه قبولی در مصاحبه را بیاموزید.

و باز هم بدون ادبیات هیچ جا. هر جهتی که برای خودسازی انتخاب می کنید، تجربه دیگران را مطالعه کنید. زمانی را در برنامه روزانه خود قرار دهید که چه مقدار در روز برای رشد خود نیاز دارید.

شک و تردید دور شد!

اگر از شروع برخی کارها می ترسید، همیشه پاسخ این سوال را در ذهن داشته باشید: چرا این همه کار را انجام می دهید. از مثال های دیگران الهام بگیرید به خود انگیزه بده. هرچه لیست وظایف را با جزئیات بیشتری بنویسید، تصور اجرای آن برای شما واقعی تر و آسان تر خواهد بود.
علاوه بر این، می توانید برای اهداف خود ضرب الاجل تعیین کنید و برنامه ای برای یک سال، 5 سال یا یک ماه تهیه کنید. همه اینها نه تنها به شروع خودسازی کمک می کند، بلکه هرگز در آن متوقف نمی شود!
در تلاش های خود موفق باشید! ژوئن شما
اخبار را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و با عضویت در وبلاگ منتظر مقالات جدید باشید. خداحافظ همه!

شکی نیست که چه چیزی در درون ماست

حاوی انرژی باورنکردنی است که می تواند به آن برسد

همه چیزهایی که تا به حال در خواب دیده اید

همین واقعیت که به این موضوع علاقه دارید، شما را از اکثر مردم متمایز می کند و نشان می دهد که عزم خود را برای تبدیل شدن به یک برنده و استاد ذهن، بدن و شخصیت خود دارید.

اولین چیزی که به من انگیزه ای برای خودشناسی داد تولد پسر زیبا و خوش خلق بود. شروع کردم به پرسیدن: چگونه می توانم خودم را بشناسم؟ نمونه ای برای پسرت باشد؟ چگونه می توانم خودم باشم بهترین مامان، همسر و غیره

و می دانید، پس از آن، کتاب رابین شارما "وقتی بمیری چه کسی گریه خواهد کرد" به دست من افتاد. این کتاب تأثیر قابل توجهی روی من گذاشت، افکارم شروع به تغییر کردند، همه چیز به نوعی متفاوت شد.

خودسازی را از کجا شروع کنیم؟

من توصیه های خاصی در مورد اینکه کجا می توانید خودسازی خود را شروع کنید ارائه می کنم:

زندگی نامه افراد بزرگ را حداقل هفته ای یک بار خوب یا روزی هر طور که می خواهید بخوانید. من به شما توصیه می کنم که به "تصویر آینه ای" کسی تبدیل شوید که در حوزه مورد علاقه شما پیشرفت چشمگیری داشته است.

با مطالعه زندگی رهبران بزرگ، بازرگانان و سایر معجزه‌گران، به سرعت متوجه خواهید شد که نتایج عظمت آنها به لطف اهداف مشخص شده به دست می‌آید. به عنوان مثال، در پورتال خود-توسعه ما می توانید با اسرار موفقیت آشنا شوید افراد مشهورو حتی در مورد استثمار افراد دارای معلولیت.

- کمتر پشت تلویزیون، کامپیوتر، تلفن بنشینید. آنها زمان زیادی را می گیرند. ضمناً می خواهم توجه داشته باشم که تلویزیون یکی از سلاح های سیاست است. دیدن را به همه توصیه میکنم مستند, منع شده از نشان دادن «رونق» در اینجا لینکی برای مشاهده آن است که چیزهای زیادی در مورد آن می گوید نظام سیاسی، در مورد سیستم آموزشی، چرایی کار دنیا به این شکل و غیره.

- وقتی سر کار می روید به موسیقی انگیزشی گوش دهید، خانه خود را تمیز کنید، جایی بروید.

- روزانه تمرین فیزیکی، بیشترین هستند وسیله موثربرای رسیدن به برتری شخصی، حداقل 15 دقیقه وقت بگذارید. شنا، دویدن، اسکی، دوچرخه سواری، فقط نفس بکش هوای تازهو غیره. کمال جسمانی مقدم بر کمال معنوی است.

- آرامش بدن و ذهن. بسیار مهم است که هر روز زمانی را برای استراحت و آرامش ذهن برای حداقل 10 دقیقه اختصاص دهید. این می تواند حرکات کششی، یوگا، مدیتیشن، چیگونگ، تماس با طبیعت، خود ماساژ باشد. این تمرین را به یک عادت تبدیل کنید.

- مثبت بیاندیش. سطح موفقیت شما با نحوه تفکر شما در هر ثانیه از هر دقیقه هر روز تعیین می شود. افکار شما دنیای شما را شکل می دهد. عادت تمرکز مثبت را در خود ایجاد کنید.

انسان نباید بگذارد ساعت و تقویم او را کور کند و فراموش کند که هر لحظه از زندگی یک معجزه و یک راز است. اچ جی ولز

- انضباط و اراده. در مورد زندگی مادر ترزا، هلن کلر، مهاتما گاندی، بروس لی، کوکو شانل بخوانید و متوجه خواهید شد که اراده در عمل به چه معناست.

- حتما برای روز خود برنامه ریزی کنید. یک دفترچه تهیه کنید، برنامه عملیاتی خود را برای یک هفته، یک ماه و حتی یک سال نقاشی کنید.

- صبح زود از خواب بیدار شوید. دویدن صبحگاهی داشته باشید، برای شروع هفته ای یک بار دویدن را شروع کنید، سپس یک روز در میان شروع کنید. دویدن صبحگاهی، گرم کردن، یوگا، مهم نیست چه چیزی است، اما چنین انرژی را برای کل روز افزایش می دهد! برای دستیابی به کمال فیزیکی، برای خود شریکی با هدفی مشابه انتخاب کنید.

برای ایجاد عادت زود بیدار شدن، ابتدا باید به یاد داشته باشید که کیفیت خواب است که نقش مهمی را ایفا می کند، نه مدت آن.

- خودت را باور کن! «از زندگی نترس. باور کنید که ارزش زندگی کردن را دارد و این باور به واقعی شدن آن کمک خواهد کرد.» ویلیام جیمز

از روش خود هیپنوتیزمی (تکرار افکار با صدای بلند) در طول روز استفاده کنید.

- افراد همفکر را پیدا کنید. در دوره‌های خودسازی شرکت کنید، به باشگاه‌هایی بروید که در آن‌ها می‌توانید تبادل اطلاعات کنید، به هر طریقی به خودتان انگیزه دهید!

- بیشتر بخند. خنده روزانه نشاط آور، خلاق و انرژی زا است.

- از تصاویر مختلف برای توسعه خود، آنچه می خواهید به دست آورید استفاده کنید. این می تواند نوعی ورزش، ماشین، خانواده شاد، خانه و غیره باشد. آنها را در خانه بچسبانید و فقط به آنها نگاه کنید.

از تکنیک های تخیل و تجسم استفاده کنید تا خودتان را آنطور که می خواهید تبدیل کنید تصور کنید. توصیه می شود صبح و قبل از خواب به مدت 10 دقیقه انجام شود.

- همیشه شکرگزار باشید. وقتی از خواب بیدار می شوید تشکر کنید، وقتی غذا می خورید تشکر کنید، وقتی کسی می خواهد به شما کمک کند تشکر کنید.

چقدر طول می کشد تا خود را توسعه دهید؟

من فکر می کنم از اطلاعات دریافتی شما چیزی نزدیک و مفید برای خود پیدا کرده اید. برای توسعه بیشتر و مستمر، به "کایزن" در ژاپنی به معنای بهبود مداوم و مداوم نیاز دارید. همانطور که کنفوسیوس گفت: مردم خوببه طور مداوم خود را بهبود بخشند."

بنابراین، می‌توان گفت که مشکل در واقع در شروع رشد فکری، جسمی، روحی یا عاطفی نیست، بلکه مشکل از دست ندادن این ولع برای خودسازی مداوم در تمام طول عمر و احساس نیاز به این است. در اسرع وقت . .

همین امروز تصمیم بگیرید که باید سبک زندگی خود را تغییر دهید، خود را برای موفقیت مطلق و اعتماد به نفس برنامه ریزی کنید. آنچه را که باید روی آن کار کنید، روی کاغذ بنویسید، به خودتان بگویید که آن را انجام خواهید داد!

نیاز به معنوی و رشد فیزیکیبدون شک. والدین نگران تربیت فرزندان خردسال هستند. یک فرد مسن خود را به عنوان یک شخص می سازد. اما چگونه می توان این فرآیند را به درستی سازماندهی کرد، از کجا باید توسعه خود را شروع کرد؟

در مورد خودسازی

به کسی که می‌خواهد خود را بهبود بخشد، چه توصیه‌ای دارید؟ ابتدا باید بفهمید که او دقیقاً چه چیزی را بهبود می بخشد ، مفهوم "خود توسعه" برای او چیست. گرایش های مدرناغلب با این اصطلاح به فرصتی برای موفقیت اشاره دارد. نه باهوش، نه مهربان، نه با استعداد، اما به سادگی به موفقیت هایی دست یافت. اما آیا این هدفی است که واقعاً باید برای رسیدن به آن تلاش کنید؟

بیایید یک لحظه فکر کنیم: نابغه ها و افراد ساده موفق گذشته در مورد خودسازی مطالعه نمی کردند! اما این مانع از دستیابی آنها به نتایج قابل توجهی نشد. علاوه بر این، تصور یک آموزش روان‌شناختی که بتواند یک هنرمند را با استعداد بسازد، یا جزوه‌ای برای خودسازی که به یک دانشمند اجازه می‌دهد تا یک کشف درخشان داشته باشد، دشوار است. بدون شک، هر یک از شخصیت‌های محقق شده روی خود سخت کار کردند، اما بعید بود که اینها روش‌هایی مشابه روش‌هایی باشد که امروزه توصیه می‌شود.

درباره اهداف خودسازی

هنرمندی که بوم های خود را نقاشی می کند ، یک نویسنده ، یک مجسمه ساز - آنها که هنوز کار نکرده اند ، از قبل نتیجه مطلوب را تصور می کنند. و دانشمند که به کشف خود نزدیک می شود، یک هدف گرامی را در مقابل خود می بیند: یک وسیله جدید، یک قضیه اثبات شده. کسانی که به چگونگی شروع خودسازی فکر می کنند باید تصور کنند که چه نتایجی می خواهند به دست آورند. بدون اینکه متوجه این موضوع باشیم، احمقانه است که شخص در روند بازسازی خود اقدام کند.

نیاز به بهبود فیزیکی را نمی توان یک بار دیگر یادآوری کرد: عبارت "در بدن سالمذهن سالم» این را به طور خاص می گوید. در مورد بهبود نوع دیگری، حتی 30-40 سال پیش، ایده ها در مورد این نمره متفاوت بود. به این سؤال که برای خودسازی چه باید کرد، پاسخ هایی داده می شود که اساساً با پاسخ های مدرن مطابقت ندارد. با این حال، شخصی که روی خودش کار می‌کند به ادبیات نیز ارجاع می‌شود - به آثار کلاسیک‌ها.

جک لندن. "مارتین ادن"

بر خلاف روانشناسان مدرن، که الگوریتم های دقیقی را ارائه می دهند که از کجا باید رشد خود را شروع کرد. ادبیات کلاسیکتوصیه خاصی نمی کند این به سادگی انسان را به تفکر و درک روح خود دعوت می کند. همچنین سعی کنید پاسخ دهید سوال اصلیدر مورد اینکه چرا او در این زمین است، معنای زندگی که به او داده شده چیست.

رمان «مارتین ادن» جک لندن را می توان کتاب درسی خودسازی نامید. یک پسر جوان، یک ملوان، که عاشق دختری از حلقه دیگری شده است، شروع به کار سخت روی خود می کند، یاد می گیرد و خود را بهبود می بخشد تا لایق معشوق خود باشد. و این نتایج سخاوتمندانه ای به همراه دارد: ملوان سابق به یک نویسنده مشهور، یک مرد ثروتمند تبدیل می شود. اما موفقیتی که زمانی مورد نظر بود، ادن را رضایت نمی دهد و حتی احساسات پرشور او را ترک می کند. قهرمان ما می فهمد که کشیده است تصویر زیبامعشوق فقط یک رویای زیبا بود و دختر واقعیمحدود و خودخواه

و نکته آخر چیست؟ بعد از این همه کار بزرگ روی خودش، ادن تنها با ناامیدی تلخ و عدم تمایل شدید به زندگی باقی می ماند. نویسنده البته به قهرمان خود و میل او به برتری افتخار می کند. اما رمان از چیدمان اشتباه نیز صحبت می کند اولویت های زندگی، و در مورد تلاش های غم انگیز یک فرد برای درک زندگی و خود در آن.

درباره کتاب ها

آثار زیادی در دنیا وجود دارد که به انسان کمک می کند تا ماهیت جهان هستی را درک کند. اما شاید بهترین کتابها در مورد خودسازی باشند آثار جاودانهلو تولستوی. اینها عمیق ترین افکار در مورد اخلاق و ایمان، در مورد احساسات و وظیفه، در مورد قهرمانی، شفقت و عشق است. توصیفات تولستوی و نتیجه گیری های او شبیه به استدلال است بهترین روانشناسانمشتریان خود را در طول زندگی راهنمایی می کنند.

اما در مورد خودسازی چطور؟ یک جمله فوق العاده و بسیار درست وجود دارد "روح باید کار کند!". آثار تولستوی و دیگر آثار کلاسیک که از ذهن و روح گذشتند، بهترین پاسخ به این سؤال است که برای خودسازی چه باید کرد. روح در روند خواندن پاک تر، ذهن روشن تر و فرد بهتر می شود.

درباره رویکردهای زندگی

انسان برای چه زندگی می کند؟ این عبارت زمانی رایج بود: "انسان برای خوشبختی به دنیا می آید، مانند پرنده ای برای پرواز." اما اکنون این کلمات به سختی به یاد می آیند، آنها به خوبی در سیستم مختصات فعلی نمی گنجند. شادی یک مفهوم مبهم است، آموزش آن دشوار است. چه موفقیتی! افراد موفقدر مقابل همه تعظیم می کنند، حسادت می کنند، سعی می کنند تقلید کنند. روند مدشروع به آموزش چگونگی موفقیت کرد: هدف همه آموزش ها و سمینارها در مورد رشد شخصی دقیقاً چنین نگرشی است. اما این چقدر درست است؟

ثروتمندترین مرد زمان ما - بیل گیتس - وصیت نامه ای نوشت که طبق آن فرزندانش عملاً چیزی دریافت نمی کنند. این چیست - هوی و هوس، استبداد؟ یا برعکس، خرد پدرانه، میل به خوشبختی برای فرزندان خود؟ به نظر می رسد دومی باشد.

پول به تنهایی هرگز کسی را خوشحال نکرده است. بعید است که گیتس، در حومه ارتفاعات، متحیر باشد که از کجا شروع به توسعه خود کند، چگونه با کمک آن به موفقیت دست یابد. زندگی او به سادگی جالب و پر بود، شامل چیزهای مورد علاقه و یافته ها و ناامیدی های همراه با هر کار، دستاوردها و اشتباهات بود. در این زندگی عطش پیروزی و هیجان بود، احتمالاً شادی. اینکه فقط پول را به فرزندان خود بسپارید، و آنها را از نیاز به حرکت به جلو و زندگی واقعی محروم کنید، به این معنی است که آنها را عمیقاً ناراضی کنید. گیتس به موقع این را فهمید.

و دوباره در مورد شادی

برای بسیاری، جایگزینی واضحی از مفاهیم وجود دارد و موفقیت به خودی خود به یک هدف تبدیل می شود. در واقع روانشناسی خودسازی فرد باید بر اساس میل او به خوشبختی باشد. موفقیت فقط می تواند یک نتیجه خصوصی و همزمان باشد. به عنوان مثال: یک دختر آرزوی ازدواج دارد، او فقط به "شاهزاده ها" علاقه مند است (به هر حال، بخش قابل توجهی فقط به این اختصاص دارد - آموزش به جوانان برای رسیدن به اهداف خود). و حتی بیایید بگوییم، قهرمان ما، مسلح به توصیه متخصصان، همه چیز معلوم می شود - "شاهزاده" با او است. اما آیا برای هر دوی آنها خوشبختی به همراه خواهد داشت؟ آیا خانه آنها گرم می شود، آیا عشق و شادی در آن ساکن می شود؟

اما در افسانه های واقعی همه چیز متفاوت است. شخصیت های فولکلور فقط در مورد عشق رویا می کنند و برای آن تلاش می کنند و هر مانعی را از بین می برند. آیا به این دلیل است که پایان افسانه ها بسیار بهتر از آنهایی است که در زندگی واقعی در انتظار ما هستند؟

چگونه بودن؟

اگر هدف مشخص خود را برای رسیدن به موفقیت تعیین نکنید، پس چه باید کرد؟ مثل املیای افسانه ای روی اجاق گاز بنشینی و منتظر شروع خوشبختی باشیم؟ در هیچ موردی! برای افراد تنبل با روح خالی، بعید به نظر می رسد. مسیر خوشبختی کار سختی است، تلاشی است برای درک و تغییر خود برای بهتر شدن. توسعه خود را از کجا شروع کنیم؟ از کتاب و موسیقی، درک زیبایی (بی دلیل نمی گویند زیبایی جهان را نجات می دهد!). حتی از تلاش برای درک افراد نزدیک، از تمایل به بهبود زندگی در اطراف (در یک دنیای ناهماهنگ دشوار!).

خودسازی مستلزم کار جدی روی خود است و در این زمینه توصیه های متخصصان بیش از حد مناسب خواهد بود. البته نه همه. دستورالعمل برای رسیدن به موفقیت به هر قیمتی و قدم زدن به سمت هدف تقریباً از روی اجساد هرگز انسان را خوشحال نمی کند. فقط نکاتی که به بهبود واقعی در کیفیت های انسانی کمک می کنند مفید خواهند بود.

بر کسی پوشیده نیست که مردم متفاوت به دنیا می آیند. مطلقاً همه به معلمان دانا نیاز دارند، حتی قوی ترین و با استعدادترین. اما در یک مورد نقش مشاور بر عهده خواهد گرفت کتاب خوب، و در شخص دیگری نیاز به کمک جدی از بیرون دارد.

روانشناسان چه می گویند؟ چگونه خودسازی را شروع کنیم؟ اگرچه روش های متخصصان گاهی به طور قابل توجهی متفاوت است و به دور از انکار است، تعدادی از توصیه ها هنوز هم ارزش توجه دارند. به عنوان مثال، خود را بشناسید، سعی کنید اهداف و خواسته های خود را درک کنید، نقاط قوت و ضعف خود را با هوشیاری ارزیابی کنید تا بعداً بتوانید روی هر دو کار کنید و به عنوان یک شخص پیشرفت کنید. هر فردی محدودیتی از امکانات دارد، اما خودسازی به شما این امکان را می‌دهد که مرزها را کنار بزنید و کاری را که همین دیروز غیرممکن به نظر می‌رسید، انجام دهید.

روانشناسان مقدار زیادی در انبار دارند نصیحت مفید. به عنوان مثال، هر روز برای کشف چیزی جدید - روند توسعه خود بی پایان است. و همچنین یک هدف بزرگ را به مراحل تقسیم کنید تا روند دستیابی به آن چندان پیچیده به نظر نرسد. همچنین توصیه هایی در مورد چگونگی غلبه بر تنبلی ذاتی بسیاری، چگونگی تسلیم نشدن در برابر مشکلات، نحوه انجام کاری که دوست دارید و نه آنچه مجبور هستید، مفید خواهد بود.

به شدت نکات مهمروانشناس برای افراد گرفتار عقده خواهد بود. اغلب اوقات، خودسازی فرد و دستیابی به هدف تعیین شده با ناتوانی در برقراری ارتباط مانع می شود و تحمیل اراده خود به دیگران خوب نیست - همه این را می دانند. اما هیچ چیز بهتر از این نیست که همیشه تسلیم شوید، نتوانید بر روی خود پافشاری کنید، دائماً انگیزه ها، نیازها، خواسته های خود را خاموش کنید.

شوراهای سازمانی نیز برای خودسازی فرد ارزشمند خواهند بود. غلبه بر موانع و موفقیت؟ چگونه زمان کمتری را برای کار صرف کنیم، اما در عین حال بیشتر انجام دهیم، چگونه از شکست نترسی و از اشتباهات خود درس بگیریم؟ شما حتی می توانید به شخص یاد دهید که کتاب را به روشی جدید بخواند و در عین حال حداکثر سود را به دست آورید. از این گذشته ، بدون توانایی درک اطلاعات ، خودسازی وجود ندارد!

در شادی زندگی کنید

پس توسعه انسانی چیست؟ این مسیر هماهنگی، رضایت از زندگی، شادی است. بنابراین، مهمترین و واقعاً ارزشمندترین نکاتی هستند که فرد را به شاد بودن تشویق می کنند. چگونه زندگی پربار و سالمی داشته باشیم؟ چگونه از شر عصبانیت و حسادت خلاص شویم، یاد بگیریم به خود ایمان داشته باشیم، نگرش مثبتی نسبت به خود و مردم ایجاد کنیم؟ نتیجه خودسازی باید توانایی دوست داشتن و دوست یابی، توانایی قدردانی از گرمی انسان و تحسین زیبایی باشد. میل به هماهنگی و کمال در خون انسان است، فقط باید این انگیزه ها را در جهت درست هدایت کنید.